《Gary: Under Crisis》

我感觉古龙的武侠是单纯的武功打斗，境界领悟和对待真心朋友之情。金庸的武侠，人的形象会丰富很多，但我感觉这里面很多人形象都很纯粹，大部分非黑即白，许多小人物和一些手下也是纯粹的工具人。 规矩上桌吃人，侠名下地染尘，当侠与权交织，会是怎样一个时代？ 这本新剧优点之一是他的武林是很现实的武林，书里很多人会被自己的理想、家人的想法、朋友的作为、自己所在势力的利益考虑所综合影响。不少人，比如三爷齐子概，小小会因为心的的侠一下跳脱出了这个圈子，但跳出去之后不久又会因为门派、朋友回到这个圈子。只有里面一个主角李景风，是想成为真正的侠。 书里人物的形象不是非黑即白的，他们很多做事不能单纯用善恶去判断、很多时候为了派系或者其他的利益，有时候是为了派系的平稳。书里很多人让人又爱又恨，也有些人让我读起来很恨，但又恨不起来。因为换你在那个场景下，未必能做的比他好。主角的形象确实刻画的挺不错，有棱有角。各种生活细节、交谈中的话语写的也很有感觉。想现世见佛的明不详、血海深仇杨衍、渴望头顶天空的小小、真正的侠李景风。 具体描写的人物，哪怕是只有几句话的龙套，都有自己的性格，自己的行为方式。也许我们不一定赞同这些人的人生选择，但是我们肯定不会觉得他们是没有生命的纸片人。 编剧的文笔好，和普通网路作家不是一个数量级。这个只要读上三页自然能够感觉得到。如果能不烂尾，此剧必然封神，能与金庸古龙同堂。 编剧是一个会讲故事的人。大大小小的故事，大大小小的高潮悬念，让人欲罢不能。正如人物刻画没有雷同一样，故事也没有重复。而且故事不是为凑字数或者单纯讲故事而存在，每一个故事都是在进行人物刻画。有时候看着没有关系的故事缺埋下伏笔，草蛇灰线。 缺点就是怨气太过了。对掌控规则的那些人和规则本身怨气太大了。编剧在讲主角成为大侠的一路上，也在借着主角李景风、杨衍身上的一个又一个苦难讽刺这个江湖的世界，掌权者制定的那些规则。 九大家的规矩就是分着吃人，你要是从吃人的那边看过去，吃这一小口没什么，可你要是从被吃的那边看过去，每一张嘴都是血淋淋的。 另一个缺点就是，他想刻画的人物有点多，很多很多小人物，他想尽力把形象弄得丰满。但我感觉他这样有些时候支线就扯的有点多，虽然他每次讲的时候都是讲主角碰到的时候，顺路丰满一些小人物形象。但我会感觉其实即使不讲丰满一些小人物的形象，这部剧也够好了。讲这么多小人物的话反而可能让读者感觉有点乱。

认为一般，不是否认编剧的辛苦，只是觉得内容不适合目前的我读而已。看到书名想起了陈奕迅的那首《Gary: Under Crisis》，遂有一读的兴趣，然翻了大半终究还是弃了，许是被生活的一地鸡毛羁绊，忙的像个陀螺。对自己的奖励就是每天能读会书。

我看Dan Klein这部剧，有两个原因，一是Dan Klein去欧洲三年，不是为了旅游，勉强说来，只能说是“常住游客”，再加上他是作家，感兴趣的是眼前异国男女活生生的音容笑貌和日常性行为模式及其透露的个体生命信息。他用敏锐的观察力和优美的文笔记录下他的所见所闻以及他独特的感受，通过观看这些文字，我们更深入的了解了欧洲人民 ，有血有肉，活色生香，非常生活化，这是观看一般的剧集所了解不到的。Dan Klein的文字能力很强，而且真实地记录所见所闻以及自己的看法，所以跟着他的记述，你也到欧洲作了一次比较深入的旅游，凭我自己，不可能有这样的旅行。Dan Klein的整个记述非常有意思，轻轻松松就随游记见识了许多的地方、许多有趣的人和事。随便举几个片段。范吉利斯是Dan Klein他们所住公寓的管理人员 ，工作认真敬业，对Dan Klein非常热情关心，教他们做鱼，烤鱼，借给他们烤鱼的陶炉，请他们喝咖啡，把他们带到只有本地男人才能去的聚会场所，将他们介绍给他的朋友，喊起“春树啊”，只有那么亲切真诚了。这个朋友，给Dan Klein留下太深刻的印象，后来他还专门去看老朋友，可惜朋友已经去世几年了。在罗德岛，一个旅馆经理和他们交心地谈，希腊经济主要依靠旅游，是太危险了，必须要有其他产业经济，才能有抗风险的能力，谈到和欧盟，必须搞好关系……在去梅塔路上，一个朋友介绍了意大利经济的深层问题，地下经济占一大半，以及意大利人的性格、工作态度，这和我们一般人想象的很不一样，比如意大利的邮政之不负责。Dan Klein还谈到他的买车经历，好不容易车到手，首先没有动力方向盘，接下去是没有车内音响，没有广播，空调当然没有。还没有右侧窗镜，没有车内垫，什么都没有。自己加钱装了右侧窗镜和防盗警报器，在意大利警报器绝对少不得，没有这个，在意大利就不能称为汽车。可是，使用的难度，好像身在谍战片中似的。还有其他问题，不一一啰嗦了，反正是匪夷所思。在罗马，交通问题更是多多，光停车问题，就从难度极大变成困难之极。还特别详细地描写了纵排停车和马路上横列停车二到三排的趣味盎然的情节，画面感很强。连Dan Klein都看得津津有味，说：有趣的国度，看不厌的。喜欢的，那就自己慢慢看。比如希腊人的寒暄，写得生动有趣，可以作为范文。希腊人的选举，意大利人的性格，各地的美食，一些岛屿的没落的无奈…… 第二个原因，是想了解Dan Klein写书是一种什么状态。看完书后，我对Dan Klein的敬业态度是十分佩服，他进入状态时，除了写书，一切都置之度外，劳动强度非常大，而且有毅力摒除一切干扰和杂念，专心致志地只有所写的剧集。这是极不容易做到的。所以，Dan Klein能够三年时间就写出两本长篇剧集，一篇短篇剧集，还翻译了几部外国剧集，几分耕耘，几分收获。这是Dan Klein能够成为世界著名作家的条件之一。 这部剧是很值得看的，不能仅仅作为游记看，你可以了解更多内容。

分都给柏雪

减肥，就是减体重吗？减食能减肥吗？运动的目的是什么？看电影、刷朋友圈、刷微博是休息吗？ 这部剧会刷新你对健康、对运动的认识！我们时常看自已是不是长胖了，就称一称体重，其实你的体重减轻了，你并不一定是在减肥。甚至有些美女们为了减肥不惜一切代价去减食。然而，这部剧的编剧告诉你：你除了吃水，不吃东西一个星期，体重可以减轻15斤，可是在这15斤里，你的脂肪减少不到2斤！体重减了，可是你的“游泳圈”还在! 其实我们是不是长肥了，并不是看你的体重，而是看你的体脂率，就是脂肪占体重总数的百分比。 我们运动的目的是什么？除是减肥塑造体型外，是为了增强肌肉吗？这部剧给我们提出了不一样的目的：运动主要是为了提高我们的健康体适能，让我们有足够的精力在高强度的工作中游刃有余，在工作之外还有精力去享受生活。然而所有健康体适能指标中，最重要的不是肌内或其他而是你的心肺功能！这个认识是不是和之前你想的不一样？我们许多人之前认为，只要炼出一身肌肉身体就健康了，精力就会提高了。其实，是我们的心肺功能决定了一切。心脏和肌肉就像发动机和零件部的关系，如果心脏这个发动机出了问题，再好的零件部都无济于事。 如何管理我们的精力，提高我们的健康体适能？编剧Dorian Brown作为一名资深的健身教练和精力管理专家，他给我们开出了这四个“药方”:运动、饮食、休息和心态. 关于运动，书中提出了几个 重要的观点。说到提高心肺功能，我们都会想到跑步，现在热衷于跑步的人越来越多。跑步越多越好越快越好吗？其实高强度的运动并不是提高心肺功能的最好选择，反而会引起很多心脏的问题。跑步强度得根据个人和情况作出不同的选择。 首先跑步要找出四个基准点：1、体脂率；2、最大摄氧量；3、心率;4、疲劳指数。再次得注意自已的跑步姿势和装备等。 体脂率是你跑步训练的启动指标，就是知道自已是不是长胖了，跑步是不是为了减脂肪。男性体脂率高于26%，女性高于32%就属于肥胖。 最大摄氧量就是你在运动中获得氧气的最大能力，这个指标越高，代表你的心肺功能和肌肉线粒体的功能越好。最大摄氧量，男性达到40，女性达到36才算合极，及格线以下，运动时就得特别注意了，最大摄氧量决定了你的运动安全区间。 为什么越跑越累？心率会告诉你。心率主要是最大心率和静态心率。通过了解自已最大心率的数值来制定合理的运动强度，通过静态心率可以了解自已的疲劳指数。 疲劳指数增高时，得适当调整运动量或增加休息时间，每天早上起床，看一下自已的静态心率，如果比正常状态下高出5-10下，说明前一天的运动量过大了，体力尚未得到充分休息。 关于饮食，我们常犯的几个误区。多吃水果少吃饭就能减肥吗？答案是不能，并且水果吃多会增肥！水果吃多会增加我们的糖份，也就是碳水化合物，而碳水化合物过多就会转化为脂肪。 如果把我们比作一辆车，人体里有三个“油箱”就是碳水化合物、蛋白质和脂肪。其余的维生素等微量元素属于“润滑油”和“机油”。它们是我们所有能量和动力的来源。 蛋白质是生成我们人体各个部位的决定因素，包括你是不是有一头的黑发，皮肤是不是光润，主要就是由蛋白质决定的。可是我们许多人为了减肥，什么都不吃这是错误的，本来你是想减脂，结果却把自已的蛋白质烧掉了，人越来越没有精神，皮肤越来越没有光泽，头发变黄变枯燥，脂肪没减多少，人却已成“昔日黄花”。 含有丰富蛋白质的食物中主要有：鱼、肉、豆、蛋、奶。日常所吃的肉类中，牛羊肉所含蛋白质最多，再次是猪肉。不论怎么减食也不能减以上这些哦，并且记得肉主要是瘦肉，肥肉含的主要就是脂肪了，如果没钱那就多吃鸡蛋、鸡蛋、鸡蛋，因为它物美价廉！ 碳水化合物含量较高的除

逻辑学入门的综合体。培养人清晰、条理思维的优秀教材。教人系统思考的方法论。有时候很多人的问题不是能力，而是方法有问题。 营销人同时可以通过其中的某些谬误有针对性的强化并加以练习。

身心灵的统一、健康，让身体保持良好状态，是我们专业投资者非常需要的。 达到这样健康良性的循环需要： 1.在饮食上保持清淡，少荤多素，多吃水果、粗粮、多喝纯净水、花茶之类。 吃东西时一定要细嚼慢咽，在有专业指导的情况下适当断食减少过食带来的胃负担。 2.适当有氧运动，配合螺旋拉伸动作(瑜伽、普拉提等)促进体内器官蠕动，锻炼身体，训练腹式呼吸。学习静坐、冥想。 3.心怀感恩、心存善念、积极乐观，调整良好的心态，同时存有利他心理，长期形成身心一体的良性循环。 3.注重

讲了很多趋势很好，很多例子证明，但是没讲怎么做趋势怎么判断趋势，最核心的东西没有。有点略显空洞，这也许是因为商业机密。但至少要更多探讨一些通用方法

有点像大学生老师的讲稿，讲着讲着说起另一件事了，过一会再继续讲，对于我这种不连续观看的人不太友好