《Equality U》

曲江河的行为怎么有点怪怪的，他应该不会向着他哥吧，和他爸钓鱼那段没想明白，是他爸在劝他顾念哥哥的情吧，鱼饵又意味着什么呢，有点意思有点意思。

取其精华如下： 一、远离舒适区，清理杂物及杂念。 「这是一个信息大爆炸的时代。据统计，当代人每天接收的信息相当于宋朝人一辈子的信息量，而绝大部分的信息是以手机等客户端做载体，通过互联网传播的。如何排除这些琐碎信息和杂物对我们的干扰，集中精力工作学习呢？ 这里提供了以下几点易操作的建议： ·工作学习时将手机调成勿扰模式，必要时用电脑登录社交账号 ·卸载非必要APP，同种类型的只留下最好的那一个 ·如每天有大量信息需要处理，可以规划好每天固定的时间回复消息。 ·不断进行心理暗示，不要在无聊的事情上浪费时间。」 二、及时疏解内在的消极情绪 「拿破仑曾说：“能控制好自己情绪的人，比能拿下一座城池的将军更伟大。” 生活中不如意事十有八，当我们陷入消极情绪中，要如何快速走出呢？ 1⃣️倾诉，给压抑的心情一个出口 很多时候我们不是容易悲伤，只是一直被压抑的情绪需要一个出口。这时，我们不妨向自己的好友或伴侣倾诉一番，或者可以通过文字的形式记录下来。 2⃣️进行自我审视，找出消极情绪的根源 这里所说的自我审视是一个自问自答的过程，叩问自己的内心：是因为什么而沮丧，因为什么心生不快，也就是说“丧”的源头是什么。这个问题搞清楚之后有助于对症下药。 3⃣️通过做自己喜欢的事情来打退消极情绪 人在做自己喜欢的事情的时候大脑会分泌多巴胺，这种激素可以让我们更加快乐。感到沮丧的时候就暂且停下脚步，去做一做自己喜欢的事情吧，爱运动的就去健身房，热爱美食的就去街头巷尾寻找美食。“做自己喜欢的事情”是让我们及时走出消极情绪黑洞的宝典。」 三、用SMART法则制定计划 ·S（specific）：明确性，不能笼统和抽象 明确性，就是要用具体的语言清楚地说明要达成的行为标准。“你的目标是什么？” 比如，我的目标是增强自媒体平台的粉丝黏度。“黏度”是个很抽象的范畴。具体应该落实到各个维度比如：每篇文章的点赞率、浏览量、与粉丝之间的互动频率，以及平台的变现能力。 科学的目标第一大特点就是明确，而非笼统和抽象。 ·M（measurable）：衡量性，即需要数量化 衡量性，就是要有具体的数据来衡量你是否达标。 这里涉及两个重要元素：目标指数、实时衡量指数。 比如：我的目标是一年读完50本剧，那具体到每一周，我需要读完几本剧？再具体到每一天，我需要在看剧上花多少时间？这样不断的把大目标量化成小目标，再根据小目标去精准计划。 ·A（attainable）：可实现性，指付出努力可实现，目标不可过高或过低，要适度 可实现性，就是通过现有的时间规划和执行力，确保可以实现的目标。 ·R（realistic）：相关性，与主要目标有关联 我们日常生活中会设立很多“子目标”，这些小目标的前提是服务于整体的、较大的目标，二者是互相联系的。 ·T（time bound）：时限性，即完成目标的时间期限 时限性，就是目标的完成需要用多久的时间，在这段时间内确保你能够定期核实进度。 四、防止精神内耗 1⃣️认清给自己找的拖延借口 趋易避难是人类的本性。我们常常会在困难面前退缩，殊不知逃避并不能解决问题，被搁置的问题只会一步步累积，随着时间的推移变得越来越复杂。所以认清自己的拖延借口，不要逃避和掩饰，是告别拖延的第一步。 2⃣️打破“我很忙”的虚假表象 认真回顾自己的一天，想一想以下问题：我真的很忙吗？还是说我只是用“忙”来做借口？那些被我定义为“忙”的日常琐事，真的能占据我所有时间吗？没有如期完成工作学习的日子里，我做的每件事都是非做不可的吗？还是说我只是在消磨时光？ 3⃣️不要纠结已经成定数且我们控制不了的事情 我们每天

对于顾泽恺的身世依旧很好奇，感觉还有好多事情都没说清楚，突然又出现了几个角色

推荐结合微观经济学一起读，一个是传统的理性经济学，研究理性经济人，一个是接地气的行为经济学，研究普通人的经济行为。

军阀们连年混战，尔虞我诈，纵横捭阖，你来我往。勾心斗角。然无奈，兴百姓苦亡百姓苦。

科研人只想说……博士哪特么这么好读……天才教授哪特么这么好当……博士都早8晚11了好吗……剧情设定实在太玛丽苏，合着只用付出时间变108套装谈恋爱，好事就能让你占尽……

创业的36条军规，编剧Dave O'Brien，通过看观看此剧，明白了什么对一个创业者是最重要的，不像其他书写的，需要创业者具备一些神一样的品质，像近年来流行的心灵鸡汤一样读完感觉像鸡肋，此剧不同，此剧是编剧的创业经验总结了36条，告诉你如何去组件运营一个新公司，最基本的是什么，比如说找钱，找方向，找人才，搭建班子，建立公司文化，运营团队，找钱涉及到天使投资，风险基金，等，通过读此剧告诉你创业中值得注意的地方，虽然没有自己开公司的经历，但是在创业公司待过，回头追剧中说的很多地方都是当时所在创业公司所作的，还有一个地方就是通过观看此剧对基金有了大致的了解，基金为什么是风险与收益并存，了解了前段时间冯小刚为啥会为了我不是潘金莲与王思聪隔网对骂，原来只是一场资本游戏，还有通过观看此剧换了一种角度去思考投资比如股票基金，总体观下来观看下来，此剧是值得花时间去观看的，可以收藏以后可以反复观看体会。

很好的一本对于美国宪政民主体制的介绍书。对政府的警惕加对法的遵守造就最大限度的个人自由，个人发展和对个人的保护。旁观者以为的光怪陆离幼稚可笑反而正是当局者的循规蹈矩，深谋远虑和大智慧。

从小至今，看过赵雅芝饰演的《Equality U》，看过刘涛饰演的《Equality U》，看过冯梦龙《Equality U》里《Equality U》，看过李碧华的《Equality U》，许仙是那个故事里不能退居二线的男一号。 现今是Dave O'Brien的《Equality U》，他更像是李碧华的《Equality U》。 假如没有菊仙，段小楼是否会接受程蝶衣的那份感情？ 假如没有许仙，白娘子是否会蓦然回首发现小青一直在身后凝望着她？ 没有假如，就算有，或许也还是事与愿违。 就像孙丽坤可能和徐群山在一起，却不会和徐群珊在一起。 黑暗的时候他们是彼此的救赎，等到风和日丽的时候，却不能接受阳光的洗礼，是连他们自己都认为的不能接受。 那么，情深缘浅罢。 《Equality U》《Equality U》《Equality U》《Equality U》我都已无法言说， 与《Equality U》相似，但也各不相同。 异性也好，同性也罢， 世事皆荒唐，世人皆不易， 生活本就是一出戏，你方唱罢我登场，至死方休。

忠诚难道不是某种自私？自私和虚荣，就跟生活中人们绝大多数别的事情和需求一样？当我们要求另一个人忠诚时，我们有没有想过让那个人幸福？如果在忠诚的温柔囚禁中不能够幸福，我们是否还爱这个我们要求他忠诚的人？假如我们爱另一个人却不能让他幸福，我们有没有权利要求他什么，要求他忠诚或者牺牲？ 所以人类一直在探索什是真正的爱吧。