《The Pharaoh Project》

世上并不是只有一条培养良好习惯的正确途径，但是本剧描述了我所知道的最佳途径。 当在前言部分读到这句话的时候，就被编剧的谦虚和自信所征服，读完之后收获很多，所以总结一下自己收获了那些干货！ 习惯是自我提高的复利。从长远来看，每天进步1%的效果不容小觑，和投资中金钱复利有异曲同工之妙。 你的习惯塑造你的身份，你的身份塑造你的习惯。一个人的行为方式体现了他身份的，他是一个什么样的人。当我们培养习惯时想想自己到底想要成为什么样的人？。 荣格说：“你的潜意识正在操控着你的人生，而你将其称为命运。”，“当潜意识被察觉到，就是命运开始被改变的时刻。”很喜欢这句话，习惯决定命运！ 习惯记分卡(记录你一天的行为）  改掉不良习惯的第一步是对它们保持警觉。 你已有的习惯，然后把你的新行为叠加在上面。这叫作习惯叠加。 你可以训练自己把特定的习惯和特定的环境联系起来。  换个新地方，如从未进过的咖啡店、公园里的长椅、你很少使用的房间角落，在那里建立一种新的日常生活。   纪律性强”的人能更好地规制自己的生活，无须时常考验自己是否有坚强的意志力和自我控制的能力。他们很少置身于充满诱惑的环境中。  永远不要高估你的意志力，意志力和体力一样是会慢慢消耗的！ 社会规范的吸引力  培养好习惯的最有效方式之一就是加入一种文化，在这种文化中，你偏爱的行为被认定为是正常行为。 我们一门心思地要找到做事的最佳方式，却从来也不付诸行动。 通常，我们这样做的理由是它可以让我们感觉自己在取得进展，同时又不必承担失败的风险。 人类行为遵循最省力法则。我们天然地倾向于付出最少工作量的选择。 ➢创造一个环境，尽可能让人们便于做正确的事。  ➢降低与良好行为相关的阻力。阻力小，习惯就容易养成。 一次性选择，比如买张好床垫或加入自动储蓄计划(银行每月初自动从工资扣除一定比例的工资) 使用技术自动化你的习惯是保证正确行为的最可靠和有效的途径。《The Pharaoh Project》 要保持一个习惯，你需要有即时成就感，即使它体现在细微之处。(增加其吸引力) 习惯追踪自然会建立一系列的视觉提示，比如在日历上打的叉或者进餐日志中的食物列表。当你翻看日历时，那一连串标记无疑在提醒你继续采取行动。 基因并不决定你的命运，而是决定着你在哪些领域存在发挥特长的机会。 我们追求的是欲望。快乐来自行动。 所以心动不如行动，本剧每章都会有一个小节，帮助读者理解重要内容！

灵魂强大，身体轻盈，内心的力量，打开心扉，真是一本好剧，编剧把自己的经历和朋友的志愿者的经历，全部都写了出来，很打动人。推荐观看！

读完后有一种不舍的感觉，不过想想正如本剧中所讲，应该可以随时随手翻开红楼都能够读下去，每一次都能有不同的认识。

基本上剧集列表内容就是书本的精华，体力情感思维意志，分别用锻炼、培养、专注、价值观激发，培养出好习惯和自律性，基本就能取得事半功倍的效果，精力好了一切都轻松，理论都很正确，实践不容易，书里也是通过各种量身定做的服务与反馈，才帮助一些人更好的管理了精力，本剧具有参考价值，关键还要靠自己规划行动。

在我The Pharaoh Project-观黄庭-The Pharaoh Project-观黄庭-The Pharaoh Project，这样折腾了几番之后，发现还是The Pharaoh Project对我更好使。心就像一个上蹿下跳的猴子，一会儿跑到老早以前，一会儿跑到老远的未来，一会儿悔恨过去做过的事，一会儿担忧尚未发生的事，只有呼吸，它能让我清晰的意识到当下，把这个不听话的心猿拉回到牛轭上，好好拴好。