《Fanatiques, Les》

就这一段快写了一百章了，剧情发展观太慢，更新也不快，逐渐都让人失去耐心了，还得继续看一下前面，回忆一下。

2022天地图书的第4本，读的过程中就有一种力量，还没有读完，已经有了自己的答案。别说，看了别人的经历，再看自己面对的问题没有那么大，也没有那么难，问题解决了了，勇气有了，决定做了，那就好好去做，困难一定会有，谁都一样！

下班就喜欢看这种小甜剧 放松放松 。还不错，但是豆瓣这个评分有点虚高了

喜欢书娓娓道来的款款深情，跟随着仓央嘉措转佛堂，游拉萨，迎着漫天的星斗，去见魂牵梦绕的情人。

好一个争取下周不断更！  公众号说完这句话直接就没更过

心理咨询师是如何减肥成功的？ 这部剧豆瓣评分没有达到我的8.0阈值 也没有《Fanatiques, Les》、《Fanatiques, Les》、《Fanatiques, Les》的减肥干货多。 但我还是推荐你观看，原因有2个： 1.太多人懂营养学的知识、知道正确的减肥方法、对食物属性了然于心，却依然没有办法保持好身材，就很可能不是身体和头脑的问题，而是心理的问题。 2.这部剧很短，2个小时可以读完，还有编剧本人和编剧患者的故事，你总能在其中找到自己影子，读起来非常轻松愉快，就好像给心灵做一次SPA。 今天就摘抄来我认为最有用的3部分与你分享，他们分别是： 找到内心的缺口 接纳+改变+享受 养成健康习惯 找到内心的缺口 你如果总是吃进去超过你需要的食物，那这个食物就不是你的胃需要，而是你的心需要。 我们的心是不需要食物的，它需要爱，需要包容，需要接纳，你多吃进去的每一口食物可能都是在填补你无法被满足的爱的需要。 伤痛卸下了，那些用来防御的脂肪，就不用再长回来了。 接纳+改变+享受 美国著名神学家尼布尔的一段平静祈祷文曾流传甚广 “愿上帝赐我宁静去接受那不可改变的，赐我勇气去改变那可以改变的，并赐我智慧能区分两者的不同。” 接受和改变是我们人生的必修课，都不简单。更难的是如何区分两者的不同。 接受“不可改变的”事情，不是消极的、被动的示弱，而是在为“改变那可以改变的”蓄积力量。 接纳无法与潜意识抗衡的自己，对永不犯错的期待和对永不反弹的渴望一样，都是病态的，犯错不可怕，改了就行，反弹也不可怕，再减回去不就完了？ 享受处于减肥状态自律的自己，内心一丝一毫的委屈和不甘都会成为“复辟叛军”的“卧底”，对于体重管理这样的百年大计，只有“接受”这个态度远远不够。 养成健康习惯 体重管理最重要的是养成健康习惯，并终身保持。改变旧习惯和建立新习惯是减肥过程中同时要做的两件事。 活了很多年后，生活习惯、思维习惯良莠并存，就像一间住久了的屋子，定期就得打扫、整理、归置，甚至需要重新装修。 培养一个行为习惯，比如：每天看剧、写日记、整理房间等，需要30天；培养一个身体习惯，比如：减肥、运动、戒烟等，需要90天；培养一个思考习惯，比如：凡事都从正面思考、遇到问题先进行逻辑和理性思考等，需要180天。 不再幻想“毕其功于一役”，而是把从减肥中找到的生活方式延续下来。你不仅会如愿以偿地收获轻盈身体，还会意外地收获健壮心灵。 “减肥”作为个人成长的一个特殊方式，所做的不断反省和改变。

看了两集半实在太矫情了“背叛的人下地狱”“什么是公主，公主有清高的眼神，天真又脆弱的玻璃心”额……还有阿瑟，我知道你很急，但是你先别急，还是先请坐吧。

看时热血沸腾，看完无所适从，所以情绪很好煽动，行动还是要自己去慎重思考，进而实践。