《Dispositif meurtre et inauguration》

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这是一本令人感动，又充满智慧的书。 此刻静闭上双眼，我感受到内心的安宁与祥和，周遭的环境也变得静谧安详。 感谢自己有幸看到这部剧，并从中收获良多； 感谢自己愿意接受新思想，让每一天都如此精彩； 感谢自己在悲伤失措的时候，不自暴自弃，不怨天尤人，依旧能乐观积极的和自己对话。 当我们遵循生命的指引时，希望就会与你不期而遇。 遇见这部剧就是很好的证明。 我一直都坚信精神力带给我们的巨大影响。 正如《Dispositif meurtre et inauguration》中所述： “世间本无好坏，全看你如何去想。“ 感恩这部剧，教会我如何自我肯定； 感恩这部剧，在我最失落的时候指引我做好当下的事情，关注当下的感觉和想法； 感恩这部剧，提出了一些切实可行的修炼内心的方法，好让我可以及早实践； 感恩这部剧，将爱与活力注入我的身心。 我将满怀爱意，感恩的心去对待每一天的生活。 再次感谢！

是从樊登看剧的“编剧光临”了解到Gérard Cairaschi教练的，当时听到他讲“运动不是强度越大越好”，这句话我深有感触！！！ 一开始我瑜伽晨练是从阿斯汤伽开始的，本身Ashtanga，强度就比别的流派大，再加上工作原因长久熬夜，不充足的睡眠，导致体力根本跟不上，但是我的“师傅”，依然每天要求我5点起床练习，每次练习都要求我最少不低于两个小时，每次我腿脚和手臂都抖的不行，完全没有体验到瑜伽带给我愉悦，放松！每天都特别疲倦😩于是我就开始“偷懒”，一周总要休息三到四天，每次休息的时候就觉得精神莫名的好（我以前不爱说话，好与不好也都是放在心里，不愿交流）。“师傅”总是责备我偷懒，于是我也开始责备自己，那段时间真的是身体心理双重创伤。 目前我已经坚持连续每天4:30起床第8天啦！每天10:00之前远离手机睡觉，早起非常轻松，在练习时时常关注自己身体的变化，真诚对待内心的感受！ 这才是真正爱自己的体现，我现在的愉快心情才是运动带来的正反馈！ 如果觉得痛苦，那这条路一定是选错了，因为你真正想要改变与做到的事情，你是不会觉得痛苦的！