《傅满州的面具The Mask of Fu Manchu》

化了几个小时读一本健身的书，这是第一次，健身对每一个人是需要的，只是时间没到认识不够，慢慢就会感觉到的。身体是我们自己的，没有强健的身体，工作生活都会失色，更不要说享受生活了。          一平米健身，说说好像也简单，减脂增肌几十斤不在话下，真正去身体力行的，那不仅仅是汗水直流，更是意志的反复锤炼，没有坚持是无论如何达不到理想效果的。         读了书才知道何时何地都可以健健身，站起来，动一动，拉拉背，提提腿，都会有用，而不必找借口说没法去健身中心锻炼不到呢！从现在开始，改变自己的观念，去健身-给你不平凡的人生

观看小记 写在前面的话：搜索柳比歇夫的过程中找到的一本剧，初看标题迎面扑来的是一股营销号的鸡汤味，往下看到好几篇高赞多评的读者反馈，好奇点开看了一下，被评论打动，抱着试读和转移消极情绪的心态随便看了几页，突然就被拨动心弦，开始做脑图写笔记，七八个小时精读完毕，余音绕梁，觉得我可能会做点什么。于是乎，我就挑选了几个触动点随手写了点感想。 1.观看量＜思考量＜行动量＜改变量 如果读了很多书，却没有思考和行动，那么追剧也仅仅是一个量的积累过程。当然，量的积累是质的飞跃必由之路。如果在观看的过程中，结合思考联动，审视自己，做出调整去逼近理想模型，后面反思觉察到的前后的改变量也许不大，却已经在无意识状态下实现了质的飞跃。突破质与量的边界，便已经可以走入下一阶段了。观看的过程中，编剧的“工”字记录法触动了我，这两天我开始着手在iPad上用表格做每日计划，开始反思，开始尝试改变。虽然现在身体还没有完全恢复，失眠心悸耳鸣等症状也只是稍有缓解，心理咨询的效果也没有显现，但是两天的坚持执行已经初显成效，无疑给自己打了一剂“强心针”，朋友把这种行为称为“黑色生长力”。 2.重拾信心与耐心，接纳自己 这段时间，一系列矛盾让我身心撕裂的状态雪上加霜，仿佛炸掉了辛辛苦苦建起来的人生大厦，现在留下了核辐射，久久不能消散。运动、冥想正念、观看、书法、音乐、吸猫等自救措施全部失效，每天都是身心俱疲的状态。我痛恨自己的无能，甚至开始怀疑与否定自己。和朋友交谈后，我跳出自己的角度，以卫星角度全方位审视自己。我得出一些肯定自己的结论：敏锐的观察批判思考力，果决且明晰的决策执行力，待人接物保持真诚与坚持，理性与感性共存，保持角度力度的同时不失风度与温度等等。我试着分析自己的处境，做出了有效的决策，也得到了可行的帮助。我试着耐心接纳自己，让自己从身心疲惫的状态走出来，让自己回归跑道，对下一步的路做出了详细且可行的规划，在路上奋进也将风景尽收眼底。 3.情绪力的回归 这近三个月，心智带宽从失真到回归。我挣扎着探索，已经有所改变。理智地关注自己的事情：注重身心健康，聚焦我的学习生活，偶尔练字画画弹曲和追剧，去赏夜梅去嗅晨曦，去正念冥想，去瑜伽跳绳等等。目标锁定：将重要的事情做好，少做事甚至不做事，以自己的身心健康为重，将自己暂时无力解决的事情交给信任的人，给别人帮忙打电话说重点。审视决策：将发散的思维收敛回来，聚焦重要的事情，同一时间尽量不要多线运行等等。谨慎决定：对每个决策至少保持三个视角的全方位审视，在心态平和的状态下，多问问自己，是不是自己非常想要的，是不是愿意为此付出，能不能承担最坏的结果等等。自我设限：设置下限，底线思维，向上升级，向下兼容。动机转移，找到事情的意义：为自己做让自己变好，为玩而做让自己开心。 4.早冥阅写运 早起：晚上早归，瑜伽之后洗热水澡，洗衣泡脚同时冥想，侧耳倾听自己的心跳与呼吸，之后总结一天的收获写第二天的规划。我告诉自己，现在状态不好，可能会偶尔出现赖床的情况，这就像你开始学书法时的适应期，调整一下然后坚持就好了，不要求全责备，效果和改变为重，偶尔晚了一两个小时也没关系，醒了身体情况还好，就起床学习，一切都来得及。第二天起来先看规划，开始执行，避开了吃饭高峰期，我得到了热腾腾的食物与安谧的清晨。有时间规划在，仿佛有另世我在和我同行与对话，提醒我“明曦，你该做XXX了”，能很好解决困难工作。期间，我掐手机看无关紧要的消息的频率降了很多，每天浪费的时间对比这两个月也降低了很多。 冥想：中午或者下午，我学累了就去草坪打坐，听心跳与呼吸、听小孩嬉笑玩闹、听风声鸟语闻花

写得不错，继续努力加油，希望着到后面把那些什么神给打掉，奴隶那些神才好。

蜗牛新春共读大部头，大侦探波洛39本。​我读了其中8本——①《傅满州的面具The Mask of Fu Manchu》、②《傅满州的面具The Mask of Fu Manchu》、③《傅满州的面具The Mask of Fu Manchu》、④《傅满州的面具The Mask of Fu Manchu》、⑤《傅满州的面具The Mask of Fu Manchu》、⑥《傅满州的面具The Mask of Fu Manchu》、⑦《傅满州的面具The Mask of Fu Manchu》、⑧《傅满州的面具The Mask of Fu Manchu》（2022.02.14情人节的今天刚结束）。 ​原本计划读15本的，决定就此放弃了…​因为，波洛死了…其实我原本知道的，但忘了！ ​我拥有8本中的①②③④⑥⑧这六本纸书，​打算把《傅满州的面具The Mask of Fu Manchu》二手处理掉，就假装： ​黑斯廷斯还年轻（没那个烦人小女儿），​ 而波洛，仍旧在对神奇鸡蛋吹毛求疵… 《傅满州的面具The Mask of Fu Manchu》 以谢泼德医生的视角展开并进行叙述。正因如此，克制的表达和信息的缺漏顺理成章。 《傅满州的面具The Mask of Fu Manchu》 这次是旁观者或者说上帝视角来讲述了。不同于其他犯罪成因，这里的动机确实因为爱、忠诚。 “与通常那种‘多个人中有一个人是有罪的’不同，我面临的是‘十三个人中只有一个是无辜的’。是哪一个呢？”波洛在揭开谜底时抛出这么个难题自问。 《傅满州的面具The Mask of Fu Manchu》 爱能救人，也能杀人。失去了理智、宽容、正直的爱，就是把涂了毒药的双刃剑，分分钟断送敌我的性命。 《傅满州的面具The Mask of Fu Manchu》 真的有那种丧心病狂的暴徒，为了一己私欲，不但杀死了自己的至亲，还没了掩人耳目、脱罪甚至羞辱别人，而搭上更多人的性命。 《傅满州的面具The Mask of Fu Manchu》 防闺蜜，不要相信一贫如洗的年下丈夫…哎~这位老太太本可以安度晚年的，真是一失足，就被坑死了啊。 《傅满州的面具The Mask of Fu Manchu》 不作不死…好吧，这部剧，我翻得很潦草，可能是因为我完全不懂桥牌，而本剧里有太多相关情节，甚至书名都是… 《傅满州的面具The Mask of Fu Manchu》 人的欲望真的很可怕。总说女人狠起来比男人还狠，看看，黑寡妇是有，豺狼虎豹更多。为了得到金钱，这个人居然杀了一个女孩，自己的岳母和妻子，还妄图与新迷恋上的姑娘双宿双飞… 《傅满州的面具The Mask of Fu Manchu》 恶意，有时候就是那么猝不及防！ 我很难接受，波洛输给了这么一个变态教唆杀人狂！ 更难接受的是，波洛在生命的最后时日里忍着病痛去为黑斯廷斯那个自私冷漠、歇斯底里的小女儿筹谋幸福甚至不惜毁掉自己清名！ 他为他爱的所有人安排了幸福的出路，却没有给自己留一个体面又舒适的死法。

这是一本伟大的著作，记录了两位旷世奇才的伟大友谊与他们的成就，最后以一个颇为感慨的结局结束，留下了最后一个伟大的遗憾。永远都值得再翻一次的剧集。

这部剧是听完的，个人感觉比较适合去听。 故事中穿插哲理，乍一看有点像鸡汤，但比鸡汤文有营养 书里的很多观点恰好是最近才想清的，相互印证，挺好 比较喜欢的一句话：远方没有目标，手里没有当下。这大概就是如今很多人迷茫的问题所在

三体动画在前，电视剧版，我愿称之为：对动画版的二向箔降维打击。

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