《The Quiet Earth》

堪称经典。再而观之，果然依然堪称经典，一板一眼，英雄风骨，虽然场景道具糙了点，但台词人物全都有模有样，片头片尾曲更是永世流传。纵是将士忠勇舍生忘死，贤臣鞠躬尽瘁死而后已，遇到废材主子也是难逃灭国之命。话说刘禅的名字起得就不好，禅让禅让，给王位都送出去了。不得不说三国真是鼎盛的一个时期，并非和平富足，但文武英雄谋士辈出，男儿怀揣雄图大志，若是结果论都是短命的朝代，若是过程论则各个活得精彩。担当生前事，合计身后评。是非成败转头空，青山依旧在几度夕阳红。

编剧:一个将近40岁的女子，历时11年，从150斤减到99斤，在125斤时经历过一次8斤的反弹。 核心观点:抛开带有各种目的性的想要暴瘦的心态，把“减肥”变成“体重管理”，长期经营下去。 本剧结构:编剧本剧从心理学的角度阐述了自己的减肥经历。前1/4讲她和母亲的故事，为后面的心态形成和变化做铺垫；中间1/2讲了一些减肥方法和自我接纳的心理变化；最后1/4讲了几个例子，夯实本剧的观点(也有可能是字数不够，例子来凑，哈哈) 有益观点:日行一万步，要轻食＋轻断食，对轻食和轻断食的态度从忍受，到接受，到享受。调整心态，不要把减肥当成一件痛苦的任务去执行，而是从体重管理的角度享受自我提升改善的过程。想吃东西，大部分时候不是因为饿，而是因为焦虑，不安，压力，，空虚或者对饥饿的恐惧等情绪，找到情绪的源头，和解。彻底饿一次，原来不过如此，克服对饥饿的恐惧，享受半饱微饿的轻盈。“体重管理”不要太心急(暴瘦一难二易反弹)，从改变习惯开始，将健康的饮食和生活方式坚持下去，编剧迎来了内在和外在的双重改变。 总结:观点很好，方法值得借鉴，值得一读。但干货含量有限，部分内容没必要太精读。最后感谢编剧的经验分享，愿我们都能从内而外遇见更好的自己。                                           2018.12.21

相当精彩的探险，收集各种零零碎碎的玩意有种辐射世界捡垃圾的快感

真是辛苦编剧了，写了那么多伪代码，也没看到多少自己想看的东西，可能更适合开发看吧

I just read English part of this book.i think the english of this book is very good and i learned lot of useful phrase. Whatever I will keep learn English and never gave it up.

好剧。 编剧的视觉很有意思：工业化单一种植的产出效益比不上自然状态混种的产出效益。 工业化大生产颇有竭泽而鱼的味道，虽然确实养活了更多的人。 我最感兴趣的是第二部今《The Quiet Earth》，萨拉丁农场的运营模式令我感动且佩服。 第三部分稍嫌啰嗦，重温远古时代采集、狩猎活动，倘作为某种仪式，可偶一为之。 天何言哉，四时行焉，百物生焉，天何言哉。