《Ride in a Pink Car》

两天读完，停不下来，近期看这类书有点多，也是对人心和人性的一种探究吧！ ——最后，致自己:努力活着！

为什么会这么红？是因为国综终于不把明星当明星了！韩综为什么屡屡被模仿？是因为韩综从来不把明星捧着，明星在综艺里就是一个正常的人。国综的制作人们终于get到这一点了！求求那些假模假式的明星们别上真人秀了！你们想当菩萨，就在庙里好好受参拜吧！真的不必来人间假装懂得疾苦。

推荐这部剧给所有人！这是一本汇聚了很多跑步理论，饮食管理，睡眠管理，情绪管理等最新研究结论的概览剧集。 2019是我开始观看这类和基础生活习惯相关的剧集的年份，本剧提到的经典参考书目我基本都读过了，对书里的结论很认同。 1，只要用心训练，跑完半马真的是很容易的事情。对所有人，无需天赋，只要按计划行动。训练的力量很大，对心肺和肌肉的帮助很明显，对胖子更能改善血压血糖血脂等各项指标。跑步有方法，姿势，呼吸，节奏，拉伸，循序渐进，张驰有度，贵在坚持。一旦成功，对自己认知会有极大提高，只有想不到，没有做不到，对各个年龄段的人都提升自信，以及健康本身带来的满足感和快乐。 2，饮食，不要寻求快捷方法，简单坚持就好。饿了就吃，不暴饮暴食，不痛苦节食，不吃精加工食品，少盐少糖少油。太痛苦的方法都不值得尝试，因为不可持续，碳水化合物，蛋白质，脂肪保持平衡，无碳水或无蛋肉，都不值得提倡。 3，休息，才是完美的人生，才是事半功倍的方法。学会深呼吸，腹部呼吸，然后在呼吸中升华为静思，再到放空，这也是训练思想专注的方法，心流，是美好的体验。睡觉要规律，要充裕，白天增加一个20分钟的小憩，可以抵抗老年痴呆症。 4，精简目标，抓住人生的重点，靠近自己想要的圈子，原理不良嗜好。永远不为无用的事情消耗心力。 轻松获得自己想要的生活，这就是自由。 祝你早日获得。

Ride in a Pink Car，我是李雪莲，早年间弄假成真，20的挣扎，李雪莲是众多人的一个代表，很少有人能为一件事执着20年，很多时候，就是一股劲儿，咽不下那口气，悲剧的人生，到头来误了时光。

《Ride in a Pink Car》-Robert J. Emery。 224。2018.7.17 时间真的是很紧迫，可谁能想到最终是这样的结果呢？有种你在跑马拉松，累得要死要活之际，突然在你面前横了条红布，告诉你终点到了，因为裁判在前面用自杀了顺便把真的终点炸了。 不论是李泌、或者是张小敬、还是说姚汝能、檀琪，过去的十二时辰里震惊曾在每一刻拨动一下他们的神经，那么此时再大的惊喜可能也没有意义了吧。谁能想到幕后是开始就挂掉的贺知章呢？之后的完成就一定是因为其养子贺东的纯孝么？总觉得没那么简单。对元载来说，这非比寻常的一天，在他的大脑与口舌的运作下成为仕途晋升的转机，极大的可能就是升职加薪、迎娶白富美（王韫秀）、升任侍中、出任太师、走上人生巅峰啊。 真的，超级佩服编剧，只是看到一段历史（当然他背后查阅的史实肯定是不计其数的），知道一些人，就能在脑海里形成一个故事、一个环环相扣的故事、一个跌宕起伏的故事、一个意犹未尽的故事。脑洞这东西，还真的希望自己也有呢。 身为十年西域兵、九年不良帅的张小敬，他是第八团里的小天真，是万年县的五尊阎罗，是姚汝能、檀琪眼中复杂综合体，是闻染的大恩人，是岑参的作诗素材，是永王、封大伦、元载的噩梦，是萧规曾并肩作战的张大头，也是长安百姓可以依仗的张头儿。。。人都是有多面性的，就像电影《Ride in a Pink Car》里，为了抗日，蓝青峰可以是收养李天然的好人，也可以是推亨德乐下城墙的凶手，，，人的多面性，尤其是阴暗面的表露才是一个人之所以为人的根本。人之初，性本善；可人之初，性也本恶。真的有十全十美的人么？可能吧。 突然很疑惑，为什么自古以来对统治者的忠就是被歌颂的？是不是只是继任者为更好的统治人民群众而对精神进行的说教（《Ride in a Pink Car》分析的很透）？这世间本无对错，亦无正反，说的人多了，也便成了“真”。

TED可能是开创了18分钟演讲的范式，把任何复杂、庞杂的主题用18分钟深入浅出地讲明白，让观众有所收获，这或许就是TED风靡全球的原因了。这本TED当家人解密TED演讲，有很多实用的技巧，当然我觉得再有用的技巧都不如编剧反复强调的两点来得重要：1）给予真正有价值的思想；2）做真实的自己。 以下是编剧总结的演讲技巧摘录： ◾️伟大的演讲是思想的植入 >> 有效沟通是指一方能让另一方轻松弄明白他原来并不明白的东西。 >>优秀演讲的四条基本建议： 1．聚焦于一个主意。（Focus on one major idea.） 2．给听众关注的理由。（Give your listeners reasons to care.） 3．用听众熟悉的概念表述你的主意。（Build your idea with familiar concepts.） 4．让你的主意值得分享。（Make your idea worth sharing.） >> 任何一个人，只要拥有值得分享的思想，就能发表精彩的演讲。改变人们对这个世界的认识的任何东西都可以被称为“思想”。在公共演讲中，唯一真正重要的东西不是自信，不是舞台展示，也不是流利的语言，而是有价值的思想。 >> 重要的思想，如果用新鲜的故事进行包装，采用合适的方式进行讲述，就能成就伟大的演讲。 ◾️应该避免的四种演讲风格： 1.推销策略 2.漫谈 3.讨厌的公司人 4.启迪性表演 ◾️演讲的主线： >> 将演讲想象为一段旅行，一段由演讲者和观众共同参与的旅行。演讲者就是导游。如果想让观众跟随你的脚步，或许你首先要向他们明确你们要去的地方，然后，确保旅行当中的每一步都有助于你们到达目的地。主线就是这趟旅行的路线，明确的主线可以确保演讲中不出现观众无法理解的跳跃，从而让演讲者和观众在演讲结束时一起满意地到达目的地。 >> 那么怎样才能找到主线呢？ 首先，要尽可能多地掌握观众的信息：他们是谁？他们的知识水平如何？他们有怎样的期待？他们关心的问题是什么？过去的演讲者都讲了些什么？只有面对正确的受众，你才能把思想植入他们的内心。 >> 若要演讲有趣，你必须用心做至少两件事情： •说明它为什么重要。你想回答什么问题？你想解决什么问题？你想分享什么经验？ •用生活中的案例、故事和事实来支持你陈述的每个要点。 >> 试着理清你的主线，但不得超过15个单词，这15个单词必须概括主要内容。 以下是一些著名TED演讲的主线，请注意每条主线都蕴含着出人意料的启迪性。 •更多选择让我们更不快乐。 •脆弱值得珍惜，无须隐藏。 •教育的潜力是无限的，只要你注重孩子非凡的（有趣的）创造性。 •使用肢体语言，你就能模仿它，最终成为它。 •用18分钟揭示出宇宙从混沌到秩序的发展史。 •糟糕的城市标志能揭示出惊人的设计秘密。 •南极滑雪旅行威胁到了我的生命，也颠覆了我的目标意识。 •让我们发动一场无声的革命吧——为内向者重新建造一个世界。 •结合三种简单的技术就可以创造出美妙的第六感。 •网络视频能使课堂人性化，使教育发生革命。 >> 主线意味着你首先需要确定一个能在有限时间内进行适当阐述的思想，然后搭建一个框架结构，从而使演讲中的每个元素都能与这个思想建立联系。 >> 网上点击量最多的TED演讲者是肯·罗宾逊的大多数演讲都遵循以下简单的结构： A．前言——明确要讲的主题 B．背景——为什么这个问题很重要 C．主要概念 D．实践意义 E．结论 他说：“写文章有一个古老的准则，即好文章要回答三个问题：什么？怎么样？怎么办？演讲与之有点类似。” >> 不要将演讲设定为一个

看到开篇字幕还没有出完，就有人在弹幕说节奏慢，就想问问你们急着去哪呢？刷抖音去吧！

这部剧非常棒， 孤独，悲情，执着。。。 情意，信任，坚韧。。。