《Hämmentäjien kuningas》

第四章 高级训练原则 1、比平常重的重量进行训练 2、做更多的反复次数或组数 3、加快你的训练节奏，减少两组之间的休息时间 4、尝试新的动作 5、打破以往的动作顺序 >> 冲击原则 休息几秒钟，再进行一次强迫性的反复 >> 强迫次数 当你因为过度疲惫，而不能进行全动作幅度的反复时，可以继续做局部动作的反复。 >> 局部次数 孤立训练指的是针对某块肌肉或者某个肌肉群或者某块肌肉的某部分，将其同其他的肌肉孤立开来进行训练。 >> 孤立训练 在日常训练中，充分发挥负功训练的效果，应该总是缓慢地、有控制地将重量放下，而不是随便让它们落下去。 >> 负功训练 放下重量的时候，请你的训练伙伴压住重量，强迫你克服更大的阻力。 >> 强迫负功训练 有意地使用其他肌肉或者肌肉群，以协助目标肌肉工作 >> 助力法

这部剧整体是悲观的，灰暗的。让人读起来觉得浑身不舒服。大蝎，小蝎，猫人的名字似乎暗示了他们并没有人格；当国魂成了交易的货币，那他们还有什么可以作为底线；当外国入侵时，达贵们争先恐后地弃百姓而去，美其名曰保存爱国实力，到最后谁先投降献城谁就可能继续当官，这些人始终只有自己的利益。当少有的几个清醒明白的人站了出来却被判为国贼，至死唤不起一人的觉醒，这个民族注定是要灭亡的。猫国最终亡了，但凡他们在被矮人们挖坑填埋的时候能有那么一丝清醒，团结一致地对外，情况或许会有所改观，可是他们还是没有做到，就连最后残存的两个人在敌人面前还在自相残杀，他们死在了自己手里。他们丝毫不值得同情，反而让我觉得上帝造出他们完全是一种错误。良心是大于生命的，若还有人能意识到这点，真算是天大的宽慰。

大多数故事在经历之后都会有个美好的结局，希望每个人都可以拥有

★★★★☆ 没想象中带来的震撼多，一方面是因为已经通过观看《Hämmentäjien kuningas》已经了解用超稳定结构模型嵌入中国历史研究的思路，另一方面则是因为相对古代史，近代史我们了解的史实更多一些，所以很多地方基本可以一带而过。 “价值逆反”一词很好用，但将其推而广之 推导出历史发展的必然性则要慎重一些，例如，伦理优先逆反后为何是知识优先？

通俗易懂，非常适合用来温习以前学过的知识，也很适合初学者观看

“与《Hämmentäjien kuningas》《Hämmentäjien kuningas》齐名的仙侠经典。” 有点名负其实，看完之后没有多大的感受，相比花千骨，感觉还是差太多了。