《The Books of John》

理性看.信达雅，敦厚温柔之风，婉然从物 ；感性看.喜欢就想送书……所以下单了

言简意赅，把枯燥的历史，叙述得非常幽默，让人印象深刻，不失为一本好剧。

我看到了麦田守望者的百年孤独。红楼梦流水般的自然叙事。一壶老秦人的烈酒。

谢谢你，路过人间。热爱和思考，行动和修炼，是你的来到，是你的看到，也是你的征服。

推荐给与食物关系不太好（暴饮暴食）或者有饮食障碍（暴食症、厌食症）的人。对过去的自己很适用，不过现在我差不多已经通过实践和时间的检验能做到正念饮食了，这部剧对我的帮助就没有那么大。 其实正念饮食并没有那么玄学，就是一种弹性健康的生活方式。你能很好地与食物相处，与自己的身体相处，与外界的变化与不确定性相处。不再用死板僵化的规则条律让自己神经紧张，带来过多的压力，引发焦虑和抑郁。 总结来说，这部剧对我目前最大的意义就是，帮我厘清了何谓平衡饮食，从“内在智慧”“外在智慧”的维度去完善提高。 内在智慧（对腹部饥饿感、身体饥饿感、情绪性饥饿的敏锐觉知，可以通过静坐练习等一系列正念技巧来达到专注觉知的目的） 外在智慧（认识食物的热量，学习营养学知识，但不被它们所限制。不把热量当做捆绑束缚，而只看作花销额度。不把健康饮食方式奉为圭臬，而是更灵活地找到自己的平衡点。学习知识，转变心态） 以后会继续在这两个维度上去充实自己，无论是饮食、运动、情绪、睡眠……还是生活的各个领域。

60年代人们尝试回归自然，一场短暂的亚当夏娃偷尝禁果之后，结果成了一场灾难。我们这一代人有享乐主义的反叛精神，尝试了法国大革命以来最前卫和极端的东西。我们痛苦地发现，如果每个人自行其是，社会便无法实现正常运转。而且，60年代的无信仰滥交带来了艾滋病，终于崩溃。这一带每个宣扬自由性爱的人都对艾滋病负有责任。 事实证明，爱是小家庭的性是有约束的不能泛滥！

编剧讲而不疯，把自己的经验浅显易出表达于世，告诉我们重在练习，多总结，多对照，多体会…

越运动，大脑越聪明 大脑一直在进化 每个大脑都不同 大脑不关注无聊之事 短期记忆取决于最初几秒间 长期记忆取决于有规律的重复 睡得好，大脑才会转得好 压力会损伤你的大脑 大脑喜欢多重感觉的世界 视觉是最有力的器官 大脑也有性别差异 我们是天生的探索家

被时光掩藏的秘密，我不说，你又如何知道。中学时代的秘密现在都可以笑着说出来了。

自以为站在食物链的顶端，忘了真正的丛林法则，人类并不高贵，也不特殊