《Sunshine》

我就是那个活在当下却对未来无限忧虑的人，自卑贪心、心浮气躁。我想认清自己的“存在”，体会世间万物霎那间的美，享受只有自己才能看出的美好。可惜是梦。 读来像是梦，梦里都是我所渴求的事，想解答的疑惑。对于父母的期望、对于自己的思考、对于社会的打量。我怀念那个在老家露天厕所一抬头看到的满天星斗，真的如王小波说的：像一场冻结了的大雨。那一瞬间的美好让我在以后的日子反复想起。可那时候我并不想呆在那里，因为和指肚大小的臭虫老是会在夜里入梦时掉在你脸上，美梦瞬间变噩梦惊醒。那是一种与城市相对的野蛮气质，胆小者如我不敢长久呆下去。 现在的我处于孤单的位置，在工资和物价成反比的城市里，没钱真的可以斩断一切社交。而我又不想表现我的窘迫，只能拖着疲惫的身躯在这个北方偏远城市夜游，不比没精打采的鬼魅，更像是胆战心惊的流浪动物。 对于现在的生活真的厌烦透顶，可怕离开后失去生存能力，社会、人际、亲情像网一样层层裹挟着我，也可能这是我的臆想，真正裹挟住自己的就是我。 逃吧！心底呐喊！ 别逃，别像个懦夫！ 躺平！人生短短几十年！ 奋斗！人生短短几十年！ …… 什么时候我能听见自己内心的声音，并有勇气践行呢？

目前为止，国内最牛批的网络剧，没有之一

这部剧是童话题材，以幽默有又神奇的语言把故事展现出来，又创作了王葆从知道宝葫芦～想要宝葫芦～得到宝葫芦～过上了他先前所谓的幸福人生最后在变成了后悔的到宝葫芦把Sunshine揭发了，剧情此起彼伏，让读者看得很有味道，这是这部剧的“精华”，也是我觉得这部剧最有特色的地方

Sunshine实质： 寻找真挚永恒的Sunshine，其实就是寻找自我。 建立Sunshine的四个阶段： 一.月晕现象：flipped——怦然心动 1.最初你被某人吸引，通常是由于情绪上的需求。 2.这些需求大都源自孩提时代未被满足的需要。幼儿的两大主要需求是归属感和确认自己的重要性。 3.幼时的需求便是构筑梦中情人蓝图的骨架。你相信这个梦中情人会满足你所有的需求。随着年龄增长，梦中情人的蓝图变得愈来愈复杂，你的期望也愈来愈高。 4.你会以梦中情人所拥有的特质作为寻觅伴侣的准则。在潜意识中，你把准情人和梦中情人相比，选出和梦中情人最相似的作为你追求的目标。 5.接着你便借由明说或暗示的期望与要求，着手将选中的人改造成你的理想情人。你相信只要伴侣能变得和你的梦中情人一样，你就能得到渴望许久的爱。你不断地向伴侣提出要求，心想如果他/她“真的爱我”，就一定会顺从。 6.你终究会发现，需求并不能完全得到满足，因而感到失望，甚至愤恨。如果你感到愤恨，这就代表月晕现象已经结束了，你进入了Sunshine的第二阶段——幻灭。 7.想要安全度过“月晕现象”阶段，你就要学习放手和接受。如果你能不把自己的需求强加在伴侣身上，你就能在自己内心找到你真正需要的事物。摆脱了需求的束缚，你就能感受到纯粹的爱。然后，你能和伴侣分享的事情就更多了。另外，学着接纳你的伴侣（并不是滥用忍耐力），也能让你学习到接纳本来的自我，而不再认为你需要些什么来让自己变得完整。学会放手和接纳之后，你一定会明白，你原本就是一个完整的个体，所需要的一切，都存在于你心中。 罗翔老师提到过的，我们要爱具体的人，不要总是想着爱抽象的人。我们的一个经常性的倾向，就是我们喜欢抽象概念胜过具象的事物，但是一个越爱抽象人的人，往往越难对具体的人表现关爱，因为抽象的人是美好的，存在于理念之中，而具体的人都是有缺陷的，你越是感到抽象人的美好，你越会发现你身边的具体的人可恶，可耻，可恨。但是真正的情感，一定是附着在一个具体人的对象的。我们需要有抽象，我们更需要有具象。抽象是对自己的，当你看到了人的美好，你要努力让自己变得美好，而不要因为人的美好就要强求你身边的人变得美好，自己都做不到为什么要强求别人呢，但你看到了抽象的美好，它提供了一个标本来改造你自己，让你自己能够更关心你身边的人。 二.幻灭：bubble——阳光下的泡沫一触就破 幻灭这个词，往往给人负面的印象，让人联想到愤怒、绝望甚至背叛等感觉。事实上，这个词的意思是——不再被错觉所迷惑，这其实是件好事。幻灭阶段的四种主要偏差行为：引起注意；权利斗争；报复心理；自我放弃。 书中列举了有效沟通的八个纲要问题： 1.我想要什么？ 2.有没有什么误会要先澄清的？ 3.我所表达的情绪，有哪些是绝对真实的？ 4.我或我伴侣的情绪，是否似曾相识？ 5.这种情绪是怎么来的？ 6.我该怎么回应这种情绪？ 7.情绪背后有哪些感觉？ 8.我能不能用爱回应这种感觉？ 三.内省：introspection——吾日三省吾身 内省是检视自己内在所有想法和感觉的过程，其终极目标是让你能和自己内在的事物和平相处，并且用爱来面对它们。 书中提到了六个原则： 1.要解决问题，必须先跳脱问题的框架。 2.所有的问题，其实都是经过伪装的礼物和宝贵经验。 3.你所看到的每件事，都是你内心世界的投射。 4.每个人都有能力为自己生活中的事百分之百负责。 5.自由并非来自答案，而是来自问题。 6.没有什么问题是大到爱无法解决的。 四.启示：inspiration——拨云见日 1.重要的不是你做了些什么，而是你是什么样的人。 2.你永远不需要