《Mouse Trappers》

提供了一些成功人士的提升自我、获取成功或走出困境的一些可操作的方法，是那种具有工具性的便利方法。虽不具备普适性，但，因人而异总有适合你自己的可参照的工具。

#每天翻本剧#第13本 今日翻:《Mouse Trappers》 编剧:Sara Berner 用时:1.5小时 推荐指数:★★★★ 一段话: 经常要挂在嘴边的问题: 1.真正的问题是什么 2.真正重要的事是什么？ 看剧感悟: 翻本剧是继续学习如何提问，提升提问力 翻完又进一步提高了我对提问的认识，学到了怎么样的问题是好的提问，在工作中可以直接运用的方法。果然看这种技能学习类的书还是得看日本编剧，细节实操性强，一目了然一看就能照着做，再去实践就会事半功倍。推荐观看～ 重点摘录如下: 1.什么是好的提问？ ①询问事物的本质→抓住问题的核心 Where哪里出现了问题？ Why为什么会变成这样呢？ How该怎么做呢？ ②面向未来的问题→寻找原本应有的姿态 例如：“为了实现所期待的状态，眼下该做些什么呢？” ③跳脱出条条框框的束缚→以“这是真的吗”拓宽可能性 “真的是那样的吗？”拓宽我们的视角 ④引导对方说出真实想法→激发对方 “是因为某种情结吗？”发现其内心的真实想法 2.将问题记笔记 ①用来解决问题的提问笔记 ◇问题是什么 ◇为什么会出现问题？ ◇到底要怎样？什么才是问题 ◇如何→当下能做什么？可以怎么去做？ ②项目列表式的提问笔记 ◇when→何时出现问题 ◇where→问题从哪里来？ ◇who→问题是谁？需要解决谁的问题？ ◇What→问题是什么？ ◇Why→问题背后的原因 ◇NextStep→接下来怎么做？ 3.提问三部曲 ①了解情况=发散式的提问 ·以“5W”的形式进行提问 ·抓住事物的本质——什么才是最重要的？ ②以提问的形式给出假设=集中式的提问 ·确认本质——到底是想做什么呢？ ——最重要的事情是什么？ ·以“5W1H”的形式提出假设  用一张A4纸创作假设，上面创作假设，下面创作why，然后创作下5W1H ③验证这一假设 运用“Chunk Down”&Chunk Up"思维进行提问 运用3C框架→客户是谁？竞争对手是谁？自己的公司是什么状况？ 4.能打动对方的提问 ◇带着尊重，共鸣，宽容 ◇消除“价值观的差异” ◇不带有主观的判断 提问示例 “之所以不愿意做是因为什么？”√ “为什么不愿意做呢？”（主观判断）× “到底是什么在妨碍最终获得的结果呢？”√ “有没有采取最正确的方法呢？”（下定论）×  ◇能拓宽可能性的提问 为对方留有思考余地的提问： 如果是……可行吗？ 对于……工作，你认为怎么样？ ◇触及对方情绪、心情的提问 为什么会……呢？ 5.让团队成员更团结的提问 ①让大家发发牢骚 “此时此刻，在想些什么呢？” “到底什么让你感到厌烦？”  ②询问大家的目标 “大家的初心是什么呢？” “我们是为了什么而努力工作的呢？” ③询问大家的强项 “团队成员各自的长处是什么呢？” “团队的实力以及应被重视的事情是什么呢？” ④询问该如何发挥大家的强项 “该如何发挥好大家的强项呢？” 6.回顾清单 ◇目标：（在此处创作下自己的目标） ·到何时为止达到目标？ ·希望实现什么样的状态？（对目标的印象） ◇每个月提问 ·月初：一个月后想要达到什么目标？ ·月末：最初的目标实现了吗？ ◇与上个月相比有何不同？ ·无法实现的情况下： 为什么进展不顺利呢？ ·实现的情况下： 为什么能够完成？ 有什么优势？ 怎样做才能更有效果？ 7.为了提高人生的质量 ◇提问带来新的想法 ◇注重五感违和感 ◇让自己回到正轨 “自己真正想去做的事情是什么？” ◇提出“回顾性”的问题 “自己发生了什么改变呢？” “自己身上具备了什么价值呢？”  ◇重新找回自己 “能否将眼前的工作变成让自己兴奋的事情呢？”

还是能学到很多知识滴！老一辈炒菜总喜欢热锅下油，然后油热上几分钟，再下菜，他们会觉得这样炒出来的菜才香。但是，有些油在高温下容易产生反式脂肪酸，这种物质在人体内很难消化，往往会形成脂肪屯下来。对于不同的油的食用，橄榄油，菜籽油，调和油等等，不同的烹饪方式应该选用适当的油。

经常锻炼也有助于提高另外一种蛋白质水平，即抗发炎细胞激素，这种蛋白质可以有效降低你患心脏病、抑郁症以及其他疾病的可能性。 你的生活环境同样会影响你的身体预算，如果可能的话，尽量不去噪声大、人流拥挤的地方，多接触绿色植物和自然光。并不是我们所有人都有钱通过搬家或者重新装修房子来改变环境，但室内盆栽同样可以达到意想不到的效果。像这样的环境因素对你的身体预算十分重要，它们甚至有助于帮助精神疾病患者更快地恢复健康。 读一本引人入胜的剧集同样有益于你的身体预算。这不是逃避现实，当你沉浸在他人的故事中时，你会忘掉自己的烦恼。在这种心灵之旅中，部分内感受网络被激活，我们把这称为“默认模式网络”，同时，观看也可以防止你胡思乱想（这对身体预算有害）。如果你不喜欢观看，那就看一部精彩的电影。如果故事内容很悲惨，那就痛快地大哭一场，这对你的身体预算也有益处。 下面来介绍另外一个预算助力器：经常和朋友午餐聚会，轮流请客。研究表明，给予和感激都对身体预算有益，因此，即使轮到你请客时，你也会获利。（从长远来看，轮流请客和AA制付账的成本是一样的。） 改变自己的生活习惯，适应你的身体预算，这绝不是一件易事。有时简直是不可能完成的，但是尽你所能地尝试一下这些技巧。大多数时候，它们不仅能让你心情好转，而且也能减轻你的压力。 • • • 关注了你自己的身体预算后，接下来为了Mouse Trappers健康，你能够做的最好的事情就是充实你的概念，也就是我们常说的“变成一个高情商的人”。带有传统Mouse Trappers观心态的人认为情商（Mouse Trappers能力）能“准确探测”他人的Mouse Trappers，或者能“在适当的时候”体验快乐，避免伤心。而我们对Mouse Trappers有了全新的解读，从新的视角看待情商（Mouse Trappers能力）。“快乐”和“悲伤”分别是包含大量不同实例的族群。因此，情商（Mouse Trappers能力）是指在特定情境中，你的大脑构建一个最有用的Mouse Trappers概念，然后从中选出一个最佳实例。（在不构建Mouse Trappers时，也会构建其他概念的实例。） 热门剧集作家丹尼尔·戈尔曼在《Mouse Trappers》一书中指出，高情商（Mouse Trappers能力高）的人在学业、事业以及社交上更容易获得成功。他写道：“Mouse Trappers能力比单纯的认知能力重要两倍。”你可能会很吃惊地发现，科学界至今还没有统一的情商定义，也没有达成一致的情商测量标准。戈尔曼的书提供了大量合理实用的建议，但是科学家们无法正确解释为什么他的建议有效。这是因为他们的依据深受已经过时的“三重脑”模式的影响——如果你能有效地控制你所谓的Mouse Trappers兽性之心，那么你就是一个高情商（Mouse Trappers能力高）的人。 Mouse Trappers能力高的显著特征就是Mouse Trappers词汇丰富。假设你只知道两个Mouse Trappers词汇，“感觉棒极了”和“感觉糟透了”，无论什么时候你体验Mouse Trappers，或者感知他人Mouse Trappers时，你只能用这两个词笼统地概括，这样的人Mouse Trappers能力不可能高。相反，如果你能够对“棒极了”（快乐、满意、激动、放松、喜悦、充满希望、备受鼓舞、骄傲、崇拜、感激、欣喜若狂……）进行细化，也能够把“糟透了”（生气、愤怒、惊恐、憎恶、暴躁、懊悔、阴郁、窘迫、焦虑、恐惧、不满、害怕、忌妒、悲伤、惆怅……）的感觉细分为50个不同层次，那么在预测、分类、感知Mouse Trappers时，你的大脑就会有更多的选择，为你提供工具，做出更加灵活、有用的反应。你也就可以更有效地对你的感觉进行分类，更好地调整你的行为，从而更适应周围的环境。 我上面所描述的就是Mouse Trappers粒度，它是一种能比其他人构建出更细致的Mouse Trappers体验的能力。具有高Mouse Trappers粒度的人就是Mouse Trappers专家：他们通过预测构建的Mouse Trappers实例能够完美地适应每一个具体情境。另一方面，也有一些孩子还没有形成和成

主角就是个弱智，就算是八岁的孩子，经历了这么多事，身边这么多高人帮忙，屡屡犯下低级错误，实在是浪费时间。如果不是用了第一人称，感觉他爷爷才是主角！

好看，只是男主演技非常渣，看着一直在拍封面一样，相反女主演技真的好，每队都很好看

惠能流浪到广州法性寺，听见一僧道“风吹幡动”，又听一僧说“幡动而知风吹”，惠能却道：“非风动，非幡动，仁者心动。”