《Ik lief》

在剧集《Ik lief》（Everyman）中，作家菲利普·罗思（Philip Roth）把老年说得很残酷：“老年不是一场战斗，而是一场屠杀。” 人到中年，生离死别渐渐多起来。关于衰老和死亡的思考，不可避免提上了日程。虽然这是一个很不讨喜的话题。如何面对这生命的最后一课？我想，这本高评分的书《Ik lief》也许会颠覆许多人的认知，让我们面对衰老多一点心理准备和从容。 图片 本剧编剧阿图•葛文德不仅是一个优秀的外科医生，影响奥巴马医改政策的关键人物。同时他还是《Ik lief》2010年全球“100位最具影响力人物”榜单中唯一的医生，《Ik lief》等杂志的医学专栏作家。 在本剧中阿图•葛文德结合其多年的外科医生经验用流畅简洁的文笔，回答了关于生命的最后一课的许多问题：当独立、自助的生活不能再维持时，我们该怎么办？在生命临近终点的时刻，我们该和医生谈些什么？应该如何优雅地跨越生命的终点？ 本剧富有洞见、感人至深，并为我们提供了实用的解答，告诉我们为了使生命最后的岁月有意义，我们可以做什么、应该做什么。也对在21世纪变老意味着什么进行了清醒、深入的探索。 1、为衰老做好准备 图片 人的衰老是从40岁开始的，皮肤的衰老好像更早，据说是25岁。所以承认“年纪大了”才能活得自然。它要求我们每个人思考我们生活中不可以治愈的情况——每个人都不可避免的衰老。 如今，很多人都产生了幻觉。觉着长生不老已经可以实现了；觉着97岁还能跑马拉松 ，好像是每个人踮踮脚都能够得着的；觉着只要养生就能避免一切的健康问题。 但是本剧打破了这个幻想。健康的生活方式只能够延缓这个过程，只要活的足够久，真正的衰老和不能掌控自己的身体的情况依然会到来。 首先衰老是一系列的丧失。这个过程很不愉快，但却是必须要接受的。这是一个不可逆的过程。对于老年人来说，健康没有最坏，只有更坏。就像编剧妻子的祖母爱丽丝，在她77岁时，还是一个热情，思想独立的，活成一道光的老太太。虽然手上布满了老年斑，皮肤皱皱巴巴的。但她穿着简约但熨烫得整整齐齐的衬衫和裙子，嘴唇上还抹着口红，踩着高跟鞋。 但是在她84岁的时候，已经出现步履不稳、记忆衰退，失能、失智的情形。独立生活对她来说已经是不可能的了。 其次跌倒才是老年人真正的危险，高龄老年人面临的最严峻的威胁不是疼痛，不是心脏问题，而是跌倒。 所以老年人要特别注意自己的脚。保持平衡力很重要。比如，不单脚站立，穿裤子，穿鞋子。因为医生曾经遇到过一位打着蝴蝶领结的老先生来看病，看上去衣冠楚楚，但是他的脚却暴露了问题：由于他无法弯腰够到脚，他的脚已经几个月没洗过了，这代表着疏忽和真正的危险。 在美国每年有35万老年人因为跟踪摔倒而致使髋关节骨折，而这个骨折被称为人生的最后一次骨折。对老年人来说是失去生活质量的最重要的原因。 再次找到自我价值的来源。可以做些力所能及的事情。比如照顾宠物之类的。被需要，始终是人最本质的需求。 在可能的情况下，尽量多存些钱。孩子成年后，就不要再过度投资了。毕竟钱壮人胆，手中有粮，心中才能不慌。王尔德说：“在我年轻的时候，曾经以为金钱是世界上最重要的东西。现在我老了，才发现确实如此。” 2、为去养老院做好准备 图片 当高龄老人不能再独立自主地生活，而孩子又无暇顾及时，养老院就成为了一个选择项。尤其是对那种独生子女的家庭。原来的那种田园牧歌式的居家养老已经很难再复制。 就像白岩松说的那样，我们注定是孝顺父母的最后一代人，而被儿女抛弃的第一代人。 但是去养老院这种事说起来很容易，真正做又是另一回事。就像编剧的祖母爱丽丝，最后离开了生活几十年的家，去了养老院，虽然她把情绪压在

记得第一次读时好像还见到过林殊给霓凰的书信，读来令人动容。这本貌似是网络更新版，连海姐姐的碎碎念都搬了过来，上一次看到编剧互动还是多年前读小苍的书。不得不佩服这部剧的文字功底与格局。 书里和影视就像两个平行宇宙，可以看到另一种结局，甚至可以互为补充，更加容易理解和感受。 在所有人的回忆里，林殊就像集结了景睿和豫津的所有优点，明亮潇洒温柔贴心，这样一个不世出的人，永远都是金陵城里最明亮的少年。 抛开主角的方方面面浓墨重彩的刻画，无论是第几次追剧或看剧，都最喜欢景睿。他才不是大梁中央空调，他是那么温润如玉又有原则，而他的三观又是那么正确。好想穿越过去抱抱他，第二个抱长苏！第三个抱景琰！顺便摸摸飞流头~还有京城留守儿童小豫津，果然优秀的家风就是笔财富。 景琰太孤独也太强大了，只能说服自己这样才适合帝王之位，不过串个场，景琰把酒窝皇帝教的真好，只是有情有义有脑子为什么就是没有看儿媳妇的眼光啊，这不是硬伤。你终于创造出了你的皇长兄和好友想要的朝堂，他们一定会感到骄傲和欣慰的，总有一天定会再相见的。 下次有时间再读啦❤

很好看，年度剧王。

我在本剧的观看上进度很快，甚至忍不住有一点沾沾自喜，觉得最近的育儿书/心理学涉猎众多，吸收能力增强。又忍不住有点挑剔本剧的干货“不够多”。这种初始的印象有失偏颇；因为很快我就需要慢下来去精看剧中的重点内容，并且迁移到日常生活里去体会。 人们大概只有观看第一本精品育儿书的时候，才会有豁然开朗、拍案叫绝的感觉。别的好的育儿书，都只不过往既有的育儿理论和实践上添砖加瓦。 概述 本剧的立足点是培养“情绪素养”，并没有野心一劳永逸地解决所有的育儿问题。主要方法，是将危机视作“时机”（这个意思在中文“危机”一词中体现得淋漓尽致），先进行情感联结，然后再理性引导。这个方面，和另一本育儿书《Ik lief》是一模一样的，并在可操作性上做得更好；前者的优势在脑科学理论上。 内容 全书一共分为7章，分类简洁，内容明确。 - 第一章用不多的笔墨概述了情商的益处。 - 干货集中于第二、三章：第二章测试并确定家长在情绪管理上的教养风格；第三章手把手介绍情绪管理的方法。 - 第五、第六章很让人惊艳：第五章涉及了婚姻之道，因为父母的关系营造了孩子情绪生活的生态环境；第六章介绍了父亲参与的益处。当舆论普遍认为中国爸爸在育儿里责任缺失、声称“丧偶式婚姻”的背景下，中国爸爸们可以好好观看，所谓“有则改之无则加勉”。 知识是可以迁移的。育儿过程的获益，源于它可迁移的不仅是知识，而且是个人成长。我们如何对待孩子，是我们常规人际关系的缩影：能不能把对方视作平等的个体，去尊重、去对待？我们在育儿中的演练，则反之有益于我们生活里的其他面向，甚至异曲同工。 一个典型的例子就是本剧情绪管理训练五步曲的第三步：倾听。它要求专注、不带评价，并适时映射、反馈给对方以验证理解的正确。这是一种包含着态度的方法，能够促进人际沟通温和、有效地进行。这种方法，你在《Ik lief》里可以找到，叫做“积极倾听法”；在《Ik lief》一书里也能找到。想想看，通过练习对孩子好好说话，也能对更多的人好好说话（比如最亲密的伴侣），不再攻击、暴戾，这不是一件很美好的事情吗？ 所以这不仅是一本针对孩子进行情商教育的剧集，它也对父母的情商提高大有裨益。 首先，通过书中的测试，它能够揭示父母的情绪觉察能力与情绪教养风格；而其结果，往往与我们自以为的大不一样。就我个人而言，我以为高敏感如我，是可以精确地觉察情绪的。而测试告诉我，我所感受到的，时常是混沌一片，原因在于我对负面情绪持有不正确的见解，总是极力逃避、压抑负面情绪，比如悲伤和愤怒。实际上，被情绪驱使的行为需要控制，而情绪本身自有其意义，需要疏导和化解。能够接纳坏情绪的自己，心底突然多了一份柔软。回忆里那个被大人训斥着“不许哭！”的小女孩，好像也如释重负。 其次，这部剧解决了一个如今人们耳熟能详、但是依旧抽象的概念——共情。能够设身处地，能够体会对方的情绪和想法，哪里有那么容易？按照“情商之父”丹尼尔·戈尔曼的分析，共情能力部分是由不受意识控制的神经系统管理的：有些人更敏感，有的人更迟钝些。怎么办？可以练习，按照书里建议的方法练习。用“情绪日记”提高自己的觉察能力，再用倾听法提高自己的专注和分析能力，如此，才能正确理解孩子的情绪。 我从我女儿两岁的时候引入了这种情绪的理解和接纳。不得不说，这绝对是有魔力的方法。

目前看来还有点儿好看，剧情新颖不套路，武打不含糊，悬疑、紧张感都张弛有度。小四的审美果然没得说，服化道和布景好像《Ik lief》。云为衫要是有个亲姐妹的话，会不会叫云为裳？