《鼹鼠和青蛙Krtek a zabka》

二刷电视剧，看回原著，发现演员们的后劲真的很大，追剧，不由脑海里都是电视剧人物，电视剧编剧是原编剧，真的好棒，几乎没改动，赞赞赞

孩子教育方面的书也看过一些 这本读起来很顺畅 其中列举的事例也很典型 虽然我的孩子还很小 但书里的方法还有思想都是有效的

对这个剧情真香了，节奏好紧凑，剧情不拖沓，演员原声真的好评。

速读兹德内克·米莱尔《鼹鼠和青蛙Krtek a zabka》 之前读过兹德内克·米莱尔的两本剧《鼹鼠和青蛙Krtek a zabka》和《鼹鼠和青蛙Krtek a zabka》，感觉萌姐简直不是人，是神，从各方面都 严格要求自己，并且都取得了不错的成绩。 读《鼹鼠和青蛙Krtek a zabka》之前想知道的答案是：如何每天拥有充沛的精力。半个小时翻完这部剧，大致上可以分为两个方面。 一个是内在的。 你要做你自己喜欢的事情：喜欢会让你的内心产生更多的动力。 你要清楚你的愿景是什么：比如你想要过什么样的生活，想住什么样的房子，开什么样的车。 每天都要有目标：根据愿景制定每天要做的事情。 情绪：控制好每天的情绪，坏情绪会耗费很多的精力。这一点我觉得是最重要的，要保持好心情，不要动不动就生气，伤身体伤精力伤别人，这一点我是深有体会。 一个是外在的。 饮食。严格按照健康饮食标准，每天该补充多少各种元素，该吃什么不该吃什么，萌姐十分讲究。这一点我个人是做不到的。 喝水。萌姐说她每天喝的水多于八杯，提倡多喝水。这一条我认为要根据个人的身体素质来决定，有些人比如肾脏功能不好的，可能就不能多喝水。我自己的话我觉得是要多喝点水的，尤其现在是冬天，天气干燥，屋里还有暖气，需要多喝水。 运动。主要是提高自己的耐力和力量，萌姐自己喜欢打泰拳，太酷了。要定期地做运动，这一点自己远没有做到，尤其是生完孩子的这几个月，身子懒得很，几乎很少动，也没有拉伸过。加入了潇洒姐产后康复100天的课程，昨天已经开始打卡，一定要打全卡。 呼吸。可以练习冥想，坐着躺着都可以。几年前从李笑来老师那里就知道了冥想的好处，也练过，但是没有坚持下来。以后每天睡前和早上醒来后先冥想一分钟。 睡眠。要早起必须要早睡，这个就不多说了，熬夜对于精力的耗损熬过的人都知道。 小睡。中午的时候可以通过小睡或冥想补充精力。 总得来说，想要拥有充沛的精力，你肯定每天都要自己要做什么，不能浑浑噩噩；其次是每天都要保持好心情，不要让负面情绪包围自己；然后要拥有健康的身体，定期的锻炼，充足的睡眠；最后再加上饮食的配合，呼吸、冥想的练习。如果把这些都做到了，想不成功都难吧。

清风明月流云      天文地理风水 走马观花过眼      七荤八素入味 唱打做念功夫      但行好事莫问

对拖延背后的心理剖析非常深刻到位，提供的方法可行性很高。尝试观察自己拖延的时候到底在抗拒什么、害怕什么？尝试划分自己的小目标，完成番茄钟之前不分心。慢慢习惯对自己说“我累了，再做15min就可以休息”，“还有10-15min的时间，我可以做些什么呢？”，而不是“休息一下，明天再做吧”。感觉收获很大。十分推荐！

前面开始还行的，但是男主一味的作死，周围的人也一直故作神秘，啥都推说不到揭秘的时间，真是看得很郁闷，太无能也无脑的男主。读一半就草草跳后面看结局了。