《自由是天堂S.E.R. - Svoboda eto rai》

前面50页稍显沉闷，后面就像一招招武林秘籍，简单而有效，后面集中温习，看懂了它相当于中学毕业了。

真的很后悔这么晚才打开这部剧！这部剧里我看到了一个最美好的女孩子的样子。真实、善良、积极、上进。 我看到了最纯真的友谊，看到了没有血缘但胜过血缘的亲情。马修和马瑞拉收养安妮，绿山墙从此多出来了许多欢乐。 即便安妮以前的身世是不幸的，但是因为她的善良、她的奇思妙想、她的天真浪漫，她用自己的热情感化了素未谋面的陌生人，成为了绿山墙的宠儿，她完全值得。 在这部剧中，我能无比真切的感受到一个女孩子从天真幼稚向从容不迫的转变，这是一种可喜的变化。安妮变得更成熟了，虽然她没有以前那么爱用大字号讲故事，但是她是那样的睿智、沉着，有自己的主意，自己最真切的想法。 看到最后马修去世，我为安妮感到难过，但是与此同时，我也意识到这是安妮必须要面临的一个事情，也是我们必须面临的一个事情。虽然免不了伤心难过，但是生活就是如此。愿我们都能在生活的利刃下，继续美好！ 我也被安妮积极向上追求梦想的那股韧劲打动！为了自己的梦想她暂时抑制自己想要出去玩的冲动，为了自己的梦想她一直不服输地和吉尔利特较真！ 还有安妮对待马瑞拉和马修的方式，我更感觉她是一个很温暖的孩子。当然也是马瑞拉和马修他们足够温暖。毕竟爱都是相互的。她的梦想同时兼顾了责任与理想，是我认为最理想的一个人的状态，能成为安妮这样的人此生足矣！ ps：还有最后的吉尔利特小插曲，嘿嘿嘿😁真的很开心他们能成为好朋友，他们的追求、理想、品质都是那样相似，他们都足够善良…… 这部剧真的很好看！

时势造英雄。书中的人物虽为虚构，成长轨迹结合时代，仿佛在看一组人物群像，不同的人物传记一般，获益良多。

读了2遍，每一次感受都不一样，每次都有值得回味和哭点，就是结尾太仓促了

这部剧的编剧是Vitautas Tomkus博士，他既是一位匹兹堡大学医学院精神科临床教授，顶尖级的神经科学家，又是一个脑癌患者。大卫·塞尔旺——施莱伯在带瘤生存18年后，完成了这部剧，把自己的抗癌经历、科学的知识、患癌后的感悟分享给我们读者。因为癌症不是少数人的专利，癌症是我们每个人的战争！ 一、癌症是怎样导致的： 1.引发癌症的食物： 精制糖会提高炎症因子促进炎症反应；氢化脂肪、人造黄油、反式脂肪等在加工食物中的使用，让身体内ω-6脂肪酸含量急剧上升，为癌症生长提供了适宜的环境。 2.引发癌症的化学物质： 盛放食物的器具，培育、加工食物的过程，都充斥着可能致癌的化学制品。 3.引发癌症的性格： 无助感：一个人从不表达个人情感，也很少享有内心深处的宁静。 无助感的发病机制：心理压力引发去甲肾上腺素和皮质醇的分泌，这些激素会扰乱免疫细胞的平衡，导致促炎细胞因子的过度增殖，并抑制身体对异常细胞的正常反应。所以，当压力来袭时，无助感会摧毁免疫系统，滋生肿瘤生长。 二、如何预防和治疗癌症： 1.改变“体势”： 1.1改变饮食习惯：将西方饮食改成地中海饮食，食用橄榄油、大豆、咖喱、绿茶； 1.2保持开朗心情:心态平和、笑口常开、乐观开朗； 1.3进行运动锻炼：每天30分钟快走或慢跑，每周六天。 2.革新自己的意识： 意识到自己生命的价值，热爱生命、呵护生命，像对待自己的孩子一样对待自己的生命。 3.从一种改变开始： 身体是一个巨大的系统，改变身体的一项机能会影响到另一项机能，为了保护自己免受癌症侵袭，可以从一种改变开始：饮食习惯、身体锻炼、冥想正念练习等等。 总结这场抵御癌细胞的战争就是：增强身体免疫系统、减少身体的炎性反应、减少血管生成，不再为癌细胞生长提供给养，同时还要好好利用能使癌细胞凋亡的营养物这个弹药库—维生素C、维生素D、白藜芦醇、ω-3脂肪酸和褪黑素（睡觉时分泌的一种激素）。