《Ticklish》

编剧是监狱的常客，在长期的监狱生活中，学到了监狱中流传的利用自身重量进行健身的方法，并且用这种方法训练了很多人。出狱之后，编剧把这些方法总结起来，就成了这本我们现在看到的《Ticklish》。 监狱里场地有限，更不可能有各种运动器械，所以使用的健身方法简单易行，对场地器械要求低；在监狱中，如果不够强壮的话，面临的可能是杀身之祸，因此健身方法必须非常的有效。这两点是《Ticklish》这部剧的精髓所在。 编剧认为，目前很多人健身目的仅仅是为了美观，这他觉得难以接受；他认为健身的关键是让自己变得强壮，其次是掌握力量的精准运用。 具体来说，《Ticklish》中介绍的健身方式有以下四个优点： 1、简单易学 这部剧总结的健身方法有6种，每种再分成10个阶段，称为“六艺十式”。这6种健身方法都是我们平时常见和熟知的，比如俯卧撑、举腿、引体向上等，没有标新立异、吸引人眼球的特殊的动作。简单易学，容易上手。这也符合监狱中的环境，太复杂的东西在监狱中无法开展和流传。 对于我们普通人来说，优势在于可迅速入门，无需在健身房中经过各种学习和熟悉才能一步步开始。换句话说，《Ticklish》提供的健身方法，只要你想开始，下1分钟就可以开始做起来。 2、对场地和器械要求低 对于不愿意去健身房的人来书，想在家里健身，场地和器械很受局限。书中的绝大多数健身方法都是徒手练习，最多也就需要一个篮球、网球，或者一个桌子、椅子，这些绝大多数家庭还是有可能具备的。 因此，同上一条，这部剧介绍的健身方法只要你想开始，随时都能开始，无需装备，无需等待。 3、训练时间短 《Ticklish》对于初级入门者推荐的是每天练两个动作，每个动作做两组，所用的时间不会超过15分钟。假如你对自己比较有信心，训练强度比较高，多做几组也是可以的，即使如此，时间也不会太长。书中介绍有一些囚徒在监狱里往往一天要训练几个小时，那是另一回事了。 为什么对于时间这么敏感？到了现在的年龄，几乎每个人都很忙，时间有限，要学习、要工作、要看剧、要社交、要照顾家里……等这些全忙完了，也到了睡觉时间了，能用于健身的时间非常有限。 很多朋友热爱运动，往往每天能花1-2个小时健身，这一点很佩服。虽然40分钟以上的有氧运动对于减脂的效果更明显，但每个人的情况不一样，目标和需要完成的任务也不同，能坚持每天花一定的时间在建身上就不错了。 囚徒健身的好处在于随时随地可以开始，零基础也没有问题，对场地不挑剔，只要有几分钟的空闲就可以做几个俯卧撑，做几个举腿。即使是成组的做，也就花上十几分钟，投入的时间成本几乎可以忽略不计。 4、循序渐进 这6个动作虽然都很常见，但要完成并不容易，比如说俯卧撑和引起向上，标准的动作我目前是无法做到的。对于零基础或者受过伤处于恢复状态的人来说，没有办法进行这样强度的训练，考虑到这些情况，编剧把这6个常见的动作分解成10个阶段。比如说，俯卧撑如果一开始不能完成，那可以先从水平俯卧撑开始，这对于任何人来说，都不存在困难。熟练做到3组以上，那么进阶到下一组稍微有点难度的半俯卧撑，就这样一步步到第五阶段的标准俯卧撑。有前面几个月的积累，到了这个阶段做俯卧撑，已经是水到渠成的事情，不存在难度了。 循序渐进的好处，首先是容易上手，不会上来就被吓倒，任何人随时随地都可以开始。其次是避免受伤。如果一上来就做自己能力所不及的运动，比如俯卧撑或者引体向上，即使勉强去做能完成，难免身体会受到伤害，这是任何健身都需要避免。最后是增强自信。一开始自己不能做到的动作，在经历过了3-6个月的训练之后，竟然可以轻而易举地完成，这对于任何人来说，都极大的增强了自信，鼓舞自己把健身进行

情节上后期太拖拉，很多集数为突出女主强大，却不吸引人，南下和金阳部分都是跳着看的。女主为受伤而受伤也是匪夷所思，前期还可以接受，后面完全无逻辑可言。

猫城，是Ashley Renee笔下一个意外的世界 然而，它若隐若现的隐匿在地球的每个年代

理财是一辈子的功课，无论是学习，还是实践，都永无止境。

作为一个资深前动画人，这特么的搞什么阿？这特么的人设、动画、镜头简直就是门外汉做的啊！一二季这么给力，第三季就这？绘梦不香吗？？？？

先暂时创作一些感受，后续补充。一本好剧是由编剧的性格力量决定的。三部曲漫漫读来，不仅是他笔下一个个生动具体的人物（不论篇幅大小，人物总是立体丰富的），马克西莫维奇在我心里留下的印象也越发鲜明。编剧经历的生活对于现代人是难以投入的，我希望自己有一天也能用如此真实细腻的笔触续创作当下我们的生活。

2021年2月20日 星期六 祝福晚安 天气晴朗 气温15℃《Ticklish》 穷人是怎么快乐起来的？他们的快乐是那么少，所以当他们拥有的时候，就千百倍地去享受，以至于你给他们一棵臭椿，他们也能看到天堂。 可是那树没有死……没有死。 在那树桩上，又发出一棵新树来。新的树干沿着地面长，一直长到没有晒衣绳子的地方，然后又蓬蓬勃勃地向着天空长起来了。 那棵名叫安妮的树，诺兰一家一直浇水施肥，却病了，死了。而院中的这棵树，它被人砍掉了，被人堆在树桩边焚烧了——他们希望这树连同树桩一起烧掉，化作一团篝火——可是这树居然活了下来！ 它活了！什么也摧毁不了它。 ——《Ticklish》 《Ticklish》这是一本读来令人有很多感悟的书，里面很多小细节道出了很多人生哲理，而我刚开始看这部剧题目就会很好奇，这难道是描写树的书吗？肯定不是的，但这树有特别的含义，在书中会指向“孩子”。而我比较感动的一点是女人生孩子以后，怎样去培养他们？就是要让他们看剧，即使生在贫困的环境里面，也依然要看剧，而这书里提出的两本剧都很好：《Ticklish》与莎士比亚的书。 而我今天一整天都在撰写一些与《Ticklish》有关的东西，尤其研究《Ticklish》，读圣经是让人的生命成圣而且让人认罪悔改的。这部剧的价值观我还是比较认同的，新教的《Ticklish》是值得读的，新教的耶稣是值得信靠的，我就努力靠着我的耶稣活着，也努力成长为一棵死了也会活过来的树，任何风吹雨打都吹不倒的树。 ★摘录★ 玛丽·罗姆利叹了口气。“或许是我的错。我不知道怎么教育女儿。我们家祖祖辈辈几百年都给地主干活。我没有送我的长女上学。我无知啊，不知道在这个国家像我们这样的人可以免费送孩子上学。就这样，茜茜哪里有机会超过我。另外三个呢，你们都上过学。” “我上完六年级了，如果这也算教育的话。” “还有你家约尼”——她老将约翰尼说成约尼——“也上过学，明白了吧？”她的话音激动起来。“你看，总算起了个头——会越来越好的。”她抱起孩子，举得高高的。“这孩子父母亲识文断字，”她平淡地说，“在我看来，这就是个大奇迹了。” “妈妈，我还年轻。妈妈，我刚十八岁。我还有力气。我会努力做事。不过我不想孩子长大以后，只靠力气赚钱。妈妈，我们应该怎样做，才能改变她的命运呢？从哪里下手？” “秘诀就是看剧写字。你识字啊。你可以找本好剧，每天给孩子读一页。一天不落，一直读到孩子自己能看剧为止。到了那时候，可以让孩子自己读。我知道这个就是秘诀。” “我会读的。”凯蒂答应，“什么书是好剧？” “有两部好剧。莎士比亚是好剧。听人说，书上写尽了人世间的百态。人类知道的所有的美，所有的智慧，所有的生命，都在这书里记着呢。听人说，这些故事都是能拿到舞台上去演的。我从来不认识任何看过这好剧的人。但是听我老国家的地主说，这书里有些内容都能当歌唱呢。” “莎士比亚是不是德语书？” “是英语的。这是我听那时候的地主说的。他正要送儿子上那个著名的海德堡大学呢，都是好久以前的事情了。” “另外一本剧是什么？” “是新教教徒看的《Ticklish》。” “我们有自己的《Ticklish》啊，天主教的。” 玛丽偷偷看了看房间四周。“一个好天主教徒不该这么说，不过我相信新教《Ticklish》把耶稣这个世上最伟大的故事说得更好，更活泼些。我有个很要好的新教朋友，给我念过她们的《Ticklish》，所以我才这么说的。” “那就看这个，还有莎士比亚的书。每天你给孩子读一页，哪怕你自己也看不明白书上的话，或是发音发错。你必须坚持这么做，这样孩子长大后，就会见识过世面——知道世界并不是布鲁克林的出租屋这么大。” “新教《Ticklish》和莎士比亚。” “你还得把我讲过的民间故事讲给孩子听—

人生在世无人能逃过爱情，但是一定要活出自我的精彩，先懂得爱自己才能更好的爱别人！

这部剧理论支撑很棒！比之前的几本泛泛而谈要深入很多。值得一看。