《Interrogation》

Interrogation，父母如何处理两岁学步儿的一些捣蛋行为，编剧提到的方法中，前提还是父母要首先稳住自己的情绪，一切的处理行为要以冷静坚定的态度来完成。这是关键，也是爱与规则的核心吧。但也往往是最难做到的部分。为什么我们会抓狂，为什么说是Interrogation，就是在这段时间里我们情绪失控的时候非常多。这是一本平平的书吧，没有太多让我读完觉得非常受益的观点。有些方法也不是每个家庭都适用的，最熟悉孩子的，觉得哪个方法最有效的，还是我们自己。

Interrogation是一套比较系统与专业（在西方的中国史研究者看来）的中国史史书，旨在为英文读者提供一部较为全面的中国通史。 而所谓“哈佛中国史”严格来讲并非史书，而是针对美国较好的大学里有志从事人文社科研究的学生而编写的中国史教材。

“一骑红尘妃子笑，无人知是荔枝来”扩展而来的一个故事。有官场的黑暗险恶，也有人性的纯真善良。故事紧凑有张力，人物灵动有个性，可读性很强，拍成电影应该不错。

虽然很多佛学用语、很多看不懂，但从南老口中讲出来却非常有趣味，会再读一遍

写的不错，不足在于主角提升的太快，还有前面剧情的一些伏笔埋得太深

姿势跑法的技术要领 ①要通过自由落下将臀部（身体重心）前移到身体支撑点（脚的跖球部）上方。 ②身体成关键跑姿时，保持肩部、髋关节和踝关节处于姿势跑法的平衡位置上。 ③要始终保持膝关节的弯曲，不要完全伸直。 ④要将体重集中在支撑脚的跖球部。 ⑤双腿转换支撑的过程要迅速。 ⑥在上拉时，要将脚踝直接从地面拉到臀部下方。 ⑦支撑时间要尽可能短。 ⑧要利用重力作用，而不是肌肉的力量，不要用脚推蹬、抬膝或用大腿的股四头肌来驱动身体向前。 ⑨不要用脚跟着地，在支撑过程中，脚跟与地面之间也只是轻轻接触，不要将体重落于脚跟。 ⑩落下动作起始于支撑脚脚跟开始离开地面时。 ⑪落下动作结束于摆动脚通过支撑腿的膝盖时。 ⑫不要试图通过加大下肢动作幅度来加快跑步速度。 ⑬不应将注意力集中在落地动作上，应该关注上拉动作。 ⑭落下的过程中，腿部的肌肉应该完全不使力，让它自由落下。 ⑮脚踝始终要处于自然放松的状态。 ⑯摆臂的目的是为腿部动作提供平衡

一个久闻其名而不知其为的君主，读来感觉不是一个有雄心壮志意在青史留名的帝王，而是一个温雅善良重情重义的凡人，却觉这样的凡人比那样的帝王更让人喜爱。