《Marine Raiders》

萝卜青菜，各有所爱。无论人们怎样评说曹操，我还是喜欢曹孟德。

非常受用的一本剧，深邃而又简单，通俗易懂，可操作性强，每天我生活的方面都会越来越好

《Marine Raiders》一开始打开这部剧的时候，是因为我常常觉得自己会感觉到孤独，空虚，寂寞，无助，缺乏自我认知，缺少自爱，与自己生气，自我责备。一直不知道是因为什么原因导致了自己会有这样的感觉，难道是因为我在童年不知不觉中也经历了情感忽视？带着这些疑问，我充满期待的打开了这部剧。       书中出现了，出现了好多关于情感方面的词汇，比如，情感忽视、情感共鸣、共情能力、情感真空、自我同情、述情障碍、自我控制能力等，通过对这些词汇的理解，以及编剧在书中的案例分析，让我慢慢的发现了自己的问题！ 我们总是能够很轻易的原谅和包容别人所犯的错误，总是能够同情他人，但是却从来没有想过自己也是需要同情的，看完了这部剧，让我认识到了我们应该允许自己是脆弱的，用心去感受自己的感觉和情感，并把它们用文字表达出来，克服述情障碍，能辨认自己的情感，也能辨认他人的情感，从而与人建立健康良好的关系。产生情感连接，建立关系，有助于帮助我们摆脱内心的空虚，以及存在的焦虑。不要反依赖，恰到好处的依赖能帮我们更好的感觉到自己是被需要的，有助于我们感受到自我的价值和归属感，这是我们需要的，不要觉得羞愧和耻辱！         要爱人先爱己，我们要认识自己，发现自己接纳自己，爱上自己，编剧在书中这样写到“只有你自己稳定，坚如磐石，你才能更好的帮助别人！也只有接纳真实的自己，坦然面对自己内心的想法和欲望我们才能做出改变，做到自我约束。自律才有自由，用健康平衡的心态来对待自己的情绪，情感，一往直前，继续努力！愿我们都能活成自己喜欢的样子！ 2021年8月12日于昆明