《Ezop》

日本人写的书，非常详细，从A到Ｂ再从B到C 每一步都有推导，详细描述。

背再多唐诗都减少不了盛唐给我的陌生感。很难具象化那个对民族/文化极其包容的时代。了解越多越陌生——这就是唐宋给我形成的极大印象差别。

少吃精致碳水，优先粗粮糙米。多吃绿菜。少吃热带水果。纤维会帮助我们减缓糖分的吸收，吃水果尽量不削皮~ 减少对甜食的依赖，维持健康积极的心态，正念练习&运动。