《Stereocubed》

每一个不曾起舞的日子，都是对生命的辜负。生命中的每一次体验，都是对生的敬重，对活着的追逐。

姿势跑法的技术要领 ①要通过自由落下将臀部（身体重心）前移到身体支撑点（脚的跖球部）上方。 ②身体成关键跑姿时，保持肩部、髋关节和踝关节处于姿势跑法的平衡位置上。 ③要始终保持膝关节的弯曲，不要完全伸直。 ④要将体重集中在支撑脚的跖球部。 ⑤双腿转换支撑的过程要迅速。 ⑥在上拉时，要将脚踝直接从地面拉到臀部下方。 ⑦支撑时间要尽可能短。 ⑧要利用重力作用，而不是肌肉的力量，不要用脚推蹬、抬膝或用大腿的股四头肌来驱动身体向前。 ⑨不要用脚跟着地，在支撑过程中，脚跟与地面之间也只是轻轻接触，不要将体重落于脚跟。 ⑩落下动作起始于支撑脚脚跟开始离开地面时。 ⑪落下动作结束于摆动脚通过支撑腿的膝盖时。 ⑫不要试图通过加大下肢动作幅度来加快跑步速度。 ⑬不应将注意力集中在落地动作上，应该关注上拉动作。 ⑭落下的过程中，腿部的肌肉应该完全不使力，让它自由落下。 ⑮脚踝始终要处于自然放松的状态。 ⑯摆臂的目的是为腿部动作提供平衡。 跑步中的常见错误动作 ①用脚跟着地。 ②在体前着地，即步幅过大。 ③收缩股四头肌主动蹬地，而不是收缩腘绳肌提腿。 ④落地脚在臀部（身体重心）之前，以脚趾首先接触地面着地。 ⑤脚尖下压着地，即足屈状态着地。 ⑥以前脚掌积极主动踏地。 ⑦与跑步无关的肌肉过于紧张。 ⑧上拉迟缓。 ⑨肩部过于紧张，未能起到缓解重力作用的功效。 ⑩摆臂过于用力。 ⑪跑步时心不在焉，大脑未能给肢体发出正确指令。 ⑫意念错误，未能在大脑中呈现正确的动作想象。

这部大名鼎鼎的经典剧集其实是一个很短小的故事。 没有悬疑没有狗血，冷静平实的叙述里，我只读出了两个字：荒诞

本剧一口气看完，总结一下本剧的核心逻辑： 1.绝对的主导权、绝对的把控权，人生只有我能定义 2.无限，永不止步，永不满足，且永远在路上 3.为达目的不择手段 乔丹、科比、韦德.都是编剧训练的顶流球员，本剧并不讲具体的训练细节，只教人最核心的思想，我一直认为，学人思想不学技术，因为世界上没有技术、没有捷径。这样的高度很显然不是谁都可以做到的，也不是谁都向往的，所有我看评论很多人觉得活成工具、活成机器，你旦且可以遵循你认为对的样子活着，没有对错。 不管任何一行，本剧呈现的精神力是值得学习和借鉴的。之前哪吒最火的一句也是“我命由我不由天”，对生活的、和自己有绝对的主导权，别人无法定义你，其实是可以让我们放松对待别人如何看待我们自己这个问题，聚焦于目标的达成。生活处处有意外发生，但抱着我能搞定一切的心态，更容易开始行动着手于解决问题。不怕搞砸，大不了重头再来，也不惧怕承认错误，因为承认了错误就不用花费一丝一毫精力去掩盖谎言，而是聚焦能量着手解决，从这一点可以看到一个统治者对自我能能量的绝对掌握，不浪费一丝一毫精力。这里绝对的掌控我也读出了不怕犯错，因为统治者敢于承认错误，他们的字典里没有失败二字，因为结局一定是赢，所以不害怕失败，大不了再来一次而已。 无限，永不止步，永不满足，一个统治者永远在路上，他不会停下脚步，对已能达到的高度嗤之以鼻，庆功是不存在的，因为一直在奔向无敌的路上永不止步。这样的人都是抱着去制定规则、去改变世界的目的去的，而不是去遵守规则，统治者突破的界限，你们要跟上我的脚步，字里行间都透着王者的风范，但做到是要付出常人无法忍受的艰苦训练。 为达目的不择手段，统治者并不在乎过程是否喜欢、压力是否大，只对结果负责，只对结果上瘾，不在乎其他，不在乎一切，甚至是家人。能做到这点应该是内心足够渴望才可以发挥本能去做到的吧。编剧说的本能是你的阴暗面，你的内驱力也来源于你的阴暗面。阴暗面具体是什么呢？是什么可以成为你的触点，在你止步、颓丧的时候会激起你的斗志。我想每个人的阴暗面都不同。 以本剧的一句话作为总结： 只有20%是身体和技术上的打磨，剩下80%都是心理层面的锤炼和精神力量的锻造。——训练师：格罗弗

看第一本Stereocubed故事，看别人的故事品自己的人生。学习借鉴别人，为自己的婚姻修筑一条护城河。

如果Giuseppe Cristiano先生挺过了七六年，或许会有更多不同风格的精彩文字。可惜了，没死在“血性”的敌人手里，却挂在了奴性的自己人手里。如今，我们依旧在奴性的高压锅里听着漂亮的谎言。

本剧讲问题归类为了三类： 1.恢复原状型 2.防范潜在型 3.追求理想型 不一样的问题，有不同的分析与解决策略。 看完后对MECE原则的问题解决思维方式有了更深的认识，体会越发深刻！

大历史的观念就是用宏观、综合、联系的眼光和角度来看待宇宙、地球、人类的过去、现在和未来！

不断接近事情的本质，保有好奇心和创造力，具备深度思考的能力。