《Fifty Years of Bugs Bunny in 3 1/2 Minutes》

## 序：内向，也能好好说话 我是一个在独处中才会完整的人。 个体的思想活动倾向于外部环境，就是外倾性的人；思想活动倾向于自己，就是内倾性的人。 性格内向并不是因为我们不在意外界、只在意自己，恰恰相反——是因为我们太在意外界。 因为敏感，我们更容易体察别人当下的情绪，并由他的反应体会到他的内心，所以我们就更容易说出对方此时此刻最想听到的话。只需要加以语言技巧的训练，我们就能够很轻易地成为善于沟通的高情商的人。 #### 用底气反抗父母“爱的操控” 每个家庭对自己说故事，然后相信这些故事，而成年后的我们需要重新看待这些故事，如果把家庭比作监狱，那么父母既是监狱的囚犯，也是监狱的警察。 我们的语言模式、语言习惯、语言风格均来源于原生家庭；我们能否自信地表达自己，也跟小时候是不是得到了父母充分的肯定和赞美有关。 第四个表现，总是对你放心不下。 心理学实验研究显示，过度担心就是诅咒，会导致孩子的生命中出现“墨菲定律”：父母总担心孩子会出错，那孩子一定会出错；父母总担心会发生不好的事，结果真的就发生了。长此以往，父母就会整日活在担心孩子的忧郁中，越来越认定孩子没有社会生存能力。 越没安全感，才越有控制欲。 缺乏安全感的人，总是对自己充满了怀疑和不自信，当遇到一点点困难和挫折的时候，就会自我否定。 理解是改变的开始，会带来新的人生选择。但只是换个角度看问题是远远不够的，真正的自由要靠我们改变自身的行为。 爸妈，在你们的能力范围内，你们已经做得足够好了，我为有你们这样的父母而感到骄傲！ #### 不卑不亢的底气来自懂得欣赏并接纳自己 看得到最好的自己，才真正懂得欣赏别人。怎样自夸才不招人烦呢？一、“大方法则”说话法：“我不错，可是我也有不足。”二、“得体法则”说话法：“我不错，你也不错！”三、“盆栽法则”说话法：“我不错，但我还可以更好！” 所有的人际关系都是互动的结果，一定是你做了什么或者是没做什么，你们的关系才成了今天的样子，无所作为本身也是一种作为！ 而你与自己的关系，是一切人际关系的基础。所以，改变自己才是改变关系的最好开端！ 不自信，也许是你无法接纳“我不够好”的真相 心理学认为，这种内在高度敏感、外在刻意清高冷淡，是一种非常不成熟的表现，心理学领域有一个专门的词来形容，叫“青春期型自恋”。 一个人不自信的根源是什么呢？不是能力问题，也无关个人形象，而是没能处理好与自己的关系，无法接纳“我不够好”的真相，所以从来不敢展露自己的光芒！ 我们善于发现自己的不足，却不懂得接受自己的优秀 当我们接受了“这世上永远会有人不喜欢自己，而我们活着不仅仅是为了被人喜欢”这个道理之后，我们就会明白——学会欣赏和好好爱自己，才是最重要的！这种爱自己，是接受自己的“不够好”，同时也不掩藏自己的好。 首先，将自己不能接纳和不痛快的事，按照“不能改变的”和“能改变的”进行整理分类。 第二步，接受那些无法改变的。 1.“大方法则”说话法：“我不错，可是我也有不足。” 有时候，做人“留缝儿”，适当通过透露自己的小秘密，暴露自己的小缺点来拉近彼此的关系，也是一种智慧。 2.“得体法则”说话法：“我不错，你也不错！” 3.“盆栽法则”说话法：“我不错，但我还可以更好！” 在这个世界上，只有一个人对你永远不离不弃，也只有一个人最值得你的肯定和赞许，这个人就是你自己！ #### 亲密关系里的Fifty Years of Bugs Bunny in 3 1/2 Minutes 关键是要跟爱人说好三句话——温柔而坚持地说“不”，语言公式：“我不+原因”，或者是“我不+原因+要不然”；直接而坦然地说“要”，语言公式：“我想要+你真好”；准确而有艺术地说“痛”，语言公式

最近已经开始反刍这部剧了，感觉导演好会拍，氛围感拉满了啊啊啊啊

笔记： 1、正确花费自己的注意力。 2、人生七年，设立目标。 3、复利效应：财富+知识（新旧关联） 4、重新认识自己 每个人：感知层（外貌）➡️角色层（职业）➡️资源结构层（财富人脉）➡️能力层（管理沟通）➡️存在感知层（最在意的：成为什么样的人/人生使命） 5、五流人才 环境：都是你们的错 行为：我还不够努力 能力：方法总比问题多 BVR（信念/价值观/原则）：可以做什么；什么是对的；什么更重要； 身份：因为我是谁，所以我要做什么； 顶级人才：改变世界，利他。 6、元认知：控制大脑输入，控制处理，控制输出。 7、多维能力： 能力有价值、有长板、有关联； 8、借势，顺势而为。 点线面体：自己公司平台时代。 9、想法估值 用户规模=市场规模✖️占有率 获客成本=市场投入➗获得流量➗付费转换率 客户终生价值=（客单价-边际成本）✖️购买次数 （边际成本：每增加一个客户的总成本） 估值：风险成本 项目估值=（客户终生价值-获客成本）✖️用户规模-风险成本 10、努力为什么输？ 世界/生活氛分为： 已知且确定的事；如学会一门语言。 已知不确定的事；天气预报。 不知且确定的事；一门功课。 不知且不确定的事；股票。 在这个世界穿梭自如的生存法则——守株待兔——尽人事听天命。 守住已知且确定的事：通过不断学习、减少盲域面积。 扩大不确定事物的投资回报率：发展有效人脉，学习跨界知识，改变运气。 11、提升运气的方法：馈赠人、选择物、推动事。 自己塑造环境，环境改变命运。 12、关于负面 负面词语：找到自己的负面词语，练习换掉。 负面情绪： 产生负面情绪的原因：信念不匹配，价值观不符；解决问题的能力不足。 提升负面情绪的应对能力：提升解决问题的能力；建立正面的信念系统：NLP； 处理已发生的情绪：发觉自己处于负面；找到情绪背后的动机；理解情绪，解决问题，转化情绪。 13、建立知识框架与剧集列表，强调知识链接，填空式学习。 14、如何提高思考力 大脑思考的原理，基于已有知识的链接和梳理； 提升方法：增加知识；提高知识链接；增强知识结构；提高背景知识梳理。 15、不做选择题 不在小事上纠结； 找到问题的关键目标，转化为解答题，可以有第三选项； 制定标准，给选项打分，量化结果比大小。 感受： 关于复利、人才、顺势、思考力上，有些共鸣。 比较新奇的地方：1、人的认知是已知并且确定的世界；2、直面运气的成分，运气即“本领”；3、负面情绪的原因是价值观与解决问题的能力；需要理解和挖掘自己的负面情绪；4、无需聚焦选项，选择题都可以是解答题； 没有读懂or太多“感觉”的地方：结构化思维、系统化思维。画不出来公司内部结构+增长杠杆解。后续再读吧。

感谢斯诺用流畅的文笔，客观的记录，让我们在时隔近一个世纪之后，仍能看到、感受到当年真实的“红区”，以及生活在其中的信仰坚定、可爱坚韧、乐观向上的革命前辈。

琉璃脆 “大都好物不坚劳，彩云易散琉璃脆”，高温成就的美丽琉璃，谋划和武力成就的权力，华丽梦幻成就的帝后帝妃爱情，只是是看上去很美的彩虹泡泡，即使它在手中真的存在过。 “权力”是个好东西，皇上要、皇后要、大臣要，如若可能人人都想要。掌控一切的权力是补药、是猛药、也是毒药，伤人伤己。皇太极、顺治、康熙三代帝王帝业都离不开我们的女主孝庄皇后“玉儿”。 三代帝后帝妃的恩怨情仇，如同显微镜下看到的日常，春日里的新芽，夏日里的虫鸣，秋日里的阵雨，冬日里的飘雪，饮的茶下的棋舞的剑挥的衣袖，历史书里的两三页，在这里是日复一日的缠绵遣卷，任凭后人去书写…… 其实，只读了皇太极那一代，再往后就已经有些倦了，应了范闲那句“吐着吐着就习惯了”，竟也生生地把整部书考完了。

梅尔·布兰科的书一向不会让我失望哈哈 很好看很好看 超甜的剧情 有些描写非常好的 没看过电视剧 不过剧集是真的好看！

书是好剧，就是更新太少了，编剧要是有毅力写完可以播出销售赚版权费，这个题材可以出动漫，最后出电影

我有两本实体書，都是一個老朋友送的，哆啦A夢書皮是我曾經的一個同桌包的。至今我都还好好的保存在我的书架上，到至今已经陪伴了我第六年了。前几年去哪儿上学都会带去，有空没空都拿出来翻一下，故事并不复杂，很简单的一些日常，却充满了温馨，能让心窝一暖。 我深刻的记得书里的每个小片段，无论哪个阶段去重读，都能给我不同的感受。空白处已经被我写满了不同时期写下的感悟，所以整本剧都被我摸得破破烂烂的，但它仍然是我最爱的剧集，无关爱情故事，在于爱情观，人生观。

三分不能更多了吧，尾巴还有些看点，中间真的太墨迹了，车轱辘话来回说。

一本通俗的历史读物，难能可贵的是编剧独特的观察角度与纷繁复杂史料中的洞察力以及身为一个美国人对中国历史的理解与同情，