《Lluís Llach a Verges》

很棒的一本剧，讲了七种影响工作效率和幸福感的脑内物质：①多巴胺：确定目标、明确奖励、一级一级不断挑战新目标；②去甲肾上腺素：设定时间限制增加压力以提升效率，但注意压力不可长期存在；③肾上腺素：可以提升机能，但要注意其白天活跃晚上消匿的生物钟，避免睡前做令人兴奋的事情；④血清素：充分利用好早起后的黄金两小时，血清素令人头脑清醒，可通过日光浴、适当运动和咀嚼提高血清素分泌。晚上睡觉最好别拉窗帘，早晨日光自然唤醒，头脑更清醒；⑤褪黑激素：高质量睡眠可以消除疲劳并可能避免身心疾病；⑥乙酰胆碱：大脑要充满活力，需要午休、戒烟、运动、用脑和富含卵磷脂的食物；⑦内啡肽：可以消除精神压力、修复身体损伤、提高免疫力、专注力、想象力和记忆力。主动接受并完成任务有助于身心愉悦、提升效率。 早睡早起，饮食规律，营养均衡，保持运动，才可以有一个健康的身体✌🏻

教员的原文要多看，细看，边看边思考，边看边总结，边看边实践。 导读部分也要看，重点在于导读的复读性，不停地把教员要表达的重点拎出来反复念，加深观看印象。 只有懂教员，才能懂中国革命和社会主义建设。 最后，全世界无产者，联合起来！为阶级的觉醒而呐喊！

历史进程，浩浩汤汤，横无际涯，顺之者昌，逆之者亡。幽微与世界，历史大变局藏着不为人知的秘辛。将臣的命运，谋家谋国谋天下，万般皆难，看剧人与屠狗辈，尽在劫中。“历史大变局"解读当下的“困局与破局“之道。历史上的很多事情，孰是孰非，很难断言，屠龙勇士蜕变成恶龙，既悲凉又无奈。 人运，国运，都服从于时代的浪奔浪涌。在这样的读史角度下，是不是标准答案已经不再重要，重要的是同一段历史，我们能够看到不同的解读，有不同的启发。

很久之前看的 很感动很好哭 答应我一定要看一定要看这部剧 医院是最能看透人心的地方 也许很多事在经历生死之后才回明白 医护工编剧真的真的很伟大 少一些抱怨 多一些理解

沒讀過其他的佛經翻譯論述，這本讓我對佛學心經有了更深的認識，好！

比较基础 但该讲的ABC都讲了。 标记一下印象深刻的部分 投资：资产配置的再平衡，50-50； 储蓄：记录愿望清单，设置预算并记账； 保险：寿险包括全残，账户告知家人防止意外。