《Nogo》

习惯始于点滴，长与循环使用。暗示-惯常行为-奖赏，活学活用这样一个回路模式，逐渐寻觅出一个不一样的生活习惯规律。

当初学习《Nogo》课程的时候，老师提过的书。当初听痛仰《Nogo》说要看的书。今天终于过完了。 标签：“垮掉的一代”。苹果馅饼、冰淇淋和啤酒。汽车旅馆和酒吧。朋友、情人和性。旅途和生活。混乱。 观感：每个人都有很长的路要走。走向衰老。人生即旅途，一直Nogo的人很有勇气，严肃认真生活的人也很酷。想怎么过就怎么过，也不一定有个所以然，自在就好。 摘。 1.“希望你顺利到达你要去的地方，到了以后幸福美满。” “我一直在尽力，从没停过。” 2.“你的道路是什么，老兄？——乖孩子的路，疯子的路，五彩的路，浪荡子的路，任何路。那是一条在任何地方、给任何人走的任何道路。到底在什么地方，给什么人，怎么走呢？”我们在雨中频频点头。“他妈的，你得注意自己的身体。生命在于运动——大夫都这么说。我老实告诉你，萨尔，不管我住在什么地方，我的衣箱总是塞在床底下，随时可拿，我随时都可以离开或者被赶出去。我决定什么都撒手不管了。你明白，我为了做到这一点已经竭尽全力，你知道那并没有什么了不起，我们懂得怎么消磨时间——我们磨磨蹭蹭，溜溜达达，东张西望，找一些老式的刺激，其实还有什么刺激呢？我们懂。”

简单来说，Nogo成功源于哲学上的见地，灭也毁于在尼采，斯宾塞以及极端个人主义的牢笼中无法脱身。哲学在拉高他的眼界的时候，不自觉地对别人的道德标准也提高了。个人以为哲学应该最适合衣食无忧的奴隶主而非困于居室的有志青年。。。

编剧创作的过程，只按照自己的意愿，随随便便。我最不愿意这样的一类叙事作品，对旁人的人格毫无怜悯和责任

不得不说，读完这部剧很想去跑步🏃 跑步是促进多巴胺分泌最有效的方式之一，因为人在运动的状态下，交感神经会兴奋。训练达到一定量之后，很容易让自己兴奋起来。不仅跑步时多巴胺会加速分泌，跑步结束后一段时间，多巴胺分泌量还会继续增长。所以，即使在外人看来跑步很苦，喜欢跑步的人也会越跑越上瘾。 钟南山院士曾说:“长期的适量的运动对我的身体健康起到了关键作用。寿命长短，大多不取决于衰老和疾病，而是正确的生活方式。现在很多年轻人，正是因为没有养成正确的生活方式，身体才会出现各种疾病，器官才会衰老得更快。” 现代人面临的各种各样的健康问题，很大程度上其实是历经亿万年进化而来的人体，和最近两三百年快速发展的现代生活方式之间的冲突导致的。进化让我们选择多吃少动，进化让我们习惯于用本能和情绪控制行为，而这些本能在现代生活中会让我们发胖、消沉、沮丧，患上各种各样的现代病、富贵病。而治愈这一切的秘诀之一，也许就是从进化历史中学习经验。要知道，我们人类曾经可是特别善于长跑的动物之一，这种能力与生俱来，而且让我们在非洲草原上鹤立鸡群。

说实话，我觉得这部剧有点水，整体读下来也没有想象中的那么好，当然开头老郭也说了，就是随便写写随便聊聊，不足以为论，但是书的简介写的却是挺好与内容实则有些不搭，书中多讲一些野史故事，更多还是来自相声评剧中的人物原型来写，经不起仔细推敲，也多讲相声唱戏的规矩老北京老天津人的习俗，当一本风土人情的书看看还算不错，要是按照书的简介来看，那就很不符合了。

天下兴亡匹夫有责。。。不管古今还是中外伟大的知识份子无不在为人类的前途努力的奋斗着。。。

个人觉得 这个看性格和个人爱好！ 好姐妹只能撸铁玩不了徒手，怕寂寞！我个人喜欢偶尔换着来！受不了总是一个规律的坚持， 必须偶尔换个花样和口味才能继续！ 管他徒手还是撸铁！自己喜欢，姿势正确 就虐起来！ 健身之人照样可以吃 喝 玩 乐，只是多出了些汗、多排了些毒、多阳光了一点！ 看再多的书  不如现在就开练！！！💪💪 蛇精病！虐起来 ！

罕见的好剧，赵氏孤儿和金环蚀。电影还没看过，拍好了，能世界级旳！