《Trim for Life》

这部剧完全就是资本主义的书，什么火葬啊还威胁，本来就要土葬，

不谈好坏，只说很有效。

聊斋唱出人与神鬼的交响曲，让爱与恨，善与恶，正义与丑恶种种人类劣迹，通过阴间演义报应，惊醒世人，通俗易懂，理清义直，劝人有方。

柳岩演技不错 娜扎也算凑合 叶青非常亮眼 当然晓哥无与伦比

虽然是写穿越的历史书，但除了主角对历史节点的“先知”之外，再没有其他方面的“僭越”之处。特别是没有什么不符合那个朝代的发明创造之类的，更没有产生太大的“蝴蝶效应”，乱了历史上主要人物的位置。 总体来说，是一部不错的历史剧集。观看本剧，可以更好地了解清流，可以了解成化年的一些韵事。甚好，值得一看！

编剧:一个将近40岁的女子，历时11年，从150斤减到99斤，在125斤时经历过一次8斤的反弹。 核心观点:抛开带有各种目的性的想要暴瘦的心态，把“减肥”变成“体重管理”，长期经营下去。 本剧结构:编剧本剧从心理学的角度阐述了自己的减肥经历。前1/4讲她和母亲的故事，为后面的心态形成和变化做铺垫；中间1/2讲了一些减肥方法和自我接纳的心理变化；最后1/4讲了几个例子，夯实本剧的观点(也有可能是字数不够，例子来凑，哈哈) 有益观点:日行一万步，要轻食＋轻断食，对轻食和轻断食的态度从忍受，到接受，到享受。调整心态，不要把减肥当成一件痛苦的任务去执行，而是从体重管理的角度享受自我提升改善的过程。想吃东西，大部分时候不是因为饿，而是因为焦虑，不安，压力，，空虚或者对饥饿的恐惧等情绪，找到情绪的源头，和解。彻底饿一次，原来不过如此，克服对饥饿的恐惧，享受半饱微饿的轻盈。“体重管理”不要太心急(暴瘦一难二易反弹)，从改变习惯开始，将健康的饮食和生活方式坚持下去，编剧迎来了内在和外在的双重改变。 总结:观点很好，方法值得借鉴，值得一读。但干货含量有限，部分内容没必要太精读。最后感谢编剧的经验分享，愿我们都能从内而外遇见更好的自己。                                           2018.12.21