《Making of a Teen Dream》

29页非常重要的膳食结构宝塔总结图，蛋鱼肉禽类100克下方又鸡蛋1个，风中凌乱不？

Making of a Teen Dream实质： 寻找真挚永恒的Making of a Teen Dream，其实就是寻找自我。 建立Making of a Teen Dream的四个阶段： 一.月晕现象：flipped——怦然心动 1.最初你被某人吸引，通常是由于情绪上的需求。 2.这些需求大都源自孩提时代未被满足的需要。幼儿的两大主要需求是归属感和确认自己的重要性。 3.幼时的需求便是构筑梦中情人蓝图的骨架。你相信这个梦中情人会满足你所有的需求。随着年龄增长，梦中情人的蓝图变得愈来愈复杂，你的期望也愈来愈高。 4.你会以梦中情人所拥有的特质作为寻觅伴侣的准则。在潜意识中，你把准情人和梦中情人相比，选出和梦中情人最相似的作为你追求的目标。 5.接着你便借由明说或暗示的期望与要求，着手将选中的人改造成你的理想情人。你相信只要伴侣能变得和你的梦中情人一样，你就能得到渴望许久的爱。你不断地向伴侣提出要求，心想如果他/她“真的爱我”，就一定会顺从。 6.你终究会发现，需求并不能完全得到满足，因而感到失望，甚至愤恨。如果你感到愤恨，这就代表月晕现象已经结束了，你进入了Making of a Teen Dream的第二阶段——幻灭。 7.想要安全度过“月晕现象”阶段，你就要学习放手和接受。如果你能不把自己的需求强加在伴侣身上，你就能在自己内心找到你真正需要的事物。摆脱了需求的束缚，你就能感受到纯粹的爱。然后，你能和伴侣分享的事情就更多了。另外，学着接纳你的伴侣（并不是滥用忍耐力），也能让你学习到接纳本来的自我，而不再认为你需要些什么来让自己变得完整。学会放手和接纳之后，你一定会明白，你原本就是一个完整的个体，所需要的一切，都存在于你心中。 罗翔老师提到过的，我们要爱具体的人，不要总是想着爱抽象的人。我们的一个经常性的倾向，就是我们喜欢抽象概念胜过具象的事物，但是一个越爱抽象人的人，往往越难对具体的人表现关爱，因为抽象的人是美好的，存在于理念之中，而具体的人都是有缺陷的，你越是感到抽象人的美好，你越会发现你身边的具体的人可恶，可耻，可恨。但是真正的情感，一定是附着在一个具体人的对象的。我们需要有抽象，我们更需要有具象。抽象是对自己的，当你看到了人的美好，你要努力让自己变得美好，而不要因为人的美好就要强求你身边的人变得美好，自己都做不到为什么要强求别人呢，但你看到了抽象的美好，它提供了一个标本来改造你自己，让你自己能够更关心你身边的人。 二.幻灭：bubble——阳光下的泡沫一触就破 幻灭这个词，往往给人负面的印象，让人联想到愤怒、绝望甚至背叛等感觉。事实上，这个词的意思是——不再被错觉所迷惑，这其实是件好事。幻灭阶段的四种主要偏差行为：引起注意；权利斗争；报复心理；自我放弃。 书中列举了有效沟通的八个纲要问题： 1.我想要什么？ 2.有没有什么误会要先澄清的？ 3.我所表达的情绪，有哪些是绝对真实的？ 4.我或我伴侣的情绪，是否似曾相识？ 5.这种情绪是怎么来的？ 6.我该怎么回应这种情绪？ 7.情绪背后有哪些感觉？ 8.我能不能用爱回应这种感觉？ 三.内省：introspection——吾日三省吾身 内省是检视自己内在所有想法和感觉的过程，其终极目标是让你能和自己内在的事物和平相处，并且用爱来面对它们。 书中提到了六个原则： 1.要解决问题，必须先跳脱问题的框架。 2.所有的问题，其实都是经过伪装的礼物和宝贵经验。 3.你所看到的每件事，都是你内心世界的投射。 4.每个人都有能力为自己生活中的事百分之百负责。 5.自由并非来自答案，而是来自问题。 6.没有什么问题是大到爱无法解决的。 四.启示：inspiration——拨云见日 1.重要的不是你做了些什么，而是你是什么样的人。 2.你永远不需要

文笔很好，久经磨砺过的编剧就是不同凡响，一段段的就是每日随手写下的记录，不算正经规矩的文章。而且对于佛法的痴迷和信仰，是我这种没有慧根的人无法共情的。编剧生活在自己营造的世界里，固执又强大，充满了仪式感的生活带来自我安慰，这是好事，人让自己快乐最重要，但感觉她并不快乐，甚至可能很痛苦，原因未知。也许想法太多的人就会痛苦缠身一辈子，永远也好不了。

说不清读到这戛然而止的第十一章内心是何思绪——若非要分别，那或是带有几分悔意与释然。悔在那布满风暴先声，时时面临改革的世界刚刚铺垫起来，便失了后续；释在这其中所描绘的日落西山，历史尘垢终不再复存，得以让世人在北京秋高气爽，霜气散尽之日，再番走入晴和的日光下。在翻阅完这不过百页的手稿后，我不禁为盖瑞·温尼克先生的文字功力而感慨，而深感钦佩，只因他向读者呈现了一个个鲜活且切实的人物形象，编织了一个“明白而又有点胡涂”的梦。可纵使时过境迁，物是人非，当初旗人所囿于的格局何尝又不留存于当下的世界呢？我想，或许这部未完作品存在的一大意思即是告诫众人：莫忘自遣，亦莫忘自励，不要再任生命就那么沉浮在有讲究的一汪死水里。但愿京城秋风再起时，我们都拥有去感知暖意，感怀存在的勇气吧。

很多女孩长大后对自己不满意，确实和成长过程中有自恋情结的母亲有关系，但不是全部，特别是有父亲在位的原生家庭，母女关系和女儿成长的过程，同时会受到其他因素（如父女的亲密关系）的影响，甚至是改变轨迹的重大影响。

优点： 注解清晰，可读懂； 引入其他剧集，相互印证； 引入故事，加强理解。 缺点： 有重复集数。 总结： 适合新手上路。