《Electric Blue 44》

睡眠占据一天的1/3的时间，决定的是剩下2/3的质量。关于睡眠对记忆力、免疫力、身体生长、身心疾病等一系列相关关系，继续强化了对睡眠重要性的认知。长时间的不睡眠抵抗不了困意，导致行为迟钝，记忆力衰退，心率加快… 入睡后的黄金90分钟的法则也很有理论性和实操性，因此睡眠时间最好是90分钟的倍数，少了或多了都会导致起床的不适。一般人要经历5个睡眠周期比较好，那么刚好就是7.5小时。没办法一定要熬夜的情况下，也要最少保证一个90分钟的周期，但不连续的90分钟累计起来的效果，肯定不如连续的多个周期。 关于具体入睡和清晨起床操作方法也有些启发：关于光源和温度以及生物时间感知。 关于一些睡眠习惯认知，书里的观点是，早起时间向前移一个小时，是需要8天以上才能调整过来，所以不要轻易晚起，一个好的睡眠习惯建立起来需要8天以上，但是毁了它可能就仅仅需要一个周末，保持睡眠的规律性真的重要‼️，保持住生活的节奏，保持对生活的掌控性，没什么什么是一定需要牺牲掉这1/3的质量，深刻反省‼️ 这部剧是之前有睡眠障碍时，为了促进入睡的看的睡前读物，仅仅当个消遣，想着睡前看追剧怎么都会睡着的吧，有一阵子起过作用后就不看了。那时候患上了失眠和嗜睡，整个人都不好，好在后面的节奏稍微调整回来了，以前还能通宵，现在发现的确是不行了。 祝你睡眠质量好。

当所长去世了，所有的伏笔都结束了，答案一点点解开的时候，本剧的情节只剩下一个高潮的时候，情节竟然开始拉垮了，好遗憾。 旋转木马的灯光怎么照亮年轻人，长椅上并肩而坐的老妇人和这是一个艺术家的美术馆有什么关系，整幅画面让我想起了地铁广告位的效果图，下面创作着: 依山傍水，高档小区。 可是我还是很喜欢这本剧集，建筑家的身份给这本剧集镀了个金，我曾经喜欢过建筑，也曾经能想过自己成为建筑师的一天，“造一座自己想住的房子吧”，这句话不仅感动了青濑，也着实感动过我呢。如果把这世界上所有复杂的事情，都回归到最初的最简单的梦想之中，可能生活也没有那么难吧，而那种坚持梦想带来的快乐，能抚平之前受过的很多苦。 可惜了，淦，我不知道应不应该把这部剧推荐给别人，因为我觉得它有点烂尾了。

书中各种引论也是很有考究，不过历史还是需要严谨的词语，动漫的形式虽然比较通俗易懂，却也失去了历史的严肃。可以是饭后茶余，闲看的一本剧。