《冰冻星球Ice Planet》

两个女主好美啊！演员演技在线，集数20集，剧情紧凑，跌宕起伏。太赞👍啦!不说了，再追一遍。

天生不是一个一个精力旺盛的人，总是很容易疲惫，恢复的时间很长。一年前，意识到精力的问题，开始运动，希望充沛精力，以此在自己工作、家庭中游刃有余，还有精力做自己喜欢做的事。 编剧的理念和我不谋而合，但解释得更加清晰。 关于运动部分，从动态拉伸、筋膜放松、正式运动，静态拉伸四个方面来阐释了每个过程的重要性，以及具体怎么做。 怎么制定适合自己的运动计划？从体脂率、最大摄氧量开始评估。考虑心率等因素。 其次，介绍到饮食的三大结构，碳水，蛋白质，脂肪，以及相互间的比例及量。从编剧这里，认识到饮食的重要性。不过本剧中介绍得不算深入，想吃得健康，或许得另找更详细的资料来了解。

道理不难懂，实际操作起来却很难，就像书里所说，关键在于管理层。

这部剧好温暖，虽然痛苦，但也在真的温暖！ 累的时候看一看，比任何鸡汤文都要管用

剧情有新意但不多，只能说是小成本短篇网剧里算好的那一批，和中篇幅网剧相比还是差很远的。b站自制古装题材的路还很长啊。