《Knock on Any Door》

能遇到这部剧，真是太美好了！在细细品读它的一个多月，我都能感受到自身内在的悄然变化，更开放、更释然了。这部剧从生理学的角度，科学地解释了在外部压力下大脑结构组织的变化，所引起的情绪反应。作为父母，只有真正理解孩子的心理状态，读懂他们的情绪变化，才能给予他们心灵的自由。“人们会忘记你说的话，人们会忘记你做的事，但人们永远不会忘记，你带给他们的感受。”

差评，追了这么久居然是个太监书，你作为一个有职业操守的人是应该大结局一本再写另一本，太不值得别人去追你的书了，无道德底线的一个作家，绝对差评

借用简介的一句话来表达我的看法: 读一读Peter Copley的文字，你会觉得得生活是美好的，人是有诗意的，会加更热爱这个世界。

我们为什么时常会说一些蠢话、做一些蠢事、出现一些不可控的情绪问题？那都是因为大脑实在是蠢哭了啊！

Knock on Any Door Peter Copley 相互认同、相互理解和共情 亲和关系要求你具备一套扎实的、完备的人际交往技能，同时你需要学会共情，学会调整自己。除此以外，你还得学会去倾听、去理解、换位思考。 其实，如果你能倾听、理解他人的需求，你就更容易得到你想要的东西。通过倾听他人的需求，你可以了解他们的目标，然后判断是否与自己的目标一致。通过了解他人的需求，你可以判断接下来的行动，要么找一个折中办法，要么坚决捍卫自己的底线，做好应对人际冲突的准备。 四块基石：诚实（Honesty）、共情（Empathy）、自主（Autonomy）和反馈（Reflection），简称HEAR原则。 如何自在地活在人际关系里 当我们出于内因或外因失去与他人的联系后，孤独和抑郁会潜入我们的身体并且占领它。一旦出现这种情况，重新和他人建立联系将会变得更加困难。有时候，人们会陷入孤独和抑郁的恶性循环中。他们挣扎着、孤独着、痛苦着，随后发现自己掉入了更深的黑洞，根本无法与人交流。此刻，孤独和抑郁不断放大，自己不断下坠，却又无计可施。 建立或维持亲密关系并非易事，因为我们需要投入时间、精力去理解他人。 当我们将注意力都放在自己身上时，当我们全神贯注过自己的生活时，我们没有时间和精力去了解别人的悲欢。 你需要将自己的身心健康放在第一位，你需要对公司明确你的底线，这不仅关系到你的个人幸福，也关系到你的生产力和工作效率。 沟通的目的是加深你的人际关系，而不是拓宽你的人际关系。人际关系的深度远远比广度重要。 说的话有分量 想与他人建立亲和关系，你需要真正对对方感兴趣，你需要了解对方的想法、感受和核心价值观。 想与他人建立亲和关系，你需要真正对对方感兴趣，你需要了解对方的想法、感受和核心价值观。即使是你在把控关系的方向，你依然需要学会倾听。 人际技能不是一种简单的技能，你需要克服自己的本能，积极主动地去培养。 你的操纵对象会集中精力找到对付你的方法，而不是与你合作。 如果你希望别人真心实意地赞同你，而不是表面服从，内心怨恨，你需要投入足够多的耐心和精力去理解对方。只有这样，你才能达到目的。不管对方是你的员工、你的孩子还是你的伴侣，只要你保持内心的平静坚持到底，你就能收获他们的认同，而不是恐惧和憎恶，你就能与他们建立一段牢固的合作关系。 如果你想要什么，就直接开口，礼貌地、尊敬地、耐心地说出你的需求。 如果你想要什么，就直接开口，礼貌地、尊敬地、耐心地说出你的需求。不要以为别人都会读心术，别讽刺挖苦别人，更别恐吓别人，直接表达自己的想法就够了。 亲和关系建立在四块基石之上： 诚实：在表达自己的想法或感受时，请尽量直接，尽量客观； 共情：通过别人的信仰和价值观去了解他们； 自主：别人有自由和权利选择是否配合你，不要去强迫他人； 反馈：反思此前的交流，找出那些有助交流的技巧，并发扬光大。 在人际互动中，永远不要丢失你的高地，特别是面对你认为不值得的人。 亲和沟通从来都不是易事，因为你得随时随地控制自己的本能。 别把负面事实用那么不留余地的方式说出来，尤其是对你爱的人。 建立亲和关系的技巧在于利用自己的敏锐正确把握诚实的度，以实现沟通目的： 不要耍花招，不要欺骗对方； 说话方式尽量清楚、客观、直接； 保持平静，控制好自己的情绪。 当别人对你做了某件事，你感到自己受到了侮辱或批评时，你会下意识地觉得别人在攻击你，然后进入防御状态，即使是琐碎的事也会引起强烈的反应。 自我防卫是人类的自然本能，但你也没必要让情感掌控一切，这样是无益的，你将被他人的反应牵着鼻子走，进入自动驾驶模式，失去明确的目标和策略。让情感决定行动，这虽然

原来稀缺心理，才是我们没有安全感的原罪。文中列出了使人“顺从”的Knock on Any Door武器：互惠、承诺和一致、社会认同、喜好、权威、稀缺原理。 在这个信息大爆炸的时代，很多东西都被自动化了，在方便的同时，也让思维变得越来越懒惰，当我们的头脑被各种方便的东西所代替，这其实就回到那种最原始的顺从，就如同没有灵魂的躯壳。

很爱《Knock on Any Door》这部电影，所以磕磕巴巴地坚持啃完了这部剧，萌生了把电影再刷第N遍的想法，电影中很多自以为看懂了的情节，隐藏了很多硬核物理知识，科幻电影严谨到如此程度，真心没有想到。可能刷完电影又会产生把这部剧重刷一遍的想法…… 再次感叹在宇宙尺度下，人类的渺小、脆弱与孤独。《Knock on Any Door》里有一句话——“大多数人，到死都没向尘世之外瞥一眼”，何其悲哀。