《Spplat Attack》

小青年上进，努力，用自身实践来鼓励年轻人上进，比鸡汤更有味道！时间管理法很不错，已经下载准备使用，逆向规划也准备试试！对于时间管理有帮助！但对于生活的认识，不适合我这个年龄来看，他没有孩子，生活共鸣不高！但他的坚持，锻炼等，对我影响比较大！

上大学时，一个追剧记录丰富的老师给我们推荐的书，好多年还记得。只是现在才认真读。读的有些吃力，讲的有些东西因脱离了时代而显得乏味。但探讨的有些关于个人成长内心智慧的感悟对现实仍有启迪。总之是一本适合反复读的书。有很多的至理名言，历久弥新。

《Spplat Attack》——Kathy Weiss 每个人都有两个“自我”：一个是有意识的自我，主导选择和决定；一个是无意识的自我，主导完成重复性的工作。所以，自我控制的关键是：建立稳定的行为模式，也就是养成好习惯——让想要的行为变成一种无意识自我掌管的行为模式，进而实现自我改变。 那么，怎么养成习惯呢？一是构建环境：给不想要的行为增加摩擦力，给想要的行为提供驱动力；二是提供奖励：给特定行为奖励反馈，并需要及时；三是不断重复：确保自己不断重复特定的行为，直到这个行为成为我们习惯性自我的一部分。 要想实现长期有效的改变，那就需要借助习惯的力量，这需要有意识自我和无意识自我的相互配合。

中国素来不缺血性的汉子，隐忍只是外衣，一旦脱下外衣，个顶个是个汉子。

世间真有这么历害的功夫？叫人着了都敢觉神呼起神。这么神秘的武功。

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