《Vostodvacet》

我们可不可以不分手？ 记得买这部剧的时候，我刚开始人生的第一段恋爱。两个人感情很好，但一贯居安思危的意识使得我去考虑更多。 那时候的我是个唯知识论者，不管做什么都要先买一大批书来看。参加工作的第二天就买《Vostodvacet》，开始恋爱了自然也要去挑些书观看。现在的我好像也是那样，但却也明白人生没有那么多的攻略指南。 《Vostodvacet》最初吸引我的地方就在于，她的角度是从分手切入，利用网络平台挑选了现实生活中22对分手情侣，把其中的15对的分手故事，以第一人称的形式讲述出来。 这里的故事并不是以爱情为侧重点，而是两性关系。毕竟爱情这个东西太过理想化，况且很多两性关系也没打到爱的程度。这些故事的第二个特点是分手的原因多倾向于“主观原因”，也就是说因为自身的原因导致了分手的结果。 所以这部剧并不是什么恋爱攻略、婚姻之南，也不是针对小女生的爱情鸡汤，更不是什么没有营养的霸道总裁剧集。这里没有理论的说教，没有唯爱情至上的矫情，没有异想天开的嫁入豪门，只是客观地展现身边普通人的分手故事。他们可能是你远房的表妹，或者是你大学的室友，甚至你有可能在他们身上看到自己的影子。 说实话，我很喜欢编剧这样的写作方式。本剧的编剧毛路，也是一个非常有趣的姑娘，她是专栏作家，编辑，译者，曾播出《Vostodvacet》。哈哈，再一次证明了我关于很多作家都是编辑出身的猜想。 毛路这个作家除了写作，吃喝玩乐蹦跶，影视电影八卦，样样都不落下。曾长期冒充男性，为某知名男刊撰写剧评专栏。作品散见于《Vostodvacet》、《Vostodvacet》。这部剧还有另外一个编剧，赵珈禾，是个审计师，一位漂亮的南方姑娘。 这部剧讲述了15个分手故事，我把最典型的分手原因挑出来整理如下： 分手原因一：不信任，是爱情的头号杀手 东先生对夏小姐一见钟情，夏小姐身上那种遇事不乱、处事不惊的冷静气质让东先生为此着迷。谈了恋爱后夏小姐像变了一个人，嫉妒心太重，不信任东先生，就这样两个人走到了爱情的尽头。 细想一下，这样的场景很熟悉。有一段时间，我特别喜欢偷偷翻看老公的手机，看他微信跟谁聊天，有收到谁的短信。有一次正好被老公当面逮到，然后就被教训了一番，他让我一次看个够。后来发现，他的微信都是和男人聊工作的事情，没什么好看的，就再也不看了。 前几天，冯小刚说女人不应该翻看男人的手机，要信任对方，真的是这样。 治愈你：适度的嫉妒可以促进爱情，而过分的嫉妒是爱情的头号杀手。 分手原因二：没有沟通，感情就会死掉 董小姐担心的是Y先生要求回老家西安发展，Y先生却以为董小姐不愿意跟他结婚。董小姐为Y先生找工作而发愁焦虑，Y先生以为董小姐瞧不上他。两个人都爱着对方，却从不告诉对方真实的想法，只是各自猜测。 在感情里，千万不要一个人胡乱猜测，有想法一定要说出来。其实不仅仅是是爱情，所有的关系都需要良好的沟通。 治愈你：所有的关系都是一样的，都需要关系双方的积极沟通，都需要确认你理解了对方，同时对方也了解了你。 分手原因三：爱的不平衡 露娅对哈里的爱有十二分，可是哈里只有二分的爱。这样的不平衡，让爱得多的那一方患得患失。但是爱情从来不是一场公平的游戏，不是爱得多的那一方就有权利对另一方提要求。 治愈你：爱不爱，有多爱，这都是你自觉自愿的事情，没有人强迫你。爱情从来不是什么公平的游戏。我知道你觉得委屈，但事实就是，爱得多的那方没资格提要求。 分手原因四：自己都丢了，如何爱下去？ 温吞先生做梦也不会想到貌美如花的吃货小姐会爱上自己，一开始他受宠若惊。但后来就招架不住了，因为吃货小姐的爱太激烈了，爱的没有自我了，眼里只有这爱情了。最后因为工作的原因，两人和平分手了

读时心中无数次回响：娜斯塔霞·菲立波夫娜！ 全书完后：Vostodvacet！果真是Vostodvacet！

周人对于中华文明的影响不言而喻。西周是文明的奠基者，周公则是我们人文的始祖。

花了10个小时慢慢嚼才读完，实操性很强的一本剧，对于如何理解行为的本质、如何有效养成一个习惯、如何终止坏习惯，编剧都给出了详细的方法论和操作指南，而且书的逻辑结构也非常清晰，一些概念浅显易懂，比如行为的发生要符合MAP三要素，MAP每个要素又对应了PAC小人，一些比喻也比较形象，比如珍珠习惯，庆祝闪电战等，可能本身我也是比较吃这一套的，所以读完书的时候我甚至可以照着记忆理出大部分书中的框架，这在读其他书的时候是不敢想的，足以见得编剧的逻辑性有多强。 有些生活中常见的问题书中也给了答案，比如我们要求一个人做我们想要看到的行为时，我们往往是从motivation（动机）入手的，就拿最常见的，父母经常会在生气的时候对着孩子咆哮，你怎么不听话点，你怎么不认真点，但是孩子其实理解力不如我们成年人，他可能真的不知道你想要他做什么，所以你的情绪只会给孩子带来负面的影响，编剧也认为，无论是习惯的养成还是习惯的终止，MAP中动机是最不可靠的，因为动机存在动机波浪，十分不稳定，应该从目标，提示入手，从能力入手，明确你想改变的行为，着手改变环境提示，在行动中找到锚点，从微习惯开始一点点改变，为每一次细小的改变欢呼，以此改变完美主义的错误思维，慢慢让生活发生更好的变化 我经常会苦恼于各种碎片化时间应该如何应用，比如等电梯、走路、坐地铁、日常闲下来时，编剧也在最后的番外给出建议，有哪些锚点时刻，建议匹配什么样的习惯，改变的顺序应该是怎么样的，遇到问题的时候不要苛责，应该把问题当作改善的锚点，在不断的试错试验中让新习惯的养成更加巩固。 对于终止坏习惯，其实也是用前面养成习惯的理论进行逆向思考，养成好习惯可以增加提示、增强能力链、增强动机，反过来终止习惯则是削弱提示，削弱能力，削弱动机，无形中其实有些行为刚好与编剧的方法匹配，比如我比较容易沉迷于王者荣耀，我也尝试过用动机提醒自己不要去玩，但是有时候闲下来的时候或者打开手机看到它的时候就忍不住想要玩，所以后来我就直接删掉了，这就是消除提示的做法，靠动机是不可靠的。而且在看完编剧的书后，我又完善了这个流程，比如我有时候闲下来还是突然很想玩的时候，我会以此作为锚点，用玩原神来打消玩王者的念头（因为原神不耗时间，随时可以终止），这也叫珍珠习惯，现在在老板那受气的时候，我也会采用听音乐，做点自己喜欢的事情来替换到处吐槽的习惯，真的发现，看完书后生活开始发生了一些改变！ 值得多次观看的一本剧，我希望以这部剧作为起点，让自己的生活发生一些可喜的变化！未来可期，加油！

以前觉得自己很，，嗯，，还好，后来总是被老公抨击：“你就是傻，你就是脑子简单，你就是什么都不想什么也不管。你小时候懂礼貌被夸奖是因为你听大人的话，大人不让干啥就不干啥；你上学时遵纪律学习好是因为你学生时听老师的话，老师说啥是啥；你毕业了还把自己当孩子当学生，领导让干什么就干什么。你是最容易上当受骗进传销的，简直是个傻子balabala”我不是很服气。我自认为学习大人教导的礼仪，获得学校灌输的知识，执行企业宣扬的文化，这些都是毋庸置疑的正确选择。但确实，除了眼前接收的信息知识以及自己想做的事情以外，从没想过还有太多不了解的东西存在，更别提提出反对意见提出质疑了。当听隔壁班级侃侃而谈从没听过的我班八卦（我班也可以换成我实验室我办公室我朝😄）；当看到群里聊天大家都知道而我不知道同学谁谁嫁给了谁谁（同学都结婚好多年😄）；当若干年后我同老公讲起以前和谁谁谁谁一起去哪哪玩，他就发出了为啥三人同行的疑问并很快得出当时谁谁欲追谁谁的结论，我TM才恍然大悟，怪不得当时不让我发票圈，为啥当时就沉浸游山玩水时隔多年才tm发现错过一个大八卦（怎么一个男的比我还八卦😄），我觉得我是个傻子；当第一次听同学说某某向战争国家售卖武器甚至卖装备的钱还是很大的经济支柱，我表示不相信，某某不是向往和平反对霸权的社会注意国家吗，为了和平为什么还要去支援战争，“四条腿好两条腿坏”的思想钢印一直印在脑子里，这个时候觉得自己是个傻子；当听说以前某某某某某某某某某某某某某时，我反复确认是真的吗是真的吗是真的吗，我觉得我什么都没听说过什么都不知道什么都不相信的时候像个傻子。看完此剧，我更是对我是个傻子的事实深信不疑了。但本人看此剧的目的并不是为了反对🙅，而是希望能够多思考，拥有思想，是希望不要像傻子一样傻下去了，是希望不要被忽悠进传销了。 这是一本动物题材的童话故事，说什么政治的，我是傻子我不懂😄😄😄 海燕呐，你可长点心吧🙅🙅🙅

完美人生是不存在的，拥有美貌又拥有好的性格和无限的爱，连神也会嫉妒，就如戴恩最后回归上帝身边。书中每一个不完美的人，菲，梅吉，拉尔夫，朱丝婷，等等，或者个性不完美，或者身体不完美，于是他们总在追逐，总在选择和放弃，迷茫着坚定着，欲望和痛苦交织在人的生命里，就如荆棘插入鸟儿的胸前，疼痛中感受活着的意义。

历时近20小时才读完的一本剧。 《Vostodvacet》在天地图书的上架是2022年给我最好的礼物。 这部剧的实体版我早在2020年就已买过来，但是苦于它七百多页简直和个砖头一样，我就只翻阅过其中的几章。 但是就是那几章也在我的生活中起到了巨大的作用。 天地图书上架后，我可以或听或看这部剧。真的太方便了。 里面的很多心理学的概念多会佐以解释和详细的论证以及案例，真的是一本深入浅出的好剧。 文末将文中的专有名词再一次汇总并配上英文解释，编剧这么做真的太体贴了，方便我把所有的概念都整理到word里，以后写作的时候应该会引用到其中的心理学概念。 唯一的遗憾就是，这次并不算精读，希望有生之年可以再精读一遍这部剧。

看完这部剧突然更明白了平凡的世界的真正意义，好了，果断进行二刷平凡的世界！！

近几年我更加了解到“仪式感”的重要性。 这么多年，我只见过一位把仪式感做到极致的人，她就像魔术师一样，在无数个学生的生活中留下痕迹。Barbie老师对待教学，怎么说呢，就像乔布斯对待苹果，全心全意。在圣诞节，父亲节或是其他的节日里，她会准备很多小道具，让孩子们在欢声笑语中获得爱的体验，并且留下深刻印象。 打造峰值体验是要用心的，还需要超出常人思维的创新，以及克服诸多“合理性”的勇气和精力。这个意义上，做一个有仪式感的人很幸福也很勇敢。❤️

越长大越会发现，独处是一个人最好的时间，可以听音乐，可以追剧，可以整理家务，写写东西，不用去想怎么去接别人的下一句话，自得其乐，乐在其中。