《A Scrap of Paper》

观看完这部剧结合自己过去的经验说下自己个人观点：长期做有氧且保持一个频率对减脂没用，还是要做高强度间歇，你看我上跑步机（每周4-6次健身房，每次跑步机四十五分钟以上）两个月减脂没用大效果；徒手、器械锻炼总是锻炼不到该锻炼的部位，所以姿势很重要，比如跪姿俯卧撑胸没有感觉反倒手臂酸痛感更强，要做到念动一致，去感受身体部位的发力；要想身型有大的改变就要锻炼大肌群，每周有计划的锻炼大肌群，并懂得锻炼的间歇，效果才会更好；不论是减脂还是增肌，饮食方面需要多加注意，不然就会从一个小胖胖变成一个小壮壮拉！每次逛超市先看营养成分表，高热量的东西就被我放下了，导致同事调侃我说这是病；高强度锻炼后要在1-2天后酸痛感更强，这时候做些低强度有氧有助于缓解酸痛感哦；锻炼后最后一个步骤就是要好好拉伸，全方位拉伸，哪里痛拉哪里，锻炼了就要拉伸。

断断续续，囫囵吞枣，看完了此剧，由刚开始想知道A Scrap of Paper是什么样的人，到后来想创作这些信的意义…

1.宏观：全球都在拉大贫富差距，不论信资信社，毕竟打天下的时候过去了，都在分田地的时候积累资本了（21世纪资本论）。各国均不同程度出现了教育密集的现象，直升机父母越来越多，而对于欧美国家过去成长时代却都是“放养”的，归根结底还是经济地位越来越不平等以及教育回报升高所引起的，北欧国家能够放任自由的养育孩子，还是得益于他们公平的社会制度。     2.中观：上层的精英阶层因土地资本原始积累的丰厚，权力的参与基本不差到哪里去，而底层遭遇了贫穷陷阱，陷入了即时享乐的怪圈难以拜托命运，中产阶级向往上流又担心沦落为底层，大家陷入了内卷，焦虑到不行。     3.微观：从中国个体来看，20世纪50s讲究平均主义大锅饭，那时无论你学历高低，大家生活水平都差不多。70年代末，经济改革重塑了中国社会及其价值观，带来了发展的不平等和不平衡，收入差距开始拉大，生活质量差距必然拉大，人们慢慢观察到，教育的投资回报很大。才诞生了一批又一批的虎妈。书中三种主要教养方式——专断型：要求绝对服从；放任型：鼓励自由；权威型：通过塑造价值目标来影响孩子，父母时常插手并干预孩子生活，一方面制定出许多规则和禁令，另一方面也投入大量时间来激励和支持孩子的学习活动。统计上来看也是现阶段最成功的育儿方法之一。

花三小时看完了，此剧写的流畅，分析框架合理，值得一读。作为20年的CPA也有一点启发。把几张表从风险和收益和收益的视角来看待，对净资产收益率从经营效率，经营效益和杠杆高低来拆分，建议股民多多读一下。书中对合并利润表的合并利润不知是表述还是印刷有误，下个版本修正一下。

所有试图对自己所处的世界有所思考的人都应该看一看。它无所不在的荒谬和恐惧。但是它只是一本剧而已，你想到什么，你就看到什么。

选角的用心就值得这五星

民间自有高人，和听评书一样，一个接一个。好的坏的这就是传统文化。

该剧只能说是对现代国内情况和现象的盘点，谈不上分析和研判，毕竟我们处在百年未有之变局中，每个人都在时代的洪流中被裹挟飞奔，学识再渊博的人能察觉自身在何处已是不易，谁又能真正通天彻地详察局势之变化呢？

很长的一本剧，来来回回，反反复复就在一个地方绕，女主的诅咒只要失忆就好了，让人很无语。女主太厉害，穿越的人就什么都会做？太离谱了，枪也能做出来，好像只要动动手就好了，太夸张。最后编剧也编不下去了，匆匆结尾。