《Unstable Minds》

我起码弃坑四五个月了，翻了一下就更新了40多章......这书看不起

emmm，作为一个新时代的独立女性，我对这部剧的大多数观点真的很难苟同。首先，我认为，每个人都是独立的个体，都有自己的思想自己的追求，妻子更不是丈夫的附属，但是这部剧里面让我觉得只有妻子迎合丈夫的各种需求，婚姻才能幸福，所以很独立的女性读这部剧可能引起极度不适。另外，婚姻是两个人的，需要两个人共同经营，而不是靠女性单方面的努力。这部剧中的建议只适合那些有一个特别有钱特别上进特别明理且懂得感恩的丈夫的家庭主妇，对于普通工薪阶层或者极大多数人来说这些建议只是纸上谈兵。

对画饼逐渐产生抗体的三四五别太真实，心血无限，假日无期，无名百货的前期运营模式完美契合我公司的状态，三四五连续工作后眼神的疲惫感社畜dddd

知道自己是高敏感人，却无法把不爱社交的习惯归结到敏感类，读完后才知道自己是真正意义上的内向性格者：喜欢沉静的思考，喜欢观察自己内心的想法和感受，喜欢关注外界事物发生的意义，通过“自我监控”成为高情商佯装成外向型人，喜欢哲学及精神价值，而不崇拜向物质主义和享乐主义，，通过独处给自己充电，“恢复壁龛”拯救了一直以来的生活 不解自己从什么时候开始，就很不舒服向别人介绍自己，甚至一度焦虑，但是在很亲近的朋友圈里，我们的朋友关系又是那么的坚实；一直很害怕头脑风暴，还以为是跨文化中的权力距离的不同导致的；很多朋友说我很会社交，又有朋友说我很腼腆，容易紧张，不同情境下不同的我仿佛像是一条变色龙，还因此反省自己的为人处世原则是否过于圆滑世故，看完后才明白其中缘由，也知道自己的能量不从朋友亲戚上来，而是在自己的独处上，是自己建立的“恢复壁龛”让我一直保持着健康美好的生活。 喜欢在工作后一个人待着，翻切集，看看电影，写写日记。夜晚的书桌上，一盏台灯下，游走于纸上的钢笔缓缓地记录着我的人生，这就是我的能量来源。在我喜欢的空间里，做我喜欢做的打发时间，不用强迫自己出门社交，不用和不喜欢的人吃饭聊天，看剧，跑步，写写文字，偶尔和最好的朋友约个饭，顺其自然地生活，这就是我的内向性格。

只要肯去拼搏，下等人也可以成为上等人，也可以让上等人成为历史。

41《Unstable Minds》 你必须了解，杏仁核是预设的导航器，你要全力抗拒冲动的倾向，不要每一次听到假警报都跳起来，也不要为了假想的厄运或绝望预作演练。要夺回人生的主导权，关键是让你的理性之声坐上驾驶座。 当焦虑来袭时，请提醒自己，工作、关系或是争吵都不是问题，真正的问题是你心中对这些事情的想象阻碍了你的路。这才是你要改变的。 你会明白，这是别人提到可怕事物时你会出现的一种自然反应，就像你在看恐怖片时会觉得害怕一样。如果你把这种现象标记成暗示的力量，恐惧就会更快速地放松它的控制力。 试着抛开你自认为应该知道怎么样去做某件事的这个想法，反之，去想一想你会如何教导别人去做这件事，然后为自己制订出固定练习的计划。创作一套剧本，对着镜子练习，对着好友练习。这些步骤都可以降低你的焦虑程度，强化你的能力。 我们必须学着从小处思考。从大格局来想，常常会阻碍你的路，让你什么也做不了。我们会想，如果我们真的觉得这么糟糕或这么可怕，那相应解决方案的规模必是非常大。这样的预期让我们裹足不前，不敢采取任何初始行动以展开任何流程。