《杀手阿兰姆Aram》

出乎意料的惊喜！赵今麦真的很罗琦琦！特别夸一下这个短发造型，很有乖张倔强的味。赵今麦也确实漂亮，这个发型不好驾驭的，但她完全hold住了。

闭上书本，眼帘里是东北凋敝的小地方。 这里水坑春生夏长，秋冬结冰隐身，它淹没车辆动物以及人，同时也给本地人带来谈资及肉类。 这里人们愚昧且封建迷信，童养媳，跳大神，以治病繁衍后代。。。 笔者的笔触古朴又凄凉，像北方的冬天的风，不带情感却冰冷。

最近读了一些冥想、意识、心理学方面的书，一些共同点是，可以通过控制自己的意识来审视思想和情感，人会经常产生负面的情绪和想法，我们要做的事跳出这些情绪和想法，站在审视的角度，解放自己的心灵，让悲观、焦虑、痛苦的思想自由的流过。本剧介绍了一些脑科学方面的不同频率的脑电波，在心绪平静时的脑电波频率会比较缓慢，是一种有益的脑电波状态。我们可以通过散步、使手心变热、冥想等方法来缓解焦虑。 文中介绍了一些缓解焦虑的方法，比如散步、关注呼吸、转动眼球。通过动作或思想来转换脑波。 事实上，我们给予负面情绪的关注更多，因为我们往往会过度查找所谓的“FUD因素”：恐惧、不确定性和怀疑。这就是我们大脑的“负面倾向”。 当你学会调节身体对意外的反应，中断习惯性焦虑和反刍思维模式，你将能长期保持快乐的精神状态。 你的部分问题在于你将注意力放在了全部问题上。 “能量流向注意力集中的地方”。 下一次你感觉焦虑的时候，试着将注意力集中在呼吸上，维持一分钟。注意！发生了什么变化？你会发现，焦虑不可能和关注呼吸同时发生。 “你能想到的，便是你能做到的。” 当你改变你的精神状态，你就会改变情绪、信念和行为，最终也会使你的现实情况得到改变。 当你关注的是那些让你平静的事情，而不是内心的纠结，你就不会焦虑。 “心流”是一种注意力高度集中的状态。当置身于这种状态，你就不会产生焦虑思绪。与所有的大脑训练一样，你练得越多，效果就越持久。 不管你相不相信，平息焦虑的另一个方法是让你的双手变温暖，你可以增加流向双手的血液流量。 除了散步，坐下，然后来回转动你的眼球也是可以的。 你对思维和情绪的控制比想象的要强得多。 将注意力集中在虚无的空间里，可以创造全脑同步运作状态，最终找到解决问题的方法。 消除焦虑的最佳途径就是试着将心流融入我们的日常生活里。 根据你对自己情绪的控制程度，很多活动，如慢跑、参观一座教堂、在大自然中进行冥想、祈祷或回忆曾经去过的一处美景，都可以引导你逐渐进入心流状态。 当你保持身心平衡，进入心流状态，你将不会感到恐惧和焦虑。你将遵从内在的舒适和平静来行事，从而改变自己。你积极地影响了别人，影响了你的事务和你的精神。

把需求讲的非常明白，本剧提到了好多商业逻辑和思维，得好好琢磨回味才是。

全书不止有袁老，更有袁老光芒下掩盖的那些科学家，这些为全人类做出巨大贡献的科学家们，拯救的性命数以亿计，功震天地，虽未蒙其面，但受其恩，

我的佛学老师释真福大师告诉我，这部剧最核心的一个字是“照”，观照自己，照见空，即无苦厄。每次冥想打坐，或者瑜伽，老师都会叫我们观察自己，将灵魂从精神上抽离开去，再反观自己的身心，真正做到了，就不再会为外界干扰，保持内心的宁静了。