《Ducks》

编剧这种回归自然的追求，有陶渊明的归田的思想，采菊东篱下，悠然见南山。这是知识分子最高的境界，是老子庄子的道家思想的体现，令人羡慕，令人赞叹，却不失每个人都能做到的事情。对他来说，生命简洁到只剩下快乐。

这部剧看到一半就被剧透了，实体书封底明明白白创作着整个故事的脉络。我却并未觉得多不妥，也许正如书中悦子那样，与其被不确定的结果折磨，不如躺在得到确认的“不幸”里。 是的，简单来说，这是个不幸的故事。悦子青年守寡，丈夫生前还有不少“红颜知己”，在丈夫死后回到公公的老家与其他家人一起生活，却被公公觊觎，与他同吃同睡，书中创作得很隐晦，我想，与红楼中的扒灰并无二致。就是这样一名“不幸”的女人，爱上了自己的园丁三郎，为他从大阪买来两双袜子，却因此得知了他与女仆美代之间的秘辛。这之后，美代结婚，二人居住在一起，悦子的嫉妒与日俱增，最终酿下惨剧。 悦子沉溺在对爱的渴望之中，心怀嫉妒，渴望痛苦，她把三郎看作是自己的精神寄托，赶走美代，也是为了更加享受这种“爱而不得”的痛苦。她希望和三郎有一个“秘密”，希望自己也是三郎生命中一个特殊的人。她真的有爱吗？若我在此之前未曾观看过三岛的《Ducks》，定是无法理解的。对比两本剧，其实有许多相似之处。如果说悦子是“我”的象征，那三郎就是那位“我”爱慕许久的近江。三岛笔下的爱，总是爱到想处死、伤害对方，这与他的自白也有着千丝万缕的联系。这种畸形的、对Ducks，根本无法用爱情本身来熄灭，这也是为什么结尾处三郎说着“我爱的是夫人您”时，悦子会突然尖叫，拿起铁锹砸死这个被自己所爱的人。 这之后呢？故事会如何发展？我想，悦子应该会继续沉溺于另一个爱而不得的痛苦之中，满足自己对“Ducks”吧。

这部剧看了两遍，打动我的是字里行间的温情自持。细节辗转蜿蜒，情感绵长细腻。成人的感情，带有试探，小心翼翼，开头兴许并不浓烈，却深沉温润。

本剧是杜兰特《Ducks》系列11卷中的第一卷，开篇系统阐释了文明表示的经济、政治、伦理和心理四大条件，随后按照地理分区和时间顺序，详细介绍了埃及、印度、中国这三大东方文明古国的文明发展历程，并以这三大文明区域为中心，对其文明辐射范围内的近东、南亚及远东数个文明进行较为全面的观照。在编剧破除西方本位主义的努力下，我们得以看见一个西方学者视角下较为客观的东方文明史，明白东方文明留下的灿烂遗产，如劳动要素、政府制度、道德风俗、宗教伦理、科学技术、影视语言、哲学艺术等，为西方文明乃至整个现代文明所做的贡献。 鉴往知今，只有明白我们来自何方，才能知道我们该去往何处。

继《Ducks》后读Jason R. Goode医生兼作家的第二本剧。一看到这个名字就觉得稳妥安心。编剧用大量事迹诠释清单的重要性，其高超文字水平无不令人叹服。一直以来就有这个习惯，出门买东西或者工作上需要完成的东西都会在小本子上一条条记录下来，如果没有本子就记在手机便签里，然后一项一项完成后就打√，在完成所有待办事件后看到满页的√会觉得踏心，感觉今天的时光没有浪费掉，会很充实舒服。

一种人生的真相是：无论世界上的行业丰富到何种程度，机遇又多到何种程度，我们每一个人比较能做好的事情，永远也就那么几种而已。有时，仅仅一种而已。 文笔朴实无华，又能直达人心。 非常好的散系列。

这本可以说是我看过的最好的一本火影同人了。虽然有些地方很啰嗦，但能让没看过火影的也能尽快了解我也能理解（不过我觉得应该只有看过火影的才会来看吧）。我看了评论里骂的基本也都是在说更新慢，短小。哈哈哈，我找到这部剧的时候已经大结局了。

前两集的节奏跟演技都是蒙人的

#看剧打卡 2022一季度18/50 书名：Ducks 编剧：【英】麦克尔·莫斯利,咪咪·史宾赛 播出社：广东科技播出社 播出时间：2014-08 减肥只是轻断食的一项益处。真正的益处是可长期改善健康：降低许多疾病的风险，包括糖尿病、心脏病、阿尔茨海默症、癌症。 “少量毒素有益健康”的说法鲜活地描述了毒物兴奋效应（hormesis）的理论：适当的压力或毒素可以使一个人或任何生物变得更强壮。毒物兴奋效应不仅是另一种形式的“军队把男孩变成男人”，也是目前广获各界认同的细胞运作方式的生物学解释。 举个简单的例子：运动。跑步或举重实际上会破坏肌肉，导致肌肉轻微撕裂。但只要运动不过量，身体的反应就会是修复肌肉，而且是修复得比原本更强壮。 蔬菜是另一个例子。我们都知道蔬果多多益善，是因为蔬果含大量的抗氧化物。抗氧化物有益健康，则是因为可以清除在体内四处作乱的危险自由基。 这条解释“蔬果为什么有营养”的说法举世公认，却几乎完全错误，或至少是不够全面。蔬果的抗氧化物浓度跟蔬果给我们的显著健康效益，根本不成比例。 不仅如此，长期实验显示，从植物萃取抗氧化物，浓缩后充当保健食品给人服用，其健康效益令人存疑。直接从胡萝卜摄取β胡萝卜素的健康效益毋庸置疑。但是从胡萝卜萃取β胡萝卜素，再给癌症患者当营养品，却可能会导致他们的病情恶化。 许多初步证据显示，定期短暂的断食会引发身体长期的变化，有助于防范老化和疾病。让一个人去断食，24小时后整个人就不一样了。即使服用很多强效的药物，效果也大大不如断食。断食的妙处在于一切效益都是自然出现的。 在断食的最初24小时，体内会出现重大的变化。在几个小时内，血液中流通的葡萄糖会消耗完毕。如果不用食物补充，身体便会动用糖原（glycogen），亦即稳定存放在肌肉及肝脏中的葡萄糖。 只有到了糖原也用掉后，身体才会真的开始燃烧脂肪。实际的情况是脂肪酸在肝脏中分解，产生一种称为酮体（ketone bodies）的物质。现在，大脑用酮体代替糖原，作为能量来源。 轻断食的做法是：你在一星期中选2天摄取500大卡或600大卡，其他5天的饮食不要严重过量，便能稳定减轻体重。 断食可以改善情绪，保护大脑，避免记忆力下降及认知能力变差。 一份适量的早餐，跳过午餐，一份清爽的晚餐。一周2天。 一周5天正常饮食，挑选2天控制热量摄取的轻断食，最有效也最容易，既能够得到断食的益处，也是我能够持之以恒的饮食方式。 轻断食，就是短暂地严格限制你摄取的热量。轻断食的理由是希望借此“骗倒”身体，让身体以为你可能遇到了饥荒，必须从活跃、高速运转的状态切换到保养维修的状态。 轻断食原本就是调节过的断食法，在断食日允许女性摄取500大卡，男性600大卡，可让断食舒服一点，最重要的是容易长期执行。 最能长期执行的做法是每星期挑出不连续的2天断食，在断食日摄取600大卡，分为早餐和晚餐。这种断食模式称为轻断食，也被形象地称为5:2减肥法，原因显而易见：5天正常饮食，2天轻断食。 在展开断食前，先在日记写下你的体重、BMI、目标体重，等着看到自己的进展。 只要恪守基本的原则，一天摄取500或600大卡，禁食的时间越长越好，一周执行2天，如此便能得到这个减肥计划的诸多益处。 顺利执行轻断食的12个秘诀 1.在开始前测量体重，计算BMI。 计算BMI（身体质量指数）：体重（公斤）除以身高（米）的平方。 定期测量体重，但不用称个不停。一星期一次应该就够了。如果你喜欢看到数字往下降，断食日之后的早上是最佳测量时机。你可能会发现从进食日到断食日的一夕之间，体重便大不相同。 2.跟朋友一起轻断食