《We, the Animals - Squeak!》

我感觉读下册有点不适应，因为比利·布莱彻将成年人的阴暗世界表现的淋漓尽致。我觉得社会也是很美好的吧

民国背景的电视剧，上4星都很难，这部戏依靠十几名演员的完美配合表演，利用较小的场景，巧妙的避开了很多正字上的关键问题，大获成功

2022的第10本剧《We, the Animals - Squeak!》 时间：2022.02.15 耗时：4小时42分 读完这部剧让我对“减肥”这件事又有了很多新的看法，如果说减肥有什么特殊的方法，那编剧的“放弃减肥”就是最好的方法。这部剧让我知道比减肥更重要的是管理好自己，管理好自己，自然就能管理好自己的体重。 跳出固定思维： ？ ”管住嘴、迈开腿“”少吃多运动”可以减肥 ？ 减肥需要毅力! ？ 瘦子就很自律~ ？ 减肥失败是因为不够不有决心和方法 ？ 减肥真的很难 当我们真正认识到减肥是什么，跳出这些思维误区时，才会更加轻松的去减肥，收获自己想要的体重，否则，你只是在不断的重复-减肥-减肥失败-重新开始。对很多很多人来说，重新认识减肥，比重新开始减肥更加重要 减肥是一个长期的过程，评价我们的体重，要看趋势，也许它会是这样的： 可能这样的： 但是只要它的整体趋势不断在下降，那这样趋势就是正确的 “管住嘴、迈开腿”“少吃多动”当然可以减肥，难就难在如何坚持，大部分的时候，我们可以快速获得各种食谱，各种运动视频，但是却极少有人告诉你该如何坚持 减肥需要毅力。这句话没毛病，但做什么事情不需要毅力呢，早起需要、工作需要、甚至让你早点睡觉也需要毅力，所以对待减肥，需要的是如何看待毅力，提高毅力，如果每天运动30分钟让你很难受，那试着只做一个“卷腹”试试，把目标降低一点，启动毅力也许就不那么费力。 这里就要讲一下“微习惯”，我们需要的不是一个新的运动方式，而是一个可以持续运动的计划。把目标缩小一点，缩小到每一天都可以不费力完成。比如跑步，跑起来以后，从1公里到2公里的过程并不难，可以越跑越轻松，难的部分是你决定现在、立刻、马上换好衣服、穿好鞋去跑步。不管是运动也好，“微习惯”可以培养各种习惯的养成。 减肥之路很长，意志力很短，用微习惯去克服它~ 瘦子根本不自律 我们用了大量“意志力”才能坚持“少吃多动”但并不意味着瘦子就是这样保持“自律”，瘦子本身的习惯、阻力就很小，所以不需要刻意去坚持什么，“瘦子”了解自己的身体需求，能够听从肠胃发出的信号，自然的、恰到好处的满足自己的食欲，他们选择食物、进食过程、吃饱后的行为都跟易胖人群不同，我观察了身边的瘦子，真的就是如此。所以需要减肥，可以跟瘦子学习他们的饮食习惯~ 了解减肥的“动机”，做一件事情的动机，决定我们的预期结果，决定我们是否想不断执行这个行为，很多人运动的目的都是“减肥”吧，包括我，我一开始运动的目的就是减肥，没有任何的公式告诉我们运动消耗多少数值就一定可以成为一个“瘦子”，所以不要把运动想成消耗卡路里的减肥药。坚持运动2年后，我真正从运动中获得快乐，成就感时，运动对我来说，不纯粹是减肥，而是运动完感觉很好，而这种感觉一直持续，也是因为“成就感”+“愉悦感”＞“付出感”时，也会带着我继续坚持，从而养成好的习惯，而好习惯也是减肥成功的因素之一。带着合理的动机去运动，才会收获不至于瘦身更重要的东西。（虽然本剧中编剧推荐不要做有氧运动，比如跑步之类的，但是我觉得个人喜好不同，每人都有自己喜欢和坚持的权利，我自己就是从刚开始很排斥跑步，到后面坚持跑步，养成了好的习惯，任何人都可以从坚持中收获成功。） 讲重点：迈开腿并不是减肥重要的因素，那如何“管住嘴”呢 面对食欲来临时，尊重它，恰到好处的满足它，而不是忽略、打压，如何能够合理的满足食欲，我们也会轻松很多，压抑、控制自己的食欲，只会让我们吃的更多（亲身经历），而我们最终的目标是“我想瘦下来，可以随意吃喝”。解决方案呢：允许自己吃，不压抑食欲前提下，改变饮食习惯，允许自己吃，并不是胡吃海喝，也不是“自

读完三体3真的是被震撼到了，又找到了不停陷进去的感觉，从第一部刚开始的叶文洁父亲的死开始揭开人性，到后面面对面壁计划面壁人，人群的反应饭面壁者的结局，无不一次又一次揭示着赤裸裸的人性灰暗（说愚蠢感觉不太全）的一面，对于三体为什么如此惧怕逻辑，困扰了很久（看到的他是活在当下的人，又或许因为他和叶文洁的对话宇宙规则被智子听到了？好像那个时候智子好像也没到达地球，具体也给忘了），对于韦德他和逻辑虽然同属于理性派，韦德是刚硬冰冷的理性，而逻辑稳又带着温度的理性，韦德是不择手段前进的人，但不太明白他为什么遵守承诺去苏醒程心(或许是因为他想看看程心通过上次教训，这种爱的化身已经会泯灭？)，作为爱的化身的程心，编剧一次又一次重大抉择权交给他，面对亘古不变的毁灭(与其说是毁灭不如说是归本回归)而她一次又一次做着同样的选择出现同样的结局直到最后她也毫不犹豫的归还小宇宙(编剧一边揭露人性阴暗面的同时，一边又让程心带着爱为人类的生存做抉择，虽然每次都会导致毁灭性的损失，我觉得文章还不是赤裸裸的阴暗的人性，是中性中带着点温暖，无论是按照黑暗森林规则去争取的生存一段时间，索取了必然会归还，到最后还是会消失，就像从来没有存在过一样一切都回到原点开启一段别的旅程，编剧把重点的抉择交给爱的化身，它是一个点，而进行黑暗森林法则的人们更像是一个面，爱的化身程心就像就像万花丛中一点绿一样鹤立鸡群，这两者相辅相成互相衬托，到最后依旧以爱的化身程心的抉择结束，但同时也强调了黑暗森林规则说肯定有人不会归还，我觉得程心是这篇文章仅存的一点温度，无论如何都会归本，自私阴暗也是，带着爱的温度也是，就看自己怎么选择了)，至于云天明对于他的聪明才智我就不评价了，他对程心的爱就像他送她的宇宙，上周看了个综艺有句话说“爱情就像是把宇宙缩致一个人，然后把一个人扩致上帝”，我觉得很符合他们的爱情虽然男主不是自己，到最后程心和关一帆像是亚当和夏娃，但他们最后也屈服于程心的选择，我觉得这也是必然的结局。这是第一次接触这种含有大量科学技术知识的影视作品，有以后想要读第二遍的想法

三星半。 整本剧下来，对自己最有帮助的部分如下：     1.We, the Animals - Squeak!的品格是可以培养的。具体说来，有两种方式：就个人而言，你可以“由内而外”地培养We, the Animals - Squeak!的品格：你可以培养你的兴趣爱好，可以通过刻意练习来加强已有的技能，你可以将工作与人生的意义联系在一起，还可以学会在挫败来袭时依然怀抱希望。     你也可以“由外而内”培养We, the Animals - Squeak!的品格。你的父母、教练、老师、老板、导师及朋友都可以帮助你养成We, the Animals - Squeak!的品格，在这个方面，周围的人对我们的影响是很重要的。     2.We, the Animals - Squeak!是一步接一步地走下去；We, the Animals - Squeak!是牢牢地抓住自己感兴趣又有意义的目标不放；We, the Animals - Squeak!是日复一日、年复一年地投入具有挑战性的练习之中；We, the Animals - Squeak!是摔倒了7次，第8次再站起来。     3.如果你把“天才”定义为朝着目标坚持不懈、竭尽全力的人，那么，我的父亲就是一位天才，我也是，科茨也是。而且，如果你愿意，你也能成为一位天才。 再加上译彩蛋的部分：     1.如果我们对成功的定义不是获得金钱和名利，而是活出生命的精彩、实现自身的潜力，并且为世界做出贡献，那么应该说，我们都希望自己成功，也都希望自己的孩子、学生和团队能够成功。     2.在现实生活中，情况则要模糊和复杂得多。首先，你面对的是一个开放的环境，其中充满了各种嘈杂的信息，你必须有抗干扰的能力，让自己聚焦到目标上。为了确定目标，你得知道自己想做什么、需要做什么和能够做什么。困难在于，极少会有人把问题全部界定好了摆在你面前。对于你为什么不够成功、如何才能更成功，你往往压根儿就不知道问题是什么、问题在哪里。当你终于确定了问题之后，还需要有解决问题的能力、内在的动力和激情，以及坚韧不拔的意志。                                此为记

We, the Animals - Squeak!，美好又任重的命题。郑先生对问题的把握十分精确，对改革、反腐、国际关系等的分析十分精妙，能深入浅出，不左不右，操作性强！值得深读

“我们自古以来，就有埋头苦干的人，有拼命硬干的人，有为民请命的人， 有舍身求法的人，这就是中国的脊梁”，追剧过程中脑海里反复出现鲁迅的这段话。不管是平匪患还是宁王之乱，除了看到王阳明的智慧，更多看到的是他心怀天下，对于黎民百姓，对于大明王朝，对于国家的深切关怀，“为天地立心，为生民立命，为往圣继绝学，为万世开太平”，这应该是中国长期以来士大夫们的追求。每个时代都应该有每个时代的核心价值观，而核心价值观的建立对于社会的良性运作有着不可忽视的重要作用。但是在政治黑暗，以僵化理学进行思想控制的明朝，王阳明的心学是异端，他们的思想也变成了微弱的烛光，但是王阳明也说了： 光不止在蜡烛上。人生就是光明与黑暗的一场抉择和追求，但是光到底在哪儿呢？格局够大，眼光够大，你见到的光明才够多，才有真正的光明。 正是因为有心中光明的指引，王阳明才能以一介书生成为战无不胜的传奇，才能在死时说出“此心光明，亦复何言！”。 关于心学 无善无恶是心之体，有善有恶是意之动，知善知恶是良知，为善去恶是格物。 这段话其实很早以前就看过，还抄过，但是并没有理解。编剧将其阐释为： “无善无恶是心之体”是世界观，“有善有恶是意之动”是人生观，“知善知恶是良知”是价值观，最后“为善去恶是格物”是方法论。从世界观、人生观到价值观、方法论，心学一个庞大、严谨的完善体系就呈现出来了。 但是我并没有理解透彻🤐，只是对“知行合一”，“致良知”稍微理解，好歹还是有些收获😅 暂时想到的就这么多，下本继续

很棒的一本剧，价值是投资是辈子的事，要长久坚持下去，很难，需要健康的身体，勤奋的心态，做好投资一生。

娇惯不妥协的好学生小雪，猴子般机灵爱耍小聪明的活宝刘星，肥嘟嘟的可爱小雨。刀子嘴觉察的妈妈，中立和事佬的爸爸。

上一版的剧里面把原著改得很甜，这一版完全按照上一版翻拍。。如果没看过上一版会觉得这一版就是普通的烂一些的偶像剧，看过就会觉得有点离谱。。虽然剧很烂，演技也不行甚至长得不好看，但是小田在里面还是最可爱。（表哥剧情比例来说最像男一。