《Alcohol and Your Body: Assessing the Damage》

一本温暖的小书。世界是因为我们每一个人的存在才是现在这个独一无二的样子。永远不要怀疑自己的重要性。

无论是所谓的现实性的平庸，还是极端的懦弱，最终还是落实到自我认同与捍卫，为此可以做到拒绝改变，甚至终结生命。

内容翻译较生涩，观看起来较困难。书中主要讲群体缺少逻辑，容易被重复强调的事情洗脑。群体所做出的决定肯定不是最优的。

冲着张震去看的，前面两集的确不咋滴还好我坚持下来了，真的后面越看越好看啊，我现在连亲爱的都没追了，就等着看这个了，大家真的要坚持下去后面剧情来了真的越看越好看啊，主要是演技都在线啊，看电视不就是要看演技的吗，脸好看不会演戏有什么用，而且这脸也不差啊，真的力荐

日期；1.21 阅看剧目：Alcohol and Your Body: Assessing the Damage 编剧：Jennifer Cain 这不是一本时间、管理甚至时间管理的书，也不是心灵鸡汤，更不是教成功秘籍的书，但看完却会颠覆和改变我们的认知。 我之前一直在想：我没有成功是我不会时间管理，我们在市面看过很多关于时间管理的剧集，甚至会教我给我们时间管理的方法，但对于我自己而言，有效并且适合自己的寥寥无几，今天我有种豁然开朗的感觉：时间是不能被管理的，我们不能左右时间，我们能力管理的只是：自己。 这部剧的主旨非常简单：时间是不可能被管理的。必须开启心智，看清楚，想明白：问题出在我们自己身上。而我们所面临的问题，与时间、管理或时间管理都没有多大的关系。解决问题的核心思想只有一个——一切都靠积累。深信积累的力量，时间就是你的朋友，否则，它就是你的敌人。 认知天性里也提到人与人最大的差距：不是智商，而是一个人的心智 一、何为心智 一个人心智就是其过往获得的一切知识及经验的总和（包括基于这些知识和经验造就的思考方法、思考模式）。 心智的开启，说白了，就是我们常常说的“开窍了”“顿悟了”。 决定一个人是否能做成事和“智商”没多大 关系，更重要的是心智模型， 不同心智模型的人看待问题的角度不同，我们需要明确一点：心智是可以改变的！ 二、如何开启心智 1.接受现实 任何领域的成功没有速成的，欲速则不达，告诉自己：我有不足，我需要时间，我没办法一下子成功。 而且每个人都未知的领域，我不知道也是正常，遇见这样的情况，可以把它记下来，总有一天你会在前行中找到答案。 所有你眼前遇到的困境我们都要接受它，现实才是时间的朋友。 2.管理 根据对要做事情的熟悉程度对时间做出预算。 准备好做一件事后：不要犹豫，不要拖延，及时行动。 不回避行动中所遇到的困难。 一天开始时对每天自己要做的事进行列表，而且最重要的事情只有一件，记录时间开销，让自己的时间去向看得见。 3.学习 获取更多知识几乎是我们开拓自身心智的唯一手段。 学习能力也许是一生中最重要的能力。 我们获取知识的途径：体验，“试错”，观察，观看。还有一点，准确地说，“正确地思考”，才是获取真正意义上的知识的主要手段。 4.反思 人不仅要思考，还要做好之后的反思，反思更能帮助我们找到自己的短板和问题。 三、应用 关于兴趣：人往往不是有兴趣才去学，而是学得好才有兴趣。所有学习上的成功，都只依靠两件事——策略和坚持，而坚持本身就是最重要的策略。 关于人脉：专心做可以提升自己的事情，学习并拥有更多、更好的技能，成为一个值得他人交往的人。 要坚信积累的力量，即便遇到了尴尬，即便感觉“没时间了”，也要选择积累。如果觉得积累已经来不及了，那就接受现实吧！想想看什么可以改变、什么不可以改变，找到能改变的领域，采取积累的策略，这是唯一的方法。每个人都必须为自己的过去埋单。 别再跟时间较劲：接受现状，用正确的方法做正确的事情，并且坚持，就会和时间成为朋友。