《Promise Me This》

这部剧我也是从这册《Promise Me This》中考完的，但一直没写剧评。因为我想着，等看完整册内容，再写。😂结果，这册书我一直这么不看完，自己的内心也总是有一种“垃圾堆积”的感觉，这真的是太难受了！所以今天就立即整理这些内心“垃圾”，给自己的留口气喘喘… Promise Me This？在这，我可不想给自己贴上任何标签，我只是很开心自己发现了，完美和不完美的异同。 1.完美主义有三类，分别是在情景上，质量上，数量上的完美。 2.完美主义的根源: ①缺乏安全感。（只是注意到自己的缺陷，而忘记自己还有优点。） ②自卑情结。（对于自卑当事人会有两种反应，一种是表现的超出常人（做个样子），另外一种是选择自我封闭。） ③对现状不满学校的消极影响。 3.完美主义的“好处”: ①可以找借口建立一个完美的标准，实现与否都不重要了。 ②喜欢远离恐惧的事情而获得的安全感。 ③对强大的渴望和对无能的担心，这两种想法都会令人感到巨大的压力，而完美主义似乎是解决这两个问题的唯一办法。 ③完美主义带来的神秘感，让你永远活在完美的幻想中。不用接受考验，也不用被拒绝。 （当时读到这个“好处”的时候，我才意识到，原来自己一直都是在追求着“完美”……） 4.完美主义的毒性: ①完美主义的一个思维就是被动的生活就像看电视，因为看电视不会出错。（完美主义者和拖延者都喜欢看电视。） ②完美主义还会修炼出一种“自我限制”的技能，一边否认失败的意义，一边又在展示自己成功的可能。 （当看到这里的时候，我发现，看电视是我在逃避问题的一种方式；第2点，似乎在以前的状态中，我自己身上有。  所以说看了这一本剧，对我的影响真的特别特别的大。）    针对这一问题如何改进呢？ 因为行动会让我们产生特地情绪，情绪又会让我们才采取行动，所以先行动，而不是先去想。因为你想去做一件事情中由情绪引导，时间长了，情绪会变化，自己对做的事情的热情也会逐渐减少。（用行动） 5.如何做一个不完美主义者呢？ 核心:不是放心完美主主义或者不完美主义，而是自己关注什么。 ①不那么在意结果，更在意过程。 ②不那么在意问题本身，更在意有问题存在的情况下。能够取得进展，如果有问题必须解决，那就是关注具体的解决办法。 ③不那么在意别人对你的看法，更在意你想成为什么样的人，成就什么样的事。 ④不那么在意失败，更关注成功。 ⑤不那么在意所谓时机，更在意任务本身。 6.完美主义者，有过高期待，认同需求，并且对事情纠结不放，对于困扰的事情过分担忧和行动顾虑。 ①过高期待。过高的期待与现实产生了差距，从而产生了一种罪恶感，自己对自己的信赖就降低。“期待”分为两种:总体期待和具体期待。而最好的组合方式:你在总体期待很高（比如自信），但具体期待很低（比如适应力个做具体事的信心）。 ②纠结不放。纠结着过去不放，就只是关注过去，而丢了现在。对于过去无论是偶然的还是失败的，我们最好的方式就是接受现实。重新再来，活在当下。                                                             建议:⑴使用倒计时法:决定倒计时，注意力计时，坚持练，将它练成微习惯。⑵番茄工作法。⑶劳逸交替法。                                                       小技巧:⑴每天花一点时间回顾过去，让自己接受现实。⑵如果你纠结过去是一个人的行为相关，那你得明确他是意外还是失败。⑶纠正错误的自我多方式。用“我可以……”，努力理解自己当时的决定。⑷积极行动起来，让自己养成习惯。 ③认同需求。人类为什么会需

什么才是死亡？脑死就等于死亡吗？对与死亡的定义究竟是什么？Fatima Battle透过笔下那位不幸的母亲 向世界阐述着 生命的真相  在别人眼里她的女儿早已不在人世 但在她的眼里女儿一直都活着 文中充斥着大量关于脑死 儿童器官捐赠 的专业信息 填补了不少我的知识盲区  剧集的最后女儿的身体状况恶化 判定脑死以后女儿的器官被捐赠出去 最后母亲坚持3月31日是女儿的死亡日期 因为那是她感受到女儿生命逝去的日子 医生说是4月1日 因为这是诊断出脑死亡的日子 父亲说是4月2日 因为那是女儿的心脏停止跳动的日子 ……对与生命的价值与死亡的意义 东野先生 有太多感悟 可能直到最后他们女儿的生命任然延续着 只是换了一种方式存在于人间。

太虐心，有多少有情人可以终成眷属？也许戛然而止的爱才让人刻骨铭心。

一样的环境一样的出身，作茧自缚还是破茧而出，不是命中注定而是自我选择。向善而生向阳生长，唯有保持本心才能拥有幸福者的宽阔胸襟。文章让我们看到了女人最美的样子，德妃干净整洁的内心世界令人惊叹，无处不在的大智慧涤荡着读者心灵。

我太爱了这部剧 每一个小故事穿插着又联系着 像拼图一样 看的枯燥无聊了下一个故事又很引人入胜 最喜欢的是圣女以及他和她的故事 真的真的很喜欢

给那么多星星干嘛？一星我还不想给，就像鬼画符一样，不想多说，还超级，不想给老婆知道，就离婚啊！还一篇大道理，前面写的还行，后面就不行了，那老婆当挡箭牌。

我不喜欢春天的黏糊糊，夏天的汗淋淋，冬天的冷飕飕，唯独喜欢秋天，可是广州没有秋天……若有人一起同行，春夏秋冬都很美好吧，可是一个人生活才是人生的常态啊……

身边总会有很多繁琐的事情让我们短暂的忘记了自己的梦想，忘记了自己的初衷，忘记自己努力是为了什么，忘记了为什么要努力，看着这部剧，让我重新明确自己，正能量爆棚

“Promise Me This并不存在，对此他确信无疑，但这没用。问题在于每个人都认为它存在，而这才是最为糟糕的，因为不存在对象或条文可以嘲笑或批驳，可以指责、批评、攻击、修正、憎恨、谩骂、啐唾沫、撕成碎片、踩在脚下或者烧成灰烬。” 这部剧说实话看得我有点发怵，大脑要随时准备被调动，书的进程很缓慢，利用上下班坐车时间加今天终于缓慢疲惫地读完了。过程中觉得这部剧不怎么好，但读完了所有不满都莫名其妙不见了，只余无尽的深思与回味。 当要读完一本剧时，你发现你好似不舍得与它告别，于是最后那几页你会花费比其他页多好多倍的时间去留恋它。但再如何留恋，该结束的还是会结束。对我这么笨的人来说，这真是一本费大脑的书，读一遍是绝对不够的，有机会要一读再读，有缘再会! 生活中，“Promise Me This”其实无处不在，愿我们都能跳出这个圈套，活出自我!

无论是男是女，我最佩服的都是那种特立独行的人，那种想法和穿着都和别人不同的人。我喜欢那种即使做的事情跟大家不一样，还是很自信的人。