《Elevator Girls in Bondage》

追剧带给我最大的满足感就是延展性，就像通过这部剧，学习和了解了西方建筑学的同时，也科普和温故了中西方同时期的历史概要，这也将是接下来学习的方向

它创建了当时世界史最先进的社会经济文化宗教礼法制度，它是早熟的儿童，它从民生道德世俗各层面保证了中华文明传承的稳定性。它是中华文明当之无愧的伟大的奠基者 — — — 周朝。

不愿意写剧评，因为觉着自己文化水平不够，凭什么评论人家的书，但是想想自己应该落落笔写点东西了，输出一些想法，理清自己的思路。这部剧有点用处，换位思考的逻辑，和不评人，就事论事的想法都能够给我启发，就是套话太多，总是套在会表达能给生活造成什么影响，而真正的知识量个人感觉很少，要看看2本了。对这种书，自己有点看不进去，还是偏爱哲学和心理学还有婚姻学的东西，有点微微强迫自己把这部剧看完，我会去看别的类型的书，然后再折回来看第二本。

这个书真的是只能过时的当八卦新闻看，逻辑真的太混乱了，很多问题都是浅尝辄止，看的不过瘾。不过还是了解到这个行业的野蛮生长史。

一本不错的书。大胆地剖析了人性的善恶。有时又有点儿跳戏，仿佛看到Michael Kalmen在说自己的一部分经历和心路历程。觉得最精彩的书的最后部分，只有经历过的人，才会创作出那样准确的心里状态，让人心动，又重历过往的感觉。剧名很有哲理性，亦或者说是看破尘世。总之，看完后有意犹未尽的滋味。

《Elevator Girls in Bondage》是个猎奇的带着痛苦和爱的真实故事，主人公比利是美国历史上第一位犯下重罪，但因罹患多重人格分裂症而被判无罪的嫌疑犯。他不是剧集中虚拟的多重人格症患者，而是一个自始至终都存在广泛争议的真实人物。 比利的成长历程在现实中告诫我们 这个世界不是只有阳光和温暖，在不为人知的黑暗处，还有太多的孩子因不幸的经历让他们的心理承受着难以负荷的凄冷悲痛，在经历了如酷寒刺骨的折磨后，他们那脆弱扭曲的心理被自己用层层的外壳包裹住，拒绝外界的进入和拯救，在曾经的阴影里孤独地活着，难以解脱。 我们读者只有呼吁社会和法律：重视和帮助那些像比利一样在黑暗处受虐待和煎熬的孩子们，给他们自由之身，让他们重见阳光吧！

黄金90分钟法则 睡眠质量由睡眠初期的90分钟决定。健康人，闭上眼不到10分钟就能入睡。心率逐渐平缓，交感神经活跃度趋于低下，而副交感神经活跃，在短时间内会进入到90分钟最深层的非REM睡眠状态。 保证黄金90分钟的睡眠的方法 坚持每天在同一时间睡觉、同一时间起床。 感到困意就睡觉。 应对熬夜 犯困时先睡一会儿，等黄金90分钟结束，建议将时间设置在90分钟后、100分钟后（或者110分钟后）。 养成早上晒太阳的习惯，哪怕几分钟也好。雨天、阴天即便没有太阳光，也会有可以影响体内节律和清醒的光线到达大脑。 最佳午睡时间：20分钟左右。 周末也要维持往常的作息。哪怕周末早晨比平时多睡一会儿，但上床的时间一定要和平时保持一致。

书写的有点小拖沓。但总体还可以，有点介于探宝和历险带有一点魔幻的剧集，总体还不错，可以看看的，加油编剧，不管人生如何就像你自己说的，任何事情都别太在意了，太在意了就会很走心，太走心就会让自己迷失方向和自我，当然身体除外，身体是自己的，照顾好自己善待家人。