《The Big Black Comedy Show, Vol. 1》

有些人把骄傲晾在外头，也有人把谦逊刻在骨子里。学习到了很多，继续加油，The Big Black Comedy Show, Vol. 1。

南希呀…人们总是同情最后的弱者，她应该是可惜可怜 可却也应该赎罪吧。

是我瞭望世界的很有质地的一个窗口，还会再读，感恩编剧！祝新年新气象，吉祥更如意！🌻

不太喜欢宋墨，也不太喜欢后半段的窦昭。但是后半段的窦昭很真实，因为重生毕竟也只是多了一些经验，不等于整个人就脱胎换骨无所不能了，女主仍然不能事事尽善尽美，很正常也很真实。情节有些地方很牵强，但是我追剧也不挑。这部剧支撑我看下来的主要是一直在等魏听诊宋宜春这些人的悲惨下场，可惜没等到魏的。

快速了解哲学发展历史的一部启蒙教科书。以前对于哲学的概念留在那些虚无缥缈的问题上，殊不知哲学就存在于人的周围，所熟知的心理学，天体物理学，生物进化论，也都属于哲学的一部分，同时也对哲学的发展起到了至关重要的作用

2019.5.7 （补上四月份剧评）四月第二本 全书可以概括为三个部分：拉伸的意义，拉伸的方法，不同疼痛的拉伸疗法。 1.拉伸的意义。5W1H（what，where，when，who，why，how）what：什么是拉伸：拉伸并非是拉伸韧带而是拉伸肌腹，筋膜，肌腱。拉伸又可分为静态拉伸，动态拉伸，弹震式拉伸，PNF拉伸。when：什么时候需要拉伸：任何时候都可以拉伸，特别在训练前与训练后，一些肌肉的慢性疼痛，长时间的伏案工作，关节活动受限肌肉僵硬的，不良姿势的站坐卧行者都需要拉伸。where：在何地进行拉伸：任何地方都可以，一张瑜伽垫，一面墙都可以做拉伸训练。who：什么人需要拉伸：一般情况下都需要拉伸。why：为什么要拉伸：可以缓解肌肉酸痛疲劳，促进血液循环，加速代谢，增加关节活动幅度，缓解乳酸堆积。一些研究结果表明，肌肉的化学成分随着疼痛而改变。研究者们认为拉伸使肌肉的血流量增加，使其更加彻底地放松。随着血液循环的增加，血液将引起疼痛的物质从肌肉中清除，以此缓解疼痛。how：如何拉伸，拉伸应该在无痛的范围进行，做3-4组，每组15-30秒即可。拉伸4个主要原则1.避免疼痛 2.慢慢拉伸拉伸 3.正确的肌肉 4.避免影响其他肌肉和关节 2.拉伸的方法：关于这部分，我在每块肌肉的开头上写了肌肉的起止点，肌肉的关节动作，拉伸就是和关节收缩动作相反即可，失状面，冠状面，水平面3个不同的角度去拉伸一块肌肉。常拉伸的一些肌肉：斜方肌，肩胛提肌，斜角肌，胸锁乳突肌，背阔肌，竖脊肌，腰方肌，胸大肌，胸小肌，腹直肌，大圆肌，冈上肌，冈下肌，小圆肌，肱二头肌，肱三头肌，三角肌，梨状肌，髂腰肌，臀大肌，股四头肌，股二头肌，髂筋束，腓肠肌。 3.不同疼痛的拉伸疗法：颈部疼痛：拉伸斜方肌上束，肩胛提肌，胸锁乳突肌，斜角肌，颈后肌群（头后大小直肌，头上下斜肌）上背痛：拉伸背阔肌，胸大小肌，大圆肌，冈下肌，菱形肌。下背痛：拉伸背阔肌，腰方肌，竖脊肌，髂腰肌，梨状肌，股直肌。肩部痛：拉伸背阔肌，胸大肌，肱二头肌，冈上肌，冈下肌，小圆肌。跑步膝：拉伸髂筋束，阔筋膜张肌，梨状肌，股直肌。 对于个人来说：这部剧从理论角度补充了自己对拉伸的认识，细节才是关键。

这个世界是非常宽广的，我们每个人都应该发挥自己的潜能，创造无限的可能。

不是……我真的理解不了这部剧是怎么获得不值一提还排名第一的…… 莫名其妙啊这不是，三观毁尽