《Intimate Portrait Shania Twain》

这不是一个直来直往的世界，我们不必活在这个世界和他人的规则里，学会接纳自己，无论好坏。坦诚的人，后来都拥有了自由。

承受住苦难，很简单，熬过苦难，也简单，难得是，直面于苦难跟前，仍相信自己相信的一切，难得更是，信任的一切在折磨你，折腾你，依然得一如既往的相信它，爱护它。。。 人需要信仰，没有信仰的人生，如一具没有灵魂的身躯！！

刚开始会觉得有些观点不及另外一些书，但编剧写得很易懂，我可以快速的看下去，发现原来我之前看的感觉一般的认知，在后面又有提到，还更详细，可能是我看得不够太细吧。 这是我最快速读完，看得轻松，且很有收获的书，给出方法，提供理论，而且理论易懂，贴切，为我们践行提供认知和信念支柱。步骤详细，还提供障碍解决方法，保证我们践行。 我觉得编剧写得很详细，我会提取，回到编剧简单的践行步骤，结合自身情况开始践行100天，持续践行。 我本来就是带着目的来看的，我想要记录，自己的每一天，但觉得记录，无用，我基本不翻看，有觉得有必要记录，所以想看看能否找到践行的方式。 看着编剧的践行，感觉到100天，很好，100≈3个月，1年就完成3个100天 ，太有成就了吧！ 百天可以形成一个阶段性归档，编剧是以日做单位记录，我计划以项目作为一个单位，例如，国画百日，早起百日，简餐百日……然后用一个表记录进度，形成成就表。

感觉倪妮拍的怎么这么装逼，运作的赶脚。

初中有幸读过，是我父亲推荐给我的。我一直在想为什么他要给我看一本一个男的为爱自杀的书。 现在问了才知道，他是想告诉我谈恋爱就会自杀，要专心学习。23333 现在重读我只想说我可能真的没有心肝。

如果我们生命的意义只是没有思想地劳动和繁殖，那算不算真正的活着？非常压抑，细思恐极的一本剧集。

牛逼哄哄的，这就不是个农女，什么玩意都有，看的我头都大了，本来以为是农女团宠剧，结果这是个什么鬼？看不明白。

场景妆造很前几部都重叠了，很出戏的啊

让您变胖的原因，不是脂肪，而是以米饭、面包为代表的糖类 谎言2 “一天要吃30种食品” 日本厚生劳动省的基准早已被撤回 事实上，在此标准基础上，减少糖类的摄入，增加脂质摄入比例，这样的饮食要健康得多 谎言11 “牛奶是对身体好的饮品” 有研究指出：牛奶具有导致癌症和糖尿病的风险 谎言15 “减肥能使肌肉减少”，肌肉不会因减肥而减少限制糖类的摄入是最健康有效的减肥方法。 理想的碳水化合物摄取量为120克，如果想减重的人最好减至60克。 因此，变胖很简单。多吃咖喱饭、拉面、寿司、饭团、荞麦面等日本人特别喜欢的以碳水化合物为主的饮食，这样是一定会使人变胖的。 基础代谢随着年龄的增长越来越弱，日本人30～49岁的平均值为：男性1530千卡，女性1150千卡。超过70岁以后，男性1290千卡，女性1020千卡。因此，随着年龄的增长，如果您还采用同样的饮食的话，就会越来越胖。 偏重碳水化合物饮食的人，大多呈现甘油三酯较高的状态。 无论哪个人种，过多摄入碳水化合物都会提高死亡率 米饭同样不利于亚洲人的身体健康 不论是哪个人种，对人来说，碳水化合物的过量摄取会缩短寿命，摄取脂肪会有助于长寿 肉类总量的四分之一是蛋白质 即使运动，需求量也不会有太大变化 超加工食品的摄取量越多，越容易患癌症*48。 鱼肉和其他肉应交替摄取，而且鸡肉摄取量要偏多，猪肉适量，牛肉偶尔食用 饮食术12 蔬菜每天吃350克 蔬菜是调整身体状态、使排便通畅的“润滑剂” 饮食术16 “应季食物”要常吃 最不损失营养的吃法 一天喝100～200克无糖的“原味酸奶”就足够了，没必要特意选择强调“低脂肪”的酸奶，而且酸奶宜饭后食用 饮食术23 面包涂黄油不易胖 有抑制血糖上升的效果 纳豆激酶在食用后10～12小时发挥功效，所以，不建议在早上而应在晚上食用纳豆* 饮食术28 饿了垫点小坚果（30克） 世界各国都公认，坚果“有益健康” 饮食术29 水果切勿“空腹”吃 吃应季水果，饭后少量慢用 用餐先吃“蛋白质” 最后吃碳水化合物，“正确的饮食顺序”保护您的健康 猪排盖饭、牛肉盖饭也很不错。里面不仅有肉，还有洋葱等蔬菜。与只吃大米相比，吃盖饭能使血糖值较为平稳地上升。 像炒饭那样包含有其他食材，同时又用油炒过的米饭也非常推荐。 女性也一样，大约40多岁身体开始中年化。 引起后患的食物”干脆别吃 炸薯条是绝对要避免的“恶魔食品” 意面最好吃“凉面” 碳水化合物冷却后，抗性淀粉会增加 米饭配海藻，补“镁”更健康 贝类、海藻、菌类等具有预防糖尿病的功效

我们心里都有一颗与众不同的“玫瑰花”，因为我的细心呵护它变得与众不同格外美好，最后疲惫的我选择了离开，可是我心里还是爱它的，一直念念不忘它的好……