《寂静中的惊奇Wonderstruck》

卖点大杂烩啊—-不过也说明了国产商业能力的进步 / op不错，ed起头的电话占线声不错 / 女性角色依旧是局外人 / 最后两集节奏挺强，反转的形式也可以

非常实用的一本剧，从心理学、社会学、数据等方面为个人成长提供了一个契机和观点。

ABC理论，你的感受和认知而不是事实本身导致了你的情绪和行为。 阿尔伯特·埃利斯，理性情绪行为疗法之父，认知行为疗法的鼻祖，是最具影响力的应用心理学之一。所谓认知行为理论，就是大家常听到的ABC理论。A代表事实，B代表感受和认知，C代表情绪和行为，是B作用于A从而导致了C，而不是A直接导致C，即你的认知导致了你的情绪和行为，而不是事实本身。 我们经常出现的错误思维模式主要有三类，①恐怖化思维（灾难性思维），表现为“万一……怎么办”，把“万一……怎么办”念头变得灾难性的不是问题本身，而是对这个问题的回答，比如“要是……的话，我死定了”，“当……时，我绝对受不了”，“当……时，我会疯掉的”等等；②应该化思维（绝对化思维），表现为“我必须……”，“我应该……”，“我不得不……”，“我只能……”，“我一定得……”，“我非……不可”等等；③合理化思维（弱反应思维），表现为“谁会当回事”，“天还没塌呢”，“别烦我”，“那又怎样”等等。 以上这些思维模式之所以负面、消极，关键就在于没有充分发挥自己的主观能动性，过于在意结果，而没有把思维聚焦到过程当下。孔子说“尽人事，听天命”，曾国藩说“未来不迎，过往不恋，当下不杂”，事情看开了，心态自然就放松了。我一直认为一个人最高级的才智是深沉厚重，即内心坦荡，不惧外物。要达到这个层级，只能不断修炼我们的认知。 编剧提出的第四种思维模式即所谓更佳之选，就是化消极为积极，化被动为主动，表现为“我想……”，“我能……”，“我要……”，“我愿意……”“我更喜欢……”，“如果……就更好了”等等，凡事尽力而为，不管结果如何，努力就好。 当你出现负面情绪（即被外在的人或事物所左右时），可以用以下四个步骤来调整。 第一步：认识自己的情绪和行为是如何的不恰当，如愧疚、怨恨、抑郁、逃避、指责等。 第二步：什么样的非理性思考方式导致了我的情绪和行为，思考对于自己、对于他人、对于这件事本身，你是如何负面思考的。 第三步：反问自己是否一定要用这种非理性思考方式，即努力把外在情况与自身情绪做相应隔离。 第四步：用更佳之选来替代非理性思考方式，用我想、我能、我要、我会、我愿意、我更喜欢等开头来思考。 愿大家都不做情绪的奴隶，不被他人所左右。

这种书，简单、纯粹， 读个开头，就能猜到结果， 但我就是无法简单地放下， 一口气读完， 就为了跟随它的节奏， 享受一次内心的激荡， 畅快的为梦想流一次眼泪。

我，坐在斜阳浅照的石阶上，望着这个眼睛清亮的小孩专心地做一件事；是的，我愿意等上一辈子的时间，让他从从容容地把这个蝴蝶结扎好，用他五岁的手指。 孩子你慢慢来，慢慢来。 没有华美的语言修辞，托德·海恩斯女士用简单易懂的语言，好似一位母亲在我们面前，向我们叙述她孩子的成长过程。 在华安爱问问题的年龄，她总是极尽耐心地，跟他解释任何一件东西。她尊重孩子的想法，当小华安问她为何不开心时，她即使知道华安不会懂大人世界的尔虞我诈、频繁忙碌，也还是在脑海里搜查每一个词，向华安解释。我想，成年后的华安如此优秀，一定少不了他母亲的功劳。 这位母亲的育孩方法也值得我们每一个人借鉴，当她孩子偷了东西时，她先问孩子自己是否知道犯了什么错，然后给他一支笔、一张纸，让他写日记。接着，罚他打扫一个星期的楼梯过道…… 在现代社会，对孩子的教育方面，请你慢下来，不急燥，让孩子慢慢来……