《Schweine!》

看了Heinz Karany将军的书，更多的是学习智者的眼光与思想，作为和平时期的中国军人，要铭记历史，筑牢强军强国思想，保持内心有一份厚重的民族责任感！

一直以来，自我评价不是一个暴脾气的人，遇到事也不太会去攻击别人，但常常因为别人的一些做法和对我的态度而烦恼，心里不舒服但又不知道该怎么办，多数情况下采取回避、隐忍等做法，实际上，情绪受很容易受别人影响，所以才读了这部剧。 本剧编剧阿尔伯特.艾利斯，创立了理性情绪化行为疗法（本剧提到的ABC理论）。ABC理论中，A表示表示诱发性案件，B表示我们对该事件的思维方式和看法，C表示我们的感觉和行为。A不会直接导致C，而是通过B起作用。真正导致我们产生某种感受和行为的，不是事件本身，而是我们对这件事的看法。事件本身是不可控因素，而对该事件的看法却是可控的。所以，B尤其重要。 导致我们情绪受控的三种病态思维：一是灾难性思维方式（恐怖化、万一化），二是绝对论者思维方式（必须化、应该化），三是合理化。合理化多数是人们在恐怖化和必须化之后的自暴自弃和自欺欺人。 情绪受制于人和事时，是在B处产生了非理性信条，即恐怖化，应该化，合理化，以及人身攻击，而不是责备他们的行为（有点像“上纲上线”）。 想要不受制于人和事，应该想办法控制这些非理性信条。编剧提供了四个步骤： 一，了解自己的感受和行为恰当与否，承认自己的情绪； 二，发现失当感受和行为背后的非理性信条（恐怖化、应该化、合理化），包括对自己的、对他人的、对该事件的； 三，反制和回击自己的非理性信条（如：他一定应该按我的想法去做吗？我做不成那件事就不能活了吗？）； 四，用更佳之选代替那些信条（我希望更好，但是即使它不能变成我想要的那样子，也不代表这事没救了）。 编剧从朋友、工作、婚姻、育儿等方面举了很多实际例子，连怎样表达都说得很清楚，操作性怎样，具体实践了才知道。 个人感受：本剧给了读者一个方向，在遇到一些难缠的人和事时，怎样理性分析，把自己的情绪控制在一定范围内，而不是频繁地产生过激反应，或者降低过激反应的程度和持续时间，最终达到解决问题的目的。 其实很多时候，我们之所以会很伤心、忧虑、愤怒、绝望，是因为我们把一些事看得太重，老想着万一怎样怎样，或者觉得一种东西就应该怎样怎样，或者因为害怕尴尬而不敢直面问题。本剧在控制情绪方面给了一个很好的方向，但想要控制自己的情绪，另一方面也要增加自己面对各种风险的实力。

平平淡淡细水长流，看过万家灯火也想念柴米油盐，润物细无声地陪伴，这大概就是爱情的样子吧

书的优秀在于让你学到很多知识的同时更多的是看到自己身上的不足之处，如果再触发你的共鸣和对工作的思考就更完美了，显然这部剧做到了。

因为被翻牌的同名电影慕名而来。电影是我最喜欢的一部电影，前几年几乎年年至少看一遍，看了可能有七遍，仍然不腻。书写得也很可爱，虽然没有电影那样有故事性，但也不失趣味性，是另一番不同的感受。

花费了将近三个月的时间读完了这本大部头。 不意外，我已经不是三个月之前的我了。 但是他好像没有这么好的运气。 在中国，有太多的眼睛看不到女性时代的困惑。

从电视剧追到剧集。电视剧还原度相当高，看剧集的时候不自觉地带入每位演员的神态、语气。自带主角光环的小警察一路过关斩将，终迎来心中的盛世。全书最受触动的一句台词“你那天在我家看到席勒的书，问我有没有信仰。其实我有，我信仰良心。”当一人迷失在这万千诱惑的世界，不要忘了，至少还可以信仰良心！

如此荒诞无稽，却也耐人寻味。 可观，可闻，可读，可想，确又琢磨不透。 他人的人生，我们永远只是旁观者。