《The Enemy》

大文豪和我们这些小年轻谈恋爱也没什么两样啊，上头了叫宝贝、好人、青女、青 子、爱人、小鬼头儿、清如我儿、宋宋，没惹到他就叫清如、宋姑娘、好友，调侃叫宋神经、女皇陛下、宋千金，生气了 就叫宋，落款的自称也是稀奇古怪可爱得紧。 还警告宋清如女士 不许再叫他朱先生，否则要从字典上查出世界上最肉 麻的称呼来称呼她，煞有介事的特此警告也太少年郎了吧。 爱情可真是伟大的东西，在这些温柔的字里行间里，对Dean J. Augustin先生不再仰望，仿佛可以相逢，和毛头小子也无二区别，觉得星期制很讨厌，周六也要夜里两点才舍得睡去，到星期一灵魂就像是一片白雾，星期二它醒了转来，发现仍旧在囚笼里 ，便又要苦闷了，这不是我等打工人的真实写照吗~ 家长里短的在信上闲聊着，藏的都是让你有参与感的小心思，这样可爱的男孩子 这样纯真又喷涌而出的爱感情谁顶得住啊~ 遗憾的是书信寄情九年，结婚两年就因病去世，独留宋清如在这人世间五十多年。真正应了多情自古空余恨，此恨绵绵无绝期，让人唏嘘不已。 ------------------------------------------------------------- 【摘抄】 不要愁老之将至，你老了一定也很可爱，而且，假如你老了十岁，我当然也同样老 了十岁，世界也老了十岁，上帝也老了十岁，一切都一样。 我希望我们能倒转活着，先活将来，后活现在，这样我可以举实在的凭据打到你对 我的不信任。 我们都是世上多余的人，但至少我们对于彼此都是世上最重要的人。 你瞧我无聊到无心可伤。 有时我恨一切人，有时我觉得谁都可爱，比如在此刻，我很希望拥抱世间每一个人 。 风雨如晦，天地失色，我心寂寞，盖欲哭焉。 日子总是过得太快又太慢，快得使人着急，慢得使人心焦。 我想，一个人的灵魂当然是有重量的，而且通常都较身体的重量为重，否则身体的重量载不住，要在空中浮了起来的。

每篇都短短的，有的让我觉得好甜，有的又让我泪流满面⋯⋯这不是写给孩子的童话，是写给大人的。

我们大多数人都需要信息和技巧，还需要强化战胜基本欲望的动机，才能在充满丰富食物和省力设备的环境中做出更有利于健康的选

正义感和实现正义，是两个不同的层次。无畏的正义感，常常会感动我们。但实现正义的手段，才值得赞赏。所以我会N遍刷《The Enemy》，不再需要《The Enemy》。

一句话简评 一本运用心理学原理教授行为学应用的好剧。 深刻集数和金句 阶梯模型 计划小步子难以让人兴奋，而做大梦带来的兴奋感要强烈的多。 人们青睐于迅速看到结果。 社交磁力 社群创造了社会纽带。 社交磁力的特点是，人们愿意付出成本参与。 人们常常建立或加入并不拥有社交磁力的社群。 通过分享信息召集具体的一个人或一群人，是建立社交磁力的一种途径。 成功的社群具备的6大元素：信任需求、融入需求、自我价值需求、社交磁力需求、获得奖励需求、赋权需求。 核心运用：怎样建立一个具有社交磁力的社群？ 个人总结。确认需求-定位人群-汇总需求的解决方法-树立同伴榜样。 要事为先 人生头3件最重要的事：金钱、社会关系、健康。 不是很满意的地方 全书集数内的逻辑结构不便于观看。 其中几个集数不够通俗易懂，读完不知所云。

粗略的过了一遍，内容感觉很多。之前有点印象，内容过多的话，看了估计过不了几天就忘了。本来ts就是语法糖，看来还是得在实战中积累。

如果一年前看到这部剧，可能就以鸡汤定论了。恰好前段时间经历了心理波折，最近状态刚稳定，打开这部剧，全程基本『同意，+1，同感，我也是，很有道理......』。当然这个评分也是受内容启发，和编剧书里的观点密不可分，简而概之，2个核心观点【触动+行动】，分开来细说~ 1. 触动 一本剧、一部剧或任何一个作品，有一个点触动到你或者你有收获，这次体验就是值得的，它对你来说就是有价值的。同理，要去看自己能有所感触的东西，也就是让兴趣、难度、需求同时匹配在舒适区边缘，有触动才有接纳，再进入行动，从而使自己发生改变。 回到这部剧，用架构、文笔、逻辑、深度去评价，自然也能发现问题。编剧分享的一些习惯我之前部分有尝试过，比如看剧、打卡、后娱乐、尊重潜意识、情绪分析、专注训练等，个中感受都很契合，很多之前听过或思考后的观点再次得到验证，于是坚定了一些想法，让自己更注重当下和日常小事。那被触动的这部分，对我而言就是本剧的价值。不用罗列书中要点，而对自己认同的部分去深入延伸，这个过程就是进步和收获。 2. 行动 知识的获取不在多少，而在于是否和自己有关联，以及这种关联有多充分。学习之后的思考、思考之后的行动、行动之后的改变更重要。 观看中我就在想这个问题，纵使这么多认同的道理，看完这部剧后我真正的改变在哪，如何用行动证明它值得一读。于是边看边执行，每天做3件小事，在行动中感受自己的变化，也反向印证编剧的观点，截止现在坚持了有10天。 1. 活在当下 - 身心合一（如吃饭时不看手机 听着好鸡汤哦，我以前也这么认为。最开始理解的当下是这几年，先不想5年10年后，把现在的事做好。后来时间拉近了，当下变成了近几天。直到最近听到一句话『当下就是此时此刻，而快乐的本质就是投入当下的忘我』，忽然醍醐灌顶。多少人说着活在当下，每天依旧边看手机边吃饭，边看手机做走路，我们的身体和大脑根本不在同件事上，注意力一直是分散的，这种混沌状态下，对时间的流逝和自己的成长又有多少感知呢！ 于是，现在每天尝试吃饭不碰手机，全心就放吃饭上，感受饭菜的味道。通勤路上也基本不碰手机，专心听节目，每件事尽可能身心一致的投入。慢慢的，就不太喜欢多任务并行了，哪怕微信聊天就专门只聊天。区别就在于，以前啥都想看，现在更加关注单一时间的使用质量和感受，加强沉浸感，心里也就没那么焦躁了。 2. 成功日志 3. 每日反思 这俩其实都是半年前从成甲的《The Enemy》看到的，做过一段时间停了，最近又捡起来了。也是因为前几个月状态不好，最近开始有意识感受分析自己的内在，所以有了重启的动力。 『成功日志』就是记录下每天开心、有成就感的小事。作为一个自我认知不稳定、很容易因为事情自我评判的人，成功日志可以说是一个积极情绪的储存罐，用来对冲消极面。当状态不好时，看到曾经自己做过的事、取得的成就，不至于在失败挫折面前一下败阵。更重要的是，在平淡的生活中发现闪光点，去探索自己积极的一面，会觉得每天是充实而有意义的。成功日志不是简单的好事本，你会在记录的过程中去思考为什么做得好，自己会因为什么事情感到开心有成就感，慢慢的就能找到自己喜欢且擅长的方向和快乐的来源，更能抓住自己想要的在意的事，减少无效的选择。 『每日反思』就是记录下每天的错误。当然，它不是错题本，写上错误答案和正确答案就行了，核心在于深入反思。举个例子，今天和别人约会迟到了，如果按错题本的记法，就是【问题--今天迟到了；改进措施--闹钟早10分钟】，但这种对于行动的改变是无效的。我们要先分析迟到的原因，表因可能是闹钟定晚了10分钟，或起床后磨叽了，但背后什么因素让我们没把握好时间

《The Enemy》这部剧里介绍了能帮助人坚持的7种武器：阶梯模型、社交磁力、要事为先、极度容易、行为在前、致命吸引、反复铭刻。具体的使用方式，书里每一个集数都讲得颇为详细，值得耐心读读。 我们每个人都知道，热爱能让人爆发出强烈的力量。但“因为爱”也是一个投机取巧的答案，毕竟，有太多事情，我们没那么爱甚至完全不爱，也得埋着头干下去；还有的时候，我们想要坚持的是克服一种坏习惯。 但做任何事前都应该仔细地分析思考，对事情本身和环境作一个正确的判断，然后再作出决定；而一旦决定作出了，就不能再对事情和决定有任何怀疑和顾虑，也不要管别人怎么说，只要全力以赴去做就可以了。有些人最终无法成功，并不是缺乏干一番事业的能力，而是因为他们的决断力太差了。他们好像没有自主自立的能力，非得依赖Ta人，即使遇到一点微不足道的事情，也要四处奔走去询问别人的意见，而自己的脑子里却毫无头绪，于是，越和人商量，越拿不定主意，最后弄得不知所终。 知行合一确实难度系数非常高，需要一个人有强大的自制能力。克服自身的很多不良习惯，做事须当机立断，把握时机。一旦对事情考虑清楚，并制订了周密计划，就不要再犹豫、不要再怀疑了，而是勇敢果断地立刻去做。一个人想要成功，就要别人放弃，自己坚持；别人后退，自己向前；即使眼前是黑暗，自己还是要坚持努力。 只要你的心坚定，知道自己要去哪儿，不害怕，不犹豫，不抱怨，全世界都会给你让路的。

感觉看了个寂寞

第一集，妆造扣分，最美的人，最丑的妆。