《The Eye of Jefferson》

跌宕起伏，峰回路转，一路惊心，终修得正果。喜欢男主角铮铮铁骨，保家为国的英雄气概。

不得不说，这又是一本颠覆了我的认知和思想书，让我看到了自我现实中的其他可能。 要让钱为自己工作，而不是为钱工作。生命的短暂与时间的宝贵，都让人生选择变得尤为重要。如何过好这一生，自由、激情、又有意义地度过？ 言即肉身，你认为的真实就是你的现实。只有不断拓展自己的现实，让理想成真，才会逐渐发现另一个世界，一个花越来越少的时间，做越来越多的事情的世界。 要使用积极的词汇，因为在潜意识中，人们不会在意“应该”或者“不应该”，而是在意使用的词汇，并将他们变成现实。

《The Eye of Jefferson》很幸运认真观看了张教练的这本剧集，自己很多错误的观念得到纠正，不利的行为将会停止，利用张教练健康的理念，正确的方案，引导自己实现健康高效的人生规划。很多时候真是贫穷的思维限制了自己的想象，引出了错误的行为习惯，无知也有错，无能更大错，甚至影响自己的一生。 1.全书5章：前序 最厉害的，一定是最朴素的（大道至简） 每个人都可以精力充沛的过一生 ①精力管理—万事从0~1的终极秘诀②精力运动—20%的精准投入，80%的能量产出③精力饮食—吃对了，抗衰老，不疲惫④精力恢复—会休息，压力也赋能⑤精力心法—变化的世界，不变的原则。 2.解决问题：如何开启不疲惫，不焦虑，精力充沛的人生？ 3.突破点：精力是一切的源泉，管理精力，激活消耗精力，补充精力，恢复精力，精力心法。 4.关键词：精力，朴素，运动，心肺功能，柔软，耐力，饮食，糖（碳水化合物），脂肪（饱和与不饱和），蛋白质（优质），维生素，恢复，休息，睡眠，心法，专注，人生祈祷语，化解 5.一段话记忆：要想掌控自己的人生，把控精力是关键，得学会管理精力——身体规律，朴素至上，抓住关键要素；会运动——心肺功能是关键，了解自己，提高柔韧性及耐力；会饮食——平衡三种燃料，糖分、脂肪、蛋白质，根据自己身体状况合理摄入不同比例的营养，同时关注维生素及水分补给；会休息——睡眠是关键，掌控睡眠节律，培养好的睡眠习惯，借助外部睡眠数据收集工具，对自己更了解，结合冥想、散步、聊天、回归自然、休假等一种或者多种方式让自己的状态更好；最后调整自己的心理状态，专注、勇敢面对、借助祈祷语、利用恐惧、在人群中获得力量、努力去化解，助力自己拥有优质的人生 6.实际行动：①计算自己的代谢率，所需热量，分配三大燃料摄入量，配制营养餐②找到自己的祈祷语③思考健康人生的意义。

本剧编剧将《The Eye of Jefferson》这门书，分为：自知情商、自信情商、自控情商、自励情商、表达力情商、语言情商、社交情商和财富情商8个集数，进行了细致阐述。每个集数通过不同的案例，进行深度解析，语言浅显易懂，让人收益颇深。 在《The Eye of Jefferson》里，我一直特别喜欢曲筱绡的人设，但是自己与她的差距还是蛮远的，最大的差距在于她强者的思维，编剧将其很好的总结为：真正独立的女人，恋爱要谈，工作也要拼。要做到着点，不能逃过这三点的要求：1、在爱情中保持理智，分清轻重缓急；2、不把情绪带入工作，敬业超越常态；3、执行力强、从不玻璃心。纵观这三点要求，我比较缺失的就是玻璃心这块，工作中会玻璃心，刚进入社会的时候，老被领导批斗我玻璃心太严重，现在步入社会将近2年，玻璃心已经改变了很多，这与平日的受挫和积累是分不开。想想之前被怼的情节，自己都想笑出声，当时怎么那么蠢~哈哈哈~ ~以曲筱绡为榜样，做到情绪的快、准、稳--反应开，对策准、水平稳。这样之后就能生活工作顺风顺水喽。 不知不觉，写了这么多了，只怪这部剧写的太好。这部剧适合慢慢品味，里边好多细节都源于生活，而且是不时发生的，大家感兴趣的，可以拿来读读，值得一品。