《我曾是一只小臭鼬I Was a Teenage Wereskunk》

不敢轻易说编剧是不是完全中立，是不是有美化的行为，但是能让读者感受到编剧作为一个日本人却能很冷静地不跟随主流观念，这还是很难得的。 这里起码我们看到了并不是一个日本在那个时代完全疯狂嗜血，他们一步步走向失败是有迹可寻，他们做了疯狂的事，但他们并不是完全的疯子。总之这部剧起码对我们了解战时的日本有另一番启发。

110小时13分钟读完这部剧，感觉意犹未尽，期待继续更新，真的涨知识

之前有纸质的书一直没看，这次看完对以前不了解的几个概念都有啦新的理解，后面几张我还有些不理解，但前面几张的图文并茂很棒，很好的对我们查漏补缺。

这是一本很耐人寻味的书：看了很多书友的看剧感悟，多数都是站在道德的制高点上去评价书中人物的。我更感兴趣的是感性与理性在生活中的意义。作为读者我努力的摒弃上帝视角看问题。如果人生可以简单的用好或坏来解读的话，那人生就不会有那么多精彩的故事了。很多人都看到了男主人公身上渣男的毛病，一眼看上去这无疑是让人厌恶的品行。可这种行为的根本就是一种动物性的感性冲动，那我们该怎么去看这种冲动呢？我们在各种影视剧里演绎那些冲冠一怒为红颜，又或是不顾一切追美女的故事情节。而且我们在影视剧里看到的这类故事情节里又有很多是被美化的。如果说一男追多女是可耻的遭人唾弃的行为的话，那在那些各行各业里的佼佼者们身上又几乎无一例外的都会发生一些婚外艳遇的事情。这到底是人有钱了就会胡来？还是这本来就是人性的一部分？如果是有钱了人就会胡来， 那人们为什么又无一例外的都想获得更多的💰呢？如果说这与钱财无关，那是否可以说那就是人性与生俱来的一部分呢？很遗憾没能看到有书友在这方面的感想

颠覆之书 关于减肥的书看了不少了，这部剧却是第一次感觉到颠覆和醍醐灌顶。截止目前看到的一些比较观点摘录如下。 1.节食并不能减肥。 颠覆星级⭐️ 这观点已经不新了。身体的机制更像是一个恒温器，会努力调整体重回到初始设定值。单纯的节食会让身体迅速开启保护机制，调低新陈代谢以保卫体重和脂肪。 2.运动并不能减肥。 颠覆星级⭐️⭐️ 运动对减肥的帮助很小，这就像减肥这场考试满分是100，饮食占到了95分，运动只有5分，运动这部分做的再好对整体成绩也帮助不大。编剧的另一个类比更精妙，刷牙和运动对身体是好的，但刷牙和运动对减肥都是并没有多少效果的。 3.少吃多餐是无益的。 颠覆星级⭐️⭐️⭐️ 少吃多餐的好处一般认为让人避免暴食，可以让人处于不那么饥饿的状态中，保持平稳的血糖，但其实少吃多餐不仅会让人体长时间处于分泌胰岛素状态而造成肥胖，也并不会减少整体摄入的卡路里。 4.不吃早饭是无害的。 颠覆星级⭐️⭐️⭐️ 不饿的时候吃早饭对身体无益，而且现代人的早餐由于时间紧多为精致碳水，这种早饭可以省略合并到一顿自然食物的午饭中，对身体并无大碍。 5.脂肪不会让你胖，甚至会帮你预防肥胖 颠覆星级⭐️⭐️⭐️⭐️ 一切食物都会引起胰岛素分泌，而脂肪引发的分泌是最弱的，所以脂肪不会让你发胖。让你发胖的是人造脂肪、精炼植物油。 6.什么时候吃和吃什么对减肥一样重要 颠覆星级⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ 一日三餐规律进食并不是科学健康的选择，不饿可以不吃。尽量压缩吃饭时间。 7.断食是健康的行为 颠覆星级⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ 断食不是节食，它的关键在于减少胰岛素波动分泌。人类的祖先就是断食的，这是一种更合乎人类生理的饮食方式。可以尝试24小时直至36小时的断食，而促进身体细胞的再生和脂肪的分解。 可以执行的部分建议给自己总结下： 1.拒绝糖和精制碳水。 2.增加饮水，补充膳食纤维。 3.牛奶黑巧克力坚果是推荐的。 4.多多冥想，给自己解压，多睡觉。 5.安装一个断食APP由浅入深。 颠覆认知的减肥之书，看完有点焦虑迷惑，且看我一个月先实践下再来汇报进展。