《爱情鸟The Lovebirds》

即使稻草人没有脑子也很聪明，是多罗茜帮助他学会如何积累经验。即使铁皮樵夫没有心脏也富有爱心，是多罗茜帮助他学会珍惜。即使狮子没有胆量也很勇敢，是多罗茜帮助它找到了自信。不是我们每一个人都是如此幸运得遇到人生中的“多罗茜”，但其实她早已在我们心里，从我们出生的那一刻。

如何判断症状与舌象不符？有如何判断舌象表现的是此次病症还是体质使然？

假作真时真亦假，无为有处有还无！ 爱的反面不是恨，是漠然。因为爱与恨，都是刻骨铭心的在乎，无法忘却的惦念。而漠然则意味着，心里不再有对方的位置！🧐🧐🧐🧐 所以，放下过去，是最好的解脱

对提升专注力很有帮助；但对部分人来说，规矩和要求有点太过繁琐！工作的方式方法各有各的特点也各有各的优势，借鉴而已 ～无需照搬，在这个过程中找到合适自己对自己有帮助等我方法并不断改善精益求精才是上上只选！

Friday, September 24, 2021 本剧可以理解为是主张分析疗法或者森田疗法的一本剧，全书其实没有给出具体办法，我们研究的应该是人生态度，而不是治愈手段，放弃对抗，放弃挣扎，做应该做的事情！ 编剧主张放弃一切疗法，只需要转变为人生态度顿悟就行 但是我还是从中提取一些重点 • 学会爱自己「爱自己然后才能爱别人」，保持「平常心」 •社恐症状是人之常情「书中很多案列无论男女、成功人士各个阶段都有社恐人」 患者挣扎与纠结的症状，只不过是一种人之常情，诸如余光、对视、缺点与不如人之处。 因此，并不是症状不放过我们，而是我们一直不肯放过症状，一直不能放过自己。 • 不完美才是真正的完美「刻意保持自己幻想的完美形象是造成问题的罪魁祸首」 • 我“应该如此”和“事实如此”是导致冲突的一个原因 • 接纳真实的自己，接纳不优秀的自己，接纳不完美的自己，接纳自己的种种不好，接纳平凡的自己，做自己，这个观点编剧几乎用了半本剧论证这个的重要性，确实一旦我们认识到自己的平凡，和自己和解，或许也是一把钥匙🔑 • 把森田疗法当做人生态度，而不是治疗方法，放弃对抗，放弃挣扎，放弃对社恐方法的寻找「做应该做的的事情」 • 承认症状是自己的一部分，承认此生永远带着症状带着焦虑去生活，从哲学角度：自己与症状是不可分割的 根据阿德勒的目的论，我们是需要社恐这个症状来自圆其说，比如达不到某个目的，我们以此为借口，要是没有社恐就能做到，从某个角度，我们为自己的自我欺骗找到了社恐这个帮手 掩盖我们平凡的事实，如果有一天我们真的走出症状了我们反而会求心理咨询师希望他让我们获得这种症状。因为我们再也没有办法骗自己了，没有办法找无能的借口了。 • 深深地投入当下，利用《爱情鸟The Lovebirds》 •透过现象看本质 「倾听潜意识的述求，找到问题的本质原因」 社恐的症状如余光、脸红，只是表象，问问自己， 本质原因是什么？像剥🧅一样层层剥开 • 要有活出真实的自己的勇气 问自己一个问题：你到底是个“病人”还是个“凡人” 看到这，不妨拿出小本子，写出真实的自己到底是怎样的？害怕别人看到的真我到底是怎样的？大家都是普通人 个人补充所谓的方法 • 冥想社恐场景「正念疗法」 • 故意去人多的地方刻意脱敏「脱敏疗法」 • 心流的力量 • 进入当下「当下的力量」 • 认知疗法 • 分析疗法 • 做减法「紧张程度减半」 • 社恐日记方法 • 阿德勒的「目的论」 • 提升自身能力才是王道，毕竟自信这个东西源自于内心真实的实力 • 直面真实的自我才是一个人的核心力量 最后引用一句包治百病的话：相信我，你并不孤独！ 对的其实你并不孤独，社恐是人之常情！放弃对抗，接纳真实的自我，深深地投入当下，利用心流的力量与症状做朋友！你好，小社老朋友！

一个人在安逸区待久了就容易失去斗志，沉浸在安逸区不想去努力不想去奋斗，认为这样挺好的，从而得过且过，蹉跎岁月。你可以瞧不起一个现在没本事没能力的人，但是更希望你用一种发展的眼光去看待一个人。一个人有着无限发展的潜力，也不能够凭借他展示出来的场面现象而将他轻易的下了定论，这是一种特别愚蠢的行为。当然，人也需要培养自己各方面的能力，没有时间金钱的投入，没有认真的付出，那么也很难得到自己想要的东西，没有随随便便的得到，那都是需要付出巨大的代价，忍受无尽的痛苦与孤独，而这本身就是成长的一种修行。一个不断让自己变得强大的一个过程，或许过程会很艰苦，特别锤炼一个人的心智，但是自己坚持做下去了，那多多少少就会有一定的回报。如果回报暂时还达不到预期，只能说自己的投入不够，各方面还达不到想要的一个高度。年轻人更应该多去实践，多去沉淀，不断反省总结，不断去突破自己，从而成就更好的自我。

女性观众只想给零分

这部剧包含了非常重要的心理学知识，尤其是社会心理学，这每一章的集数都是一个精炼的法宝来跟社会中的人打交道。你会感到惊奇，为什么我和书中人物经历如此相似，在人类的发展中，社会文化在一些地方是高度同质化的，比如承诺与一致性：中国古话叫君子一言，驷马难追。对于稀缺就是物以稀为贵，面对联盟就是物以类聚，人以群分，喜爱就是爱屋及乌，等等等，文化的相似性让我们可以用到这些小技巧甄别商家套路，增加关系亲密度，甚至去消除社会隔阂，让世界变得美好，作为心理学专业学生，这些理论都在课本中用不同的术语表达，如今看到这些结论被通俗有趣的话讲出，让我也感觉到高兴和喜悦！！！

一直对中医非常感兴趣，读完全书真的是很涨知识。决定再读一遍并好好整理下笔记。唯一不足的是有个别重复的话，整体来说受益匪浅。

乔布斯说：生命就是把每个点连成线的过程，其实看剧也是。 如果不是翻看《爱情鸟The Lovebirds》背后的故事，我不会了解托洛斯基；如果不是看《爱情鸟The Lovebirds》，我不会了解存在主义、萨特尼藏和编剧生活前一个时代的法国。 这次读迪迪埃的作品，也是我第一次从同性恋群体了解到他们的深层想法和生存现状（虽然现在环境会宽松很多，但个人面对的质疑，身份的羞耻感、少数人的弱势感仍然会长期存在下去），另外这部剧给了我一个新的契机认识一位新朋友：福柯。