《Meglio baciare un cobra》

这部剧讲了一些深度学习的方法，其实很多都不适合我们，尤其是现在是网络的时代，各种手机电子产品导致真正静下来学习的时间很少，更不用说深度学习了。 专注力+时间管理=效率，我一般采取的都是番茄钟，25+5的法则来执行自己的专注力，每天吃掉5个番茄钟，久而久之，慢慢养成一种习惯，然后坚持去执行，就会看不到一个不一样的自己。

女主真是太小姐一个，真让人烦

虽然是企业内训的剧集，但是其中讲到的很多操作步骤实际上是通用的，最有感受的一点是应该让自己的课程像心电图一样起起伏伏，而不是一条近乎平直的直线，重内容的同时丰富课程形式，让学生多参与体验，其实教学这个过程，和心理咨询师治疗来访者，和产品经理开发产品一样，重要的不是你有多牛逼，而是你让用户（学员）自己变得多牛逼。

爱情的描写也太多了吧，本来是冲着恐怖剧集来看的，结果那么多情情爱爱的，有点没意思了

这部剧和欢喜记事真的是一个编剧写的吗？文笔差这么些，本剧里面男女主拖拖拉拉的，都一百多章了一个仇都没报。一直都在被动防守。欢喜记事里面的女主都是有仇当场就报了

编剧从心理学（我理解的科学）角度讲述，为了成功做到自控，你得先知道自己为何会失控。原来，人脑像个求知欲很强制学生，如果你让它每天学数学，它就会越来越擅长数学；你让它忧虑，它就会越来越忧虑；你让它专注，它就会越来越专注。突然想起刚参加工作那会囊中羞涩，每次去超市买单前暗暗算下总价，居然和收银机的结果分文不差，不知不觉中口算能力提升不少。 意志力和肌肉类似，越勤加练习越发达，但也像肌肉一样有极限，使用之后会渐渐疲惫。可以通过训练大脑，增强意志力。有个常用的训练大脑的方法—冥想，经常冥想不仅会让你变得擅长，还会提升Meglio baciare un cobra，提升你集中注意力、管理压力、克制冲动冲动和认识自我的能力。意志力本能就是“三思而后行“，当意识到内在冲突时，大脑和身体会做出反应，帮助你放慢速度、抑制冲动。 编剧说，人类的天性不仅包括了想即时满足的自我，也包括了目标远大的自我。我们生来就会受到诱惑，也能抵制诱惑。人类生来就能感觉到压力、恐惧或失控，但同时也能让自己平静下来，能掌控自己的选择。Meglio baciare un cobra的关键就是理解这些不同的自我，而不是从根本上改变我们自己。认识自我、关心自我和提醒自己关心真正重要的事物，这三种方法是自我控制的基石。试图压抑自己的想法、情绪和欲望，只会产生相反的效果，让你更容易去想、去感受、去做你原本最想逃避的事。在追求自控的过程中，罪恶感、压力和羞愧是我们通常用来对付自己的武器，但都不起作用。Meglio baciare un cobra最强的人不是从与自我的较量中获得自控，而是学会了如何接受相互冲突的自我，并将这些自我融为一体。 美国心理学家协会的调查发现，最有效的解压方法包括：锻炼或参加体育活动、祈祷或参加宗教活动、观看、听音乐、与家人朋友相处、按摩、外出散步、冥想或做瑜伽，以及培养有创意的爱好。最没效果的缓解压力的方法则包括：赌博、购物、抽烟、喝酒、暴饮暴食、玩游戏、上网、花两小时以上看电视或电影。 书中介绍了很多具体的方法，冥想、慢呼吸法、充足的睡眠等，选定一个简单的方法慢慢练，一点点来，牢记你真正想要的是什么，只要你一直在路上，达成目标是早晚的事。