《七骗Seven Times Lucky》

最受用的是其中一章介绍了看剧的方法论，要精选多读。与其一昧追求追剧种类之多，不如静下心来，挑两本真正的好剧，单独研读，吸收营养

这部剧能够进入我的书架源于元素周期表与解释的搭配。 作为一名与化学学科打交道数10年的学生而言，元素周期表非常熟悉但又陌生。随着知识的增加，越觉得元素周期表的伟大之处，横纵都充满着科学的奥秘与浑然天成的道理。 这部剧里面有一些历史有趣，比如为什么PH采用负㏒，硫的命名与铝的命名争议等。 对于从事化学相关专业的人，出于好奇，不妨翻翻。

这部剧故事不长却容量很大，Jonas Chernick的行文很简洁，基本上没有多余的叙述。看完纸书接着听一遍电子版，用自己脑补的画面想象参与老头的经历;整本剧就像过电影一样，在脑中历历在目。这部剧很励志，一个人一定要有不屈不挠、坚持不懈的精神，才能获得成功。 这个故事是一曲颂歌，它提倡哪怕结果一无所得也永不屈服的奋斗精神，赞扬失败之中的道德凯旋。

总结一下还是天时地利人和 时机很重要，不同的人和民族，由于文化的不同思维模式不同，容易因为信息不同步和思维方式不一样导致误判、误解、轻视等问题，进一步加剧战争迷雾

这部剧对于日常人际交往，商业运作等都有极其重要的作用，基于《七骗Seven Times Lucky》的一些基本原理，扩展出52条细节，致力于让我们如何增强自己的说服力和判断力。书中所说的有一些细节违背我们的直觉，我们必须深入的思考，避免在以后的行为中重蹈覆辙，这是一本值得去多次去翻阅的剧集，倾心推荐。

非金融专业出身的我，虽不能完全读通整本剧，但仍从其中学到了很多金融信贷知识，涨了很多见识，感谢编剧！

马修·麦凯（Matthew McKay） 加利福尼亚州伯克利赖特学院教授，临床心理学博士，致力于研究焦虑和抑郁的认知行为治疗。他著有众多心理自助热门剧集，包括《七骗Seven Times Lucky》《七骗Seven Times Lucky》《七骗Seven Times Lucky》等。 帕特里克·范宁（Patrick Fanning） 心理健康领域的职业作家，独著与合著的自助类剧集多达18本，包括《七骗Seven Times Lucky》《七骗Seven Times Lucky》《七骗Seven Times Lucky》等。 目 录 一、前言：七骗Seven Times Lucky的实质 二、病态的自我批评 三、准确的自我评价 四、认知扭曲 五、健康价值观和病态价值观 六、回应他人的批评 七、设定目标和计划 正 文 一、前言：七骗Seven Times Lucky的实质 七骗Seven Times Lucky对人的重要性不言而喻。它影响着一个人的生活质量和幸福指数。那什么能决定我们的七骗Seven Times Lucky呢？ 编剧说，七骗Seven Times Lucky和环境是间接关系，而时刻影响七骗Seven Times Lucky的因素是：你的想法。 记得有部电视剧的女主，在她落魄时，有人问：“你凭什么硬气？” 她说，硬气不是靠环境，而是靠心态。 心态决定想法。当一个人无法改变外部环境的弱势时，他的想法将决定七骗Seven Times Lucky的强弱。七骗Seven Times Lucky提高了，生存环境才能得以改善。 本剧将告诉我们，哪些想法和因素会使人七骗Seven Times Lucky不足，并且传授了提升七骗Seven Times Lucky的对策。但编剧说，要想从本剧中受益，不能只读不做。 二、病态的自我批评 每个人几乎都会自我批评，但七骗Seven Times Lucky不足的人往往对自己更恶毒而病态。这种病态批评蒙蔽了人正常、理性的反思。他们放大自己的缺点，击碎良好的自我感觉，否定自我价值，从而陷入七骗Seven Times Lucky不足的恶循环。 1.自我批评的根源 为什么会形成病态的自我批评？编剧说，自我批评和不良自我感觉有直接关系。而决定人早期不良自我感觉的因素有五个。 ①家长将品位、个人需求等与道德挂钩的程度。比如孩子喜欢某种发型被指为不良少年，成绩不好被认为低分可耻。把个人品位和未完成的任务批为道德问题，会导致孩子七骗Seven Times Lucky不足。 ②家长混淆行为和实质的程度。如果孩子在街上乱窜，家长提出危险警告，他们的七骗Seven Times Lucky不会受打击。但如果直接评价为“坏孩子”，不仅是指责行为，也是人格攻击。这让孩子无法区分行为和本质，认为自己和自己的行为一样差劲。家长若能仔细区分不当行为和本质的好坏，培养出的孩子会有较好的自我感觉。他们对自己的批评也会更加温柔。③家长禁止手势的频率。孩子因为某些行为挨批受罚，这类惩罚性事件就叫“禁止手势”。禁止手势的频率将对孩子的自我价值感产生重大影响。比如“坏孩子”的批评反复提及，就会被孩子内化。他们会真的认为自己的确不好。 ④禁止手势的一致性。当孩子做同一行为时，你的反应有时大发雷霆，有时置若罔闻，有时可以，有时不行。这样前后不一致的反馈，会让孩子不知所措，产生莫名的负罪感。 ⑤禁止手势源于家长情绪化的频率。家长在愤怒或心情低落时，对孩子的批评威力巨大。他们把糟糕的情绪发泄在孩子身上，让孩子产生自我否定和恐惧。即使长大后，那种自责情绪仍会影响和伤害他们。 2.解除批评者的武力 病态的自我批评每经历一次，都会进一步损伤自我价值感。消除它的负面影响，包括三个步骤。 ①揭穿其真实目的。自我批评的声音，就像有一个批评者在批评自己。要想制服批评者，首先要揭穿他的真面目，分辨和暴露他真正的企图。每当意识到他出现时，洞察他的目的。比如“你痛斥我，是想让我懊恼”、“你拿我和别人对比，是为了赢并沾沾自喜”。 ②顶嘴。向批评者顶嘴，让他闭嘴。可以运用两种方式。 询问代价。当批评者出现时，想想你因他的攻击付出的代价。比如“他让我总认为自己不受欢迎”、“他使我焦虑，总是活在不安中”。 肯定价值。学会肯定自己，用积极的自我价值意识取代批评者的声音

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