《ALS Video #21: Monica & Nicole Photoshoot》

包装太精美的大便也是大便，马东很牛逼，把本来很土的节目做得看上去很潮，大部分乐队都不太行，很多作品都缺乏原创力，也缺少有趣的人，一个比一个油，不知道以为是杨洋老师的粉丝团建呢。

想起一个笑话， ：麻烦您推荐三本您最喜欢的书 ：三体1，2，3 在我看来这不是一个笑话，每一部都有值得品味的地方，能够读到这样的好剧是自己的荣幸

简单来说本写讲了三个方面的内容：人体六大营养素、健康、心灵…笔者虽然是位模特（演员？），看完本剧后我相信她绝对不是简单的花瓶。我欣赏她追求美好的态度，佩服她的学习的行为。她的语言朴实简单、通俗易懂，就算你从来没学过生物，常识薄弱，相信也能够沉浸到本剧中。不过她几乎每一句话都注入了个人感情，尽管没有破坏内容的科学性，但是我想，也许更适合女性观看。

（1）高强度的专注模式和放松的发散模式都要加以利用。 （2）利用练习、重复和回忆来创建大脑链接组。 （3）不要一味地练习稍加变化的、相同的基本技巧。要在不同的技巧之间来回切换。 （4）间隔安排你的学习。把练习放在至少数天内进行，这可以让新突触有形成的时间。 （5）运动能够滋养神经元，还能长出新的更强壮的突触。 （6）进行自测。测试和回忆是强化学习的最好方法。 （7）使用有趣的图片和隐喻来加快学习速度。开始使用记忆宫殿。 （8）关闭所有分心的东西，把定时器设置为25分钟，专注地学习，然后奖励自己。 （9）一开始先去做最困难的工作，这样要么可以完成它，要么可以休息一下，让发散模式来帮助。 （10）在平时的课堂之外，积极寻找学习方法。

说实话 编剧有点憨了。这主角像一个二逼 脑子短路的东西 完全没点智商可言，然后这剧情也是硬生生的往下写。还有就是 金蝉子转世，你是真敢写啊 ，编剧大哥呀。既然记忆都恢复了 然后也没点前世的情感是吧。 越看越烂片，醉了

接触了许多次的书，终于第一次完整的读完了故事情节，我发现简•爱有许多我值得学习的品质，在人间走这一遭，光有学识是不够的，还要有宽广的胸怀、善良富有同情心，隐忍与坚韧，敢于反抗敢于直面自己的缺点敢于为之拼搏，对于爱情她一直在变得更好，独立自主，不依靠他人，该爱就爱不爱就离开。

很实用，通俗易懂，我已经在实践呼吸法和螺旋拉升，其它的也在不断的践行，个人很认同编剧对健康的理解和分析，配合一些可行的方法很容易接受，习惯就是不断重复的行为，所以要想健康就要不断的行动！