《Armer kleiner Mörder》

挺甜的，简简单单，没有那么曲折、那么波诡云谲，但更值得深思与回味。推荐了

说不清多少次将心提起难以放下，也说不清多少次凭泪夺目恣意挥洒。政客的阴险，人性的晦暗，都挡不住我们的心被一次次的温暖。希望还在，我们依然期待。

要让改变坚持下去，你需要的是让它真正成为习惯，要评判一个人是不是牛人，我们不是看他说了什么，而是看他持续在做什么。 那么如何让自己具备持续做一件事情的能力呢？这部剧教给你3个核心的心法步骤：营造环境，降低摩擦，给予奖励。 这不只是减掉7公斤而已，还意味着翻开人生的新篇章。她的决心明确而坚定，且她已公之于众。 我们现在知道，是习惯造就了坚持 吃东西的行为是对现有习惯信号的反应：只要盘子里有食物，我们就会一直吃下去。 自控力更强的人吃的食物更有营养，暴饮暴食的次数也更少，能够维持健康的体重。 用习惯代替自控力，一些施加在我们身上的压力其实来自我们的内心，具体表现为我们的目标、感受和态度，比如，我们知道定期将一部分薪水从工资账户自动转到储蓄账户更容易存下钱。尽管一开始实行起来很困难，但时间长了之后也就习惯了，最后甚至不会注意到工资账户上的钱少了。 学会原谅自己，然后通过改变生活环境，让生活变得更容易。设置障碍、挑战自我不利于习惯的形成。通过负隅顽抗来形成习惯并不值得骄傲。消除阻力，设置正确的驱动力，让好习惯慢慢融入你的生活。 锻炼需要重复91天，才能变成习惯。 我们仅凭经验就能知道，优秀和重复是两码事 如果你一开始的努力没有得到一丁点儿奖励，你就不会往习惯的道路上多迈进一步。 只有当自己想运动了，或有意识地强迫自己时，他们才会去锻炼。 重要的不是在一天当中的什么时间服药，而是每天都要在同一时间服药。 如果我们努力的方向是正确的，我们所要做的就是坚持下去。——约瑟夫·戈尔茨坦（Joseph Goldstein 大多数肥胖顾客来者不拒，立马就吃。他们当中只有1/3会先观察下桌上有些什么才开始吃。 （1）创造一个稳定的环境（每周一个晚上，下午6:30）；（2）减少摩擦力（以你自己为驱动力；一开始时自己做饭和收拾，以消除各种约束力）； 当你感觉压力大的时候，习惯就是你的安全港湾。 压力让我们依赖习惯 消除摩擦力，将锻炼变成重复性行为，并告诉你奖励很重要。 改变周围的环境，激励自己去进行有利于实现长期目标的行为

人的身体由30万亿个细胞组成，但是它却容纳了超过100万亿个细菌与真菌细胞，这些微生物朋友们自古与我们协同演化。免疫系统与微生物群系相互作用保障了我们的健康。但不幸的是，抗生素的滥用、杀菌剂、剖宫产这些现代医疗手段，正在促使我们身体的微生物产生越来越强的耐药性，并加剧了微生物多样性的消失，而后者将对我们自身的代谢、免疫力乃至认知能力都产生深远的影响。

书到用时方恨少，工作家庭朋友总会十分繁杂又充满挑战，刚入职场，各种问题需要解决，忍不是问题，闹不是问题，什么时候说话，什么时候不说话，说什么，怎么说，淹没了我。广结善缘，以和为贵。基层干部与中层干部和老板之间的关系充满了矛盾，其各种工作状态和目的都不同，功能千奇百态，老板是考虑人性，中层干部负责上传下达替老板分忧替下属解难，基层干部要实实在在把事情做好。人生的目的传种接代，家庭幸福是一切众生的目标，选择谁，去哪里，要不要生儿育女，将来要培养成什么样的人才。人际关系的好坏直接影响到你的幸福感，多笑少忧，为人民服务！

“你在我身边时，我睡得最好。” 在读这部剧之前，我好像已经快忘了癌症病人的身份 经历过手术，化疗，放疗，甚至觉得癌症也不是什么可怕的。你看，能跟我打打闹闹，说说笑笑，一不留神还把我气个半死，怎么看都觉得能活得比我还久。 我是个特别不坚强的人，至今仍害怕面对生离死别的情景，更无法想象身边至亲之人的离世。露西的彩蛋让我数次泪目。惊讶，恐惧，害怕，平静，接受，每去一次医院就好像是一个轮回。一边感受到疾病的可怕与凶猛，一边又希望自己能充满爱与坚定。 读完这部剧也没能让我更勇敢的面对死亡。也许当你对一件事情有更多的了解后，你才能更平静的面对它。

跟儿童沟通真的需要用心，也需要有技巧。更重要的是多陪伴儿童。自己需要多多陪伴孩子。

困难肯定有的，这也算是最后的考验了吧！下一步应该更上一层楼了

近几年看过的最好的剧集，唯一在看完还能记住故事情节发展的剧集

陈以侃在《Armer kleiner Mörder》评论说：“这部剧所谓的虐，在文艺追求上充其量不过一个重口的琼瑶。”编剧把所有精力都放在了折磨主角上，而作为读者在台词里“嗅着血腥气味”一路寻找那些苦难的集数。很难讲这不是另一种程度上的“上瘾”，对一种不在眼前的/不可见的苦难的窥视，也是一种快感上瘾的症状。“影视应该不止于报道苦难，否则你即使打动人，所借助的力量也大多不再是影视的力量了”乔纳森老师在质疑诺贝尔奖时如是说。 对应观看需要花费的时间，这部剧确实糟得让人悔不该。